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音像父母的羁绊:如何摆脱强势父母的伤害[美]尼娜·布朗博士
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目录: 序 言 / i 章 容易生气、喜欢挑剔、苛刻又不讲理的“专制”父母 / 001 了解自己的成长经历,理解我们为何会成长为今天的自己, 能够让我们更好地与自恋型父母相处,摆脱自恋型父母的行 为和态度对我们造成的负面影响。 第二章 自恋型父母的延续影响 / 025 父母的言行举止不仅会影响孩子的童年,而且在孩子成年后 仍会对其生活持续产生影响。摆脱这些持续影响,对我们 的成长、发展和心理疗愈至关重要。 第三章 受伤成年子女的典型态度和行为 / 047 自恋型的父母似乎永远意识不到,也不在乎自己的行为和态 度对他人造成的影响。如何克服童年创伤,建立强大而完整 的内心成为受伤成年子女的必修课。 第四章 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法 / 069 和自恋型父母相处的常见困境会给我们带来压力与不适,你 试图让他们改变某些行为,却总是徒劳无功。我们不得不改 变自己,以保护自己不再受伤。 第五章 识别并克服父母造成的隐毒副作用 / 093 即使我们已经忘记了父母对我们造成的伤害,或者压抑自己, 不愿再回想这些痛苦,但它们依然悄悄地对我们产生了毒副 作用。疗愈之旅已然启程,让我们一起为内心“解毒”。 第六章 八大策略:停止伤害以及如何“积极报复” / 117 从长远的角度看,建设的策略远比试图改变父母的想法更 有效果。想要消除自恋型父母的负面影响,用且果 持久的策略就是使自己的内心更强大、更有韧。 第七章 强化自我的策略 / 141 我们可能很少意识到或从未察觉到自己也有自恋的行为和态 度,正如我们的父母一样。 想要规避这些行为和态度,我 们需要结合自身情况和所处环境,制订专属的个人行动计划。 第八章 理想自我:确定你想成为什么样的人 / 171 当我们深受原生家庭的影响和迫害,我们必须勇敢捍卫自己 的心灵。我们要努力成为的自己,不再毫不犹豫地全 盘接受来自外界的看法、态度,努力成为自己想成为的人。 第九章 现实自我:打造全新的、更好的自己 / 195 审视现在的自己和理想中的自己,可以辨别努力的方向,也 可以认识到自己已经取得的进步,从而更接近自己的目标, 消除父母带给自己的“余毒”。 第十章 相信自己:对自己负责 / 219 现在我们已经知道了如何治愈自己,收获了关于成长的建 议,当我们在面对新情况、新事物时,可以不再囿于过去, 能够客观地感知情绪、进行思考并做出回应。相信自己, 未来可期!
尼娜·布朗(Nina W. Brown),自恋心理与关系研究专家,老道明大学知名学者、教授,美国心理学会认委员团体心理学与团体心理治疗学会、美国团体心理治疗协会研究员、美国顾问认委员会成员。已发表作品包括《与自私的人共事》《这又是谁的生活》《团体治疗的创造活动》等27本书籍和50多篇文章。
依靠自己的力量 拒绝以爱之名的情感勒索 走出童年阴霾 治愈家庭创伤
· 你不断取悦父母,而他们还是觉得你不够完美? · 你不停照顾父母,而他们依旧觉得你不够负责任? · 你逃离不了父母的控制,即使你早已成年? 之所以这样,是因为你一直在被不成熟、控制欲强、以自我为中心的自恋型父母深深伤害。你沉浸在父母给你带来的痛苦与不安中难以自拔,你纠结于父母为什么不能为他们的所作所为和你说一声抱歉。你内心中那个苦苦挣扎的孩子还是执着地相信,终有父母会发现你有多很好,给予你关爱与自由,而当你渴望重获童年缺失的抚慰与认同时,才发现自己犹如从枯井中取水,一无所获。 自恋心理与关系专家尼娜·布朗教授不仅深入地分析了自恋的定义、表现,以及自恋型父母对你造成的负面影响,还提供了一系列行之有效的练习与对策,帮你可以依靠自己的力量摆脱自恋型父母的羁绊,避免不愉快的经历在你和你的孩子之间再次上演,塑造全新的自己。
·本书是在重新增补、调整的基础上推出的第三版,不仅延续了前几版的内容,还提出了更多日常生活中的常见问题、与父母不愉快经历的描述,以及父母行为态度背后的心理分析和应对方法。内容更加充实饱满,实用也更强。 ·父母不止给我们带来爱,也给我们带来伤害。我们在童年时期受到的父母给我们带来的伤害,在我们成年后依然影响着我们。“原生家庭”“有毒父母”的话题近几年热议不断,很好适合受过童年创伤的读者阅读。 ·风格温暖治愈,不仅可以帮受过原生家庭伤害的读者走出童年阴霾,而且能够防止让不愉快的经历再次影响下一代。文稿可读强,装帧精美。
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