音像怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导史嵩海

个月　恭喜，你要当妈妈了！

怀孕周　维持身心健康状态 ?/ ?002

（一）先计划，再受孕 ?/ ?002

（二）孕前生理准备 ?/ ?010

（三）孕前心理准备 ?/ ?019

（四）营养饮食健康 ?/ ?025

（五）日常生活起居 ?/ ?031

（六）胎教知识解读 ?/ ?033

本周提醒：有些情况宜受 ?/ ?039

孕妇周记 ?/ ?041

怀孕第2周　掌握精卵结合时期 ?/ ?042

（一）生理知识 ?/ ?042

（二）营养饮食健康 ?/ ?049

（三）日常生活起居 ?/ ?054

（四）胎教知识解读 ?/ ?057

本周提醒：孕妈妈感冒怎么办 ?/ ?063

孕妇周记 ?/ ?065

怀孕第3周　受精卵在这一周“着床” ?/ ?066

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?066

（二）营养饮食健康 ?/ ?067

（三）日常生活起居 ?/ ?071

（四）胎教指导方案 ?/ ?075

本周提醒：慎用药物 ?/ ?077

孕妇周记 ?/ ?080

怀孕第4周　子宫内膜变得肥厚松软 ?/ ?081

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?081

（二）营养饮食健康 ?/ ?082

（三）日常生活起居 ?/ ?086

（四）胎教指导方案 ?/ ?088

本周提醒：产前检查不宜过度 ?/ ?090

孕妇周记 ?/ ?092

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第2个月　有点疲惫的早孕时光

怀孕第5周　小心脏开始有规律地跳动 ?/ ?094

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?094

（二）营养饮食健康 ?/ ?095

（三）日常生活起居 ?/ ?098

（四）胎教指导方案 ?/ ?101

本周提醒：注意异常情况 ?/ ?103

孕妇周记 ?/ ?105

怀孕第6周　出现不同程度的早孕反应 ?/ ?106

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?106

（二）营养饮食健康 ?/ ?107

（三）日常生活起居 ?/ ?110

（四）胎教指导方案 ?/ ?114

本周提醒：宫外孕的诊断与检查 ?/ ?117

孕妇周记 ?/ ?119

怀孕第7周　异常的疲倦感时常袭来 ?/ ?120

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?120

（二）营养饮食健康 ?/ ?121

（三）日常生活起居 ?/ ?125

（四）胎教指导方案 ?/ ?127

本周提醒：不宜用药物抑制孕吐 ?/ ?130

孕妇周记 ?/ ?131

怀孕第8周　次有腹痛的感觉 ?/ ?132

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?132

（二）营养饮食健康 ?/ ?133

（三）日常生活起居 ?/ ?137

（四）胎教指导方案 ?/ ?139

本周提醒：注意先兆流产的信号 ?/ ?142

孕妇周记 ?/ ?144

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第3个月　“害喜月”的保护

怀孕第9周　胎宝宝五脏俱全、初具人形 ?/ ?146

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?146

（二）营养饮食健康 ?/ ?147

（三）日常生活起居 ?/ ?150

（四）胎教指导方案 ?/ ?153

本周提醒：不要盲目保胎 ?/ ?156

孕妇周记 ?/ ?158

怀孕0周　妊娠反应烈的时候 ?/ ?159

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?159

（二）营养饮食健康 ?/ ?160

（三）日常生活起居 ?/ ?164

（四）胎教指导方案 ?/ ?166

本周提醒：小心电磁波的危害 ?/ ?169

孕妇周记 ?/ ?170

怀孕1周　好好享受一下孕育的乐趣 ?/ ?171

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?171

（二）营养饮食健康 ?/ ?172

（三）日常生活起居 ?/ ?175

（四）胎教指导方案 ?/ ?178

本周提醒：开始小儿佝偻病 ?/ ?180

孕妇周记 ?/ ?182

怀孕2周　妊娠反应逐渐消失 ?/ ?183

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?183

（二）营养饮食健康 ?/ ?184

（三）日常生活起居 ?/ ?188

（四）胎教指导方案 ?/ ?189

本周提醒：别忽视一些疼痛 ?/ ?192

孕妇周记 ?/ ?195

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第4个月　感觉舒服多了

怀孕3周　基本上告别了早孕反应 ?/ ?198

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?198

（二）营养饮食健康 ?/ ?199

（三）日常生活起居 ?/ ?202

（四）胎教指导方案 ?/ ?204

本周提醒：注意牙齿保健 ?/ ?208

孕妇周记 ?/ ?211

怀孕4周　科学地摄取各种营养素 ?/ ?212

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?212

（二）营养饮食健康 ?/ ?213

（三）日常生活起居 ?/ ?216

（四）胎教指导方案 ?/ ?217

本周提醒：增加营养要适度 ?/ ?219

孕妇周记 ?/ ?221

怀孕5周　明眼人能看出你怀孕了 ?/ ?222

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?222

（二）营养饮食健康 ?/ ?2

（三）日常生活起居 ?/ ?226

（四）胎教指导方案 ?/ ?229

本周提醒：不要过量服用鱼肝油 ?/ ?2

孕妇周记 ?/ ?4

怀孕6周　胎动——近在咫尺的感动 ?/ ?5

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?5

（二）营养饮食健康 ?/ ?

（三）日常生活起居 ?/ ?

（四）胎教指导方案 ?/ ?242

本周提醒：孕妈妈的体重变化常识 ?/ ?245

孕妇周记 ?/ ?246

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第5个月　体会胎动的感动和惊喜

怀孕7周　胎动已经相当活跃了 ?/ ?248

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?248

（二）营养饮食健康 ?/ ?249

（三）日常生活起居 ?/ ?252

（四）胎教指导方案 ?/ ?254

本周提醒：胎宝宝的脑部发育时间分布 ?/ ?257

孕妇周记 ?/ ?258

怀孕8周　身心处于一个稳定时期 ?/ ?259

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?259

（二）营养饮食健康 ?/ ?260

（三）日常生活起居 ?/ ?264

（四）胎教指导方案 ?/ ?267

本周提醒：远离咖啡因 ?/ ?270

孕妇周记 ?/ ?271

怀孕9周　胎宝宝的感觉器官迅育 ?/ ?272

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?272

（二）营养饮食健康 ?/ ?273

（三）日常生活起居 ?/ ?275

（四）胎教指导方案 ?/ ?278

本周提醒：不要使用电热毯 ?/ ?281

孕妇周记 ?/ ?282

怀孕第20周　胎宝宝与孕妈妈的体重迅速增加 ?/ ?283

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?283

（二）营养饮食健康 ?/ ?284

（三）日常生活起居 ?/ ?287

（四）胎教指导方案 ?/ ?290

本周提醒：不宜长时间看电视 ?/ ?292

孕妇周记 ?/ ?294

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第6个月　享受带球跑的美好时光

怀孕2周　水肿、饱胀、便秘全来了 ?/ ?296

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?296

（二）营养饮食健康 ?/ ?297

（三）日常生活起居 ?/ ?300

（四）胎教指导方案 ?/ ?301

本周提醒：注意便秘 ?/ ?304

孕妇周记 ?/ ?306

怀孕第22周　胎宝宝喜欢与妈妈互动交流 ?/ ?307

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?307

（二）营养饮食健康 ?/ ?308

（三）日常生活起居 ?/ ?311

（四）胎教指导方案 ?/ ?314

本周提醒：胎宝宝的“感情雷达” ?/ ?316

孕妇周记 ?/ ?317

怀孕第周　子宫里的空间变得越来越挤 ?/ ?318

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?318

（二）营养饮食健康 ?/ ?319

（三）日常生活起居 ?/ ?322

（四）胎教指导方案 ?/ ?324

本周提醒：孕妈妈正反应的判断 ?/ ?327

孕妇周记 ?/ ?329

怀孕第24周　亲情互动的一段美好日子 ?/ ?330

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?330

（二）营养饮食健康 ?/ ?331

（三）日常生活起居 ?/ ?334

（四）胎教指导方案 ?/ ?336

本周提醒：不宜久坐久站 ?/ ?340

孕妇周记 ?/ ?342

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第7个月　大腹便便的幸福

怀孕第25周　营造一个轻松愉悦的心境 ?/ ?344

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?344

（二）营养饮食健康 ?/ ?345

（三）日常生活起居 ?/ ?347

（四）胎教指导方案 ?/ ?349

本周提醒：警惕妊娠糖尿病 ?/ ?351

孕妇周记 ?/ ?353

怀孕第26周　胎宝宝的大脑发育进入了高峰期 ?/ ?354

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?354

（二）营养饮食健康 ?/ ?355

（三）日常生活起居 ?/ ?358

（四）胎教指导方案 ?/ ?360

本周提醒：妊娠糖尿病患者的饮食 ?/ ?362

孕妇周记 ?/ ?364

怀孕第27周　胎宝宝长得越来越结实了 ?/ ?365

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?365

（二）营养饮食健康 ?/ ?366

（三）日常生活起居 ?/ ?368

（四）胎教指导方案 ?/ ?369

本周提醒：静脉曲张如何保健 ?/ ?371

孕妇周记 ?/ ?374

怀孕第28周　胎宝宝有了出色的学习能力 ?/ ?375

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?375

（二）营养饮食健康 ?/ ?376

（三）日常生活起居 ?/ ?378

（四）胎教指导方案 ?/ ?380

本周提醒：解决妊娠中毒症的困扰 ?/ ?383

孕妇周记 ?/ ?385

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第8个月　继续幸福的孕宝生活

怀孕第29周　胎宝宝顽皮和“不听话” ?/ ?388

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?388

（二）营养饮食健康 ?/ ?389

（三）日常生活起居 ?/ ?393

（四）胎教指导方案 ?/ ?394

本周提醒：解决孕期便秘的方法 ?/ ?397

孕妇周记 ?/ ?399

怀孕第30周　胎宝宝头部继续增大，发育迅速 ?/ ?400

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?400

（二）营养饮食健康 ?/ ?401

（三）日常生活起居 ?/ ?402

（四）胎教指导方案 ?/ ?406

本周提醒：警惕仰卧综合征 ?/ ?408

孕妇周记 ?/ ?409

怀孕3周　胎宝宝肺部和消化系统已基本发育完成 ?/ ?410

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?410

（二）营养饮食健康 ?/ ?411

（三）日常生活起居 ?/ ?415

（四）胎教指导方案 ?/ ?416

本周提醒：前置胎盘是怎么回事 ?/ ?418

孕妇周记 ?/ ?420

怀孕第32周　胎宝宝安静了，偶尔会活动一下 ?/ ?421

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?421

（二）营养饮食健康 ?/ ?422

（三）日常生活起居 ?/ ?424

（四）胎教指导方案 ?/ ?425

本周提醒：异常胎位的自我调整 ?/ ?427

孕妇周记 ?/ ?429

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第9个月　进入分娩准备期

怀孕第33周　胎宝宝能做出喜欢或厌烦的表情 ?/ ?432

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?432

（二）营养饮食健康 ?/ ?433

（三）日常生活起居 ?/ ?436

（四）胎教指导方案 ?/ ?437

本周提醒：适当活动 ?/ ?439

孕妇周记 ?/ ?441

怀孕第34周　胎宝宝大脑发育的关键时期 ?/ ?442

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?442

（二）营养饮食健康 ?/ ?443

（三）日常生活起居 ?/ ?445

（四）胎教指导方案 ?/ ?447

本周提醒：静脉栓塞的 ?/ ?449

孕妇周记 ?/ ?451

怀孕第35周　感到忐忑不安甚至有些紧张 ?/ ?452

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?452

（二）营养饮食健康 ?/ ?453

（三）日常生活起居 ?/ ?455

（四）胎教指导方案 ?/ ?457

本周提醒：避免坐车远行 ?/ ?460

孕妇周记 ?/ ?461

怀孕第36周　胎宝宝与初生的婴儿相差不多了 ?/ ?462

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?462

（二）营养饮食健康 ?/ ?463

（三）日常生活起居 ?/ ?464

（四）胎教指导方案 ?/ ?466

本周提醒：羊水破了怎么办 ?/ ?468

孕妇周记 ?/ ?469

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0个月　迎接新生命的诞生

怀孕第37周　胎宝宝盖骨变硬，头发也长了 ?/ ?472

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?472

（二）营养饮食健康 ?/ ?473

（三）日常生活起居 ?/ ?475

（四）胎教指导方案 ?/ ?477

本周提醒：科学早产 ?/ ?479

孕妇周记 ?/ ?480

怀孕第38周　进入了比较关键的时间段 ?/ ?481

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?481

（二）营养饮食健康 ?/ ?482

（三）日常生活起居 ?/ ?484

（四）胎教指导方案 ?/ ?486

本周提醒：产妇晕厥 ?/ ?488

孕妇周记 ?/ ?490

怀孕第39周　好好了解一下分娩知识 ?/ ?491

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?491

（二）营养饮食健康 ?/ ?492

（三）生产指导方案 ?/ ?494

（四）胎教指导方案 ?/ ?497

本周提醒：发生了急产怎么办 ?/ ?498

孕妇周记 ?/ ?500

怀孕第40周　随时准备跟宝宝谋面 ?/ ?501

（一）妈咪宝贝变化 ?/ ?501

（二）营养饮食健康 ?/ ?502

（三）生产指导方案 ?/ ?506

（四）胎教指导方案 ?/ ?509

本周提醒：过期妊娠是怎么回事 ?/ ?511

新妈妈手记 ?/ ?513

附录1：产前检查 ?/ ?514

附录2：怀孕期间体重增加量的标准 ?/ ?5
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