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音像这书能帮你戒烟(日)川井治之著
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商品
服务
物流
章
为什么多次尝试却依然戒不掉 010
第二章
无论如何也戒不掉烟的“三大理由” 029
第三章
这样做,可以消除身体依赖 049
第四章这样做,可以摆脱习惯依赖 076
第五章
这样做,可以消除心理依赖 124
第六章
训练自控力,提高戒烟成功率 146
第七章
戒烟后,你的人生会时来运转 158 后 记 174?
本书总结了一位20年戒烟门诊医生的理论和实践,作者分析了吸烟者为何戒不了烟的原因,指出有的是受到了公司宣传的误导,有的是自欺欺人的认为吸烟无害,更多的是忍受不了戒断症状的痛苦。大家戒不了烟,是因为三大敌人的阻挠:身体依赖、习惯依赖和心理依赖。结合多年门诊经验,作者给出了解决方案,对抗身体依赖、习惯依赖和心理依赖。按照作者的方法,大多数吸烟者都能成功戒烟,享受戒烟后的美好生活。
刚拿到这本书版权的时候,我有点犹豫,竟国内《这书能让你戒烟》已经风靡很多年了,珠玉在前,还有必要再做一本吗?直到我看到序言的译稿,我才坚定了做这本书的信心。因为本书的作者川井治之在序言里介绍说,他也看过《这书能让你戒烟》,觉得自己的研究比那本书更深入,增加了近几年来脑科学和心理学的内容,更有利于读者理解吸烟成瘾的原因,并借心理学的知识和方法把烟戒掉。 你为什么不能戒烟?想戒烟必须要克服的三大敌人是谁?如何调整自己的工作和生活节奏更利于戒烟?如何才能保不再复吸?......都是这本书详细剖析的内容。 我们编辑室几位编辑已经人人一本样书,拿回家给家里的吸烟者去看了,嘘,我还放了一本在我们社长桌子上,要是他能看过这本书就把烟戒掉,相信这本书的会好到飞起...... 希望大家都有一个健康的身体和健的活习惯!
你为什么不能戒烟?想戒烟必须要克服的三大敌人是谁?如何调整自己的工作和生活节奏更利于戒烟?如何才能保不再复吸?……都是日本戒烟医生川井治之著的这本《这书能帮你戒烟》详细剖析的内容。本书将告诉你:戒不掉烟不是因为你意志薄弱,而是你的方法不对。
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