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音像寿而康—邓铁涛谈养生邹旭,吴焕林 主编
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章 邓老养生二十四法
一、起居作息有规律
二、保充足的睡眠
三、晨起后静坐吐纳
四、自我保健按摩
五、晨起后饮茶
六、打八段锦
七、早餐后练气功
八、适度用脑防衰老
九、午间散步采阳
十、饮食合理
十一、打太极拳
十二、冷热水交替洗澡
十三、睡前热水浴足
十四、睡前按摩涌泉、劳宫穴
十五、常散步
十六、常添衣、避风寒
十七、戒烟、限酒
十八、爱惜肾精
十九、顾护脾胃
二十、食疗药膳
二十一、科学饮水
二十二、营造健康居住环境
二十三、养德
二十四、荞心
第二章 邓老养生观介绍
节 身心和谐
一、养身
二、养心
第二节 天人合一
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生
第三节 识病防病
一、高血压病
二、糖尿病
三、血脂异常症
四、冠心病
五、中风
第三章 邓老治病小窍门
一、“开天门”发治小儿头痛、发烧
二、捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦
三、指压肩井穴止急胃痛
四、拨正、放血法治闪挫扭伤
五、颈肩按摩疗落枕
六、灯火蘸疗法治痄腮
七、浴足。
八、针剌太冲穴
九、药罐并用排尿路结石
十、疏肝利胆疗胆石
【内容简介】
邹旭,男,1965年生,教授,广东省中医院副院长,心脏中心副主任,全国名老中医邓铁涛教授学术经验继承人,广州医大学第二附属医院心血管内科博士导师,广东省医学会理事,广东省中西医结合学会常务理事,广东省医学会心血管专业委员会副主任委员,广东省
读《寿而康——邓铁涛谈养生》,读到的不仅仅是行之有效的健康方法,读到的更是一种对生命乃至人生的全新理解。其弟子邹旭、吴焕林教授整理编写的《寿而康———邓铁涛谈养生》一书中介绍的邓老的养生24法,法法简单易行,无非起居有节,睡眠充足,吃得简单,动不过散步体操,静不过养心养德。
【作者简介】
邓铁涛教授,中国著名的医学家,今年已经92岁了,仍然在为医学的发展耕耘不止,实在是现代人寿而康的榜样!根据他实践的体验,由其弟子邹旭、吴焕林教授整理编写的《寿而康———邓铁涛谈养生》一书中介绍的邓老的养生24法,法法简单易行,无非起居有节,睡眠充足,吃得简单,动不过散步体操,静不过养心养德。
可难就难在邓老这么多年来,坚持不辍,把这些有益身心健康的方法,贯穿在自己日常的生活中,成为一种美好的习惯。书中有一个小细节,邓老在坐远途飞机旅行中,也不忘到后舱宽敞一点的地方,练一会儿八段锦。
普通的人把保健变成工作外的另一个工作,痛苦地投入;而邓老则把养生变成个人的美德,自然地信守。这恐怕就是根本的区别了。
所以,读《寿而康———邓铁涛谈养生》,读到的不仅仅是行之有效的健康方法,读到的更是一种对生命乃至人生的全新理解。
古人说,上工不治已病治未病,名医如邓老,不仅使自己受益,还让弟子整理出来使大家受益,倡导“百岁工程”,使人人都登“寿而康”之境。
邓铁涛,实大医也!
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