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音像告别月经不调(饮食+理疗+中医调养)赵春杰
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章月经 ——健康女人的标志 节 女月经理知识概述 女身体结构与月经 2 月经的作用 3 月经正常与否的表现 4 第二节 解析月经不调 月经不调的表现 5 月经不调的危害 6 月经不调的检查 7 月经不调的鉴别诊断 8 警惕引发女月经不调的 七大罪魁祸首 8 第二章 调经养颜美食 ——让你“月”来越美丽 节 养血活血类食物 菠菜/补血调经解热毒 12 茼蒿/行气解郁又清血 14 胡萝卜/养血美颜的“小人参” 16 韭菜/温补散瘀理气血 18 黑木耳/滋补活血的“素中” 20 茄子/散血消肿善调经 22 葡萄/补气血的藤上精华 24 荔枝/生津益血补身体 26 紫米/益气暖脾的“补血米” 28 花生/止血补益的“长寿果” 30 带鱼/养肝补血,和中开胃 32 鲫鱼/活血调经易吸收 34 红糖/女人的补血佳品 36 第二节 补气理气类食物 南瓜/补中益气能排毒 38 山药/的补脾良药 40 香菇/和中调经的“食用菌皇后” 42 小米/滋补健胃安神 44 核桃仁/补气血之源 46 牛肉/补气补力强免疫 48 羊肉/益气补虚暖肾阳 50 黄鱼/开胃益气,暖中填精 52 银耳/滋阴和血的“菌中之冠” 54 第三节 滋阴类食物 黑豆/豆类养生 56 黑芝麻/养血益精补肝肾 58 草莓/清凉止渴的“水果皇后” 60 苹果/的健康水果 62 鹌鹑/补益养血的“动物人参” 64 鸽肉/滋肾益气之良禽 66 乌鸡/补益气血调经带 68 鸭肉/滋阴除烦热 70 海参/养阴补血的“海人参” 72 第四节 清热解毒利水类食物 丝瓜/通经活络的“美人水” 74 芹菜/养血还要“芹”排毒 76 黄花菜/清热止血能调经 78 莲藕/养心安神兼清热 80 马齿苋/凉血通经的 “天然抗生素” 82 黄瓜/清热美容抗衰老 84 苦瓜/解热除烦,神清气爽 86 梨/清热通利护心肝 88 红豆/通利补血可养颜 90 蜂蜜/补中润燥缓疼痛 92 猕猴桃/和胃通淋可解郁 94 第三章 调经材 ——调畅月经效果佳 节 补气调经类材 人参/大力补气摄血之品 98 参/补中益气又养血 99 黄芪/调经补气不可少 100 香附/行气解郁善调经 101 白扁豆/健脾化湿调水液 102 第二节 补血活血类材 丹参/活血通经祛瘀痛 103 白芍/养血调经能敛阴 104 赤芍/凉血调经不留瘀 105 熟地黄/益精填髓补血 106 生地黄/清热凉血又滋阴 107 红花/活血调经止痛 108 桑椹/养阴补血益肝肾 109 月季花/活血调经之“花中皇后” 110 玫瑰花/和血养颜的“解郁圣药” 111 红枣/补血调经的 “天然维生素丸” 112 当归/补血活血,调经止痛 113 益母草/活血利尿调经 114 枸杞子/滋补肝肾调气血 115 阿胶/滋阴补血又止血 116 覆盆子/补肾填精髓 117 山楂/活血化瘀可调经 118 第三节 安神调经类材 酸枣仁/宁心安神调经 119 桂圆/养血安神补心脾 120 莲子/滋补安心神 121 百合/清心安神不慌张 122 第四节 祛寒温经类材 肉桂/活血通经止寒痛 1 生姜/健胃温中止呕 124 茴香/温经散寒止疼痛 125 第四章 位大功效 ——让月经准时来报到 节 找准穴位的方法技巧 找准穴位的方法技巧 128 第二节 活血止痛养肤位 合谷穴/调理气血通经络 129 血海穴/调经统血治妇科病 130 关元穴/固肾调经补元气 131 气海穴/益气补虚调经带 132 中极穴/通经止带益肾阳 133 归来穴/调理经血要穴 134 期门穴/理气活血调经带 135 带脉穴/调经止带祛湿邪 136 子宫穴/妇科疾病要穴 137 膈俞穴/调理经血效果佳 138 肝俞穴/疏肝理气缓焦虑 139 脾俞穴/健脾和胃补气血 140 肾俞穴/补益肾气调经带 141 命门穴/补肾调经带 142 八髎穴/调经止痛理气血 143 中都穴/固冲止崩调经血 144 足三里穴/补益气血调经带 145 丰隆穴/治痰湿、止带下之要穴 146 三交/妇科病的万灵丹 147 太溪穴/调补肾经经气 148 交信穴/调理女子月经的“专家” 149 太冲穴/疏肝养血调经带 150 行间穴/疏肝理气调经血 151 地机穴/调经止带健脾胃 152 隐白穴/调血统血的 “妇科御医” 153 第五章 中医辨调经 ——从此让你轻轻松松 节 月经先期 辨论治 156 按摩疗法 158 刮痧疗法 159 第二节 月经后期 辨论治 160 按摩疗法 162 艾灸疗法 163 第三节 月经先后不定期 辨论治 164 按摩疗法 166 刮痧疗法 167 第四节 月经过多 辨论治 168 按摩疗法 170 刮痧疗法 171 第五节 月经过少 辨论治 172 按摩疗法 174 艾灸疗法 175 第六节 经期延长 辨论治 176 按摩疗法 177 刮痧疗法 178 第七节 经间期出血 辨论治 179 按摩疗法 181 拔罐疗法 182 第八节 痛经 辨论治 183 按摩疗法 186 艾灸疗法 187 第九节 闭经 辨论治 188 按摩疗法 192 艾灸疗法 193 第十节 崩漏 辨论治 194 按摩疗法 197 艾灸疗法 198
赵春杰师从首都国医名师、名老中医、著名心血管病专家魏执真教授和国医大师、著名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年,受到老师悉心教导,成为老师学术经验的传承人。 主治:心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病心脏病、多发大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。
月经病是常见病,病变多种多样,病虚实寒热错杂,严重常妨碍女正常的生活和健康。本书以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了月经不调的防治的相关内容。书中重点介绍了月经不调的预防及调养,包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方大患者可根据自身情况选择使用。
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