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音像让大脑自由(释放天赋的12条定律经典版)(美)约翰?梅迪纳
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序1 12条定律,让大脑更聪明序2 走过迷雾地带前言 人人都有一个不可思议的脑定律1:越运动,大脑越聪明 信不信,“驴友”比“沙发土豆”更聪明! 老板,请把办公室的咖啡机换成跑步机! 每周两次有氧运动,跟老年痴呆说Bye Bye!定律2:大脑一直在进化 人类战胜了猛犸象,因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元,而不是为骨骼增加肌肉。 人类战胜了大猩猩,因为我们看到五边形,能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。 人类战胜了大自然,因为我们不但有“蜥蜴脑”“家猫脑”,还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。定律3:每个大脑都不同 在我们的大脑里潜伏着一个神经元,只有詹妮弗?安妮斯顿才能刺激它――当然,也许你需要的是哈莉?贝瑞或比尔?克林顿。 每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道,但那些小巷子和土路同。 人脑不存在“大规模定制”――如果你的学生或员工是“迈克尔?乔丹”,千万别勉强他去打棒球。定律4:大脑不关注无聊之事 不管你是谁,这三个问题都是大脑的注意力之源:“我能吃它吗?它会不会吃我?”“我可以与他交配吗?他会不会与我交配?”“我以前见过它吗?” 多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境,就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。 警告!听众会在你开始讲话后的10分钟后走神,你得及时用“讲故事”或“抖包袱”来救场!定律5:短期记忆取决于初几秒间 大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份号码的方式,是一回事? 大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片,并在我们的脑子里四处飞溅。 精细和具体的例子就像门把手,帮大脑打开通往信息的记忆之门。定律6:长期记忆取决于有规律的重复 为了使一个故事连贯,大脑会乐于插入一些虚的信息,因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。 当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时,学生的大脑就会将它们混淆。 记忆要像注疫苗样:在打入针后,别忘了后续的多次补注。定律7:睡得好,大脑才会转得好 别以为你睡觉了,大脑就是在休息。相反,它的活动可能比完全清醒时更有节律。 在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知能损失。 为什么不让百灵鸟型、型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班?定律8:压力会损伤你的脑 压力会破坏大脑自然的即兴本能,就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。 处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。 对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击,压力会造成企业每年损失2 000 亿 ~3 000 亿美元。定律9:大脑喜欢多重感觉的世界 为什么有人在小说中读到“天空”这个词,嘴里会涌出柠檬的酸味? 为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子,而数字6是一个长了一双大脚的男人? 为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水?定律10:视觉是力的感官 我们用来看世界的,不是眼睛,而是大脑。 在感官王国的土地上,视觉是独裁的皇帝,谁让它占去了大脑50%的资源呢? 如果你的左眼中有一只骆驼,右眼中也有一只骆驼,为什么你不会认为眼前有两只骆驼呢?定律11:大脑也有差异 对压力引起的某一情感体验,男总会记住更多的要点,女则会记住更多的细节。 男与比,更容易受到精神分裂症的折磨;女与男比,更有可能罹患抑郁症。 女在说话时往往同时使用大脑的两个半球,而男主要使用一个半球。定律12:我们是天生的探险家 婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件,它们用奇怪的策略获取信息。 就像令人上瘾的药物,“探索”让人们产生进行更多探索的需求,以感受更多的快乐。 想要拆除或重建有违人类天的环境,好奇心乃整个工程中重要的员工。译者后记
约翰?梅迪纳,他是研究人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家,兼任华盛顿大学医学院和西雅图太平洋大学双聘教员,是西雅图太平洋大学应用学习研究脑中心的主任。 他是一位杰出的教授,曾获华盛顿大学工程学院的年度杰出教师奖。作为美国教育委员会的顾问,他经常针对神经病学与教育的关系发表评论。 他是一位科普作家,以《基因炼狱》、《肉体年限》、《抑郁症:如何发生,如何治疗》、《揭开艾滋病的神秘面纱》为代表的多普著作拥有大批忠实读者。
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