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  • 音像自我健康管理编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌
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    • 作者: 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌著 | 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌编 | 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌译 | 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌绘
    • 出版社: 重庆大学出版社
    • 出版时间:2023-05-01
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    • 作者: 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌著| 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌编| 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌译| 编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌绘
    • 出版社:重庆大学出版社
    • 出版时间:2023-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-05-01
    • 页数:353
    • 开本:16开
    • ISBN:9787568938341
    • 版权提供:重庆大学出版社
    • 作者:编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌
    • 著:编者:刘薇薇//张俊辉|责编:胡斌
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:68.00
    • ISBN:9787568938341
    • 出版社:重庆大学
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2023-05-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-05-01
    • 页数:353
    • 外部编号:31739432
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 健康小讲
    节 什么是健康
    第二节 决定健康的因素
    第二章 我国居民健康现状
    节 人口老龄化问题
    第二节 慢非传染疾病威胁上升
    第三节 超重及肥胖患病率快速增长
    第四节 年轻人猝死率、肿瘤发病率
    第五节 生活方式不合理
    第三章 自我健康管理——食
    节 荤素可以兼得
    第二节 烹饪是一门艺术
    第三节 三餐与四季,健康巧搭配
    第四节 对含糖饮料说NO
    第五节 四方食抵不过回家饭
    第四章 自我健康管理——动
    节 生命在于运动
    第二节 传统体育养生术
    第三节 现代健身法
    第四节 体育运动分类
    第五节 运动损伤、急救与防治
    第六节 特殊人群运动指南
    第五章 自我健康管理——睡
    节 睡眠的误区与 第二节 “熬”出来的病
    第三节 夜半鼾声
    第四节 被偷走的睡眠
    第六章 自我健康管理——想
    节 解读你的“当前状态”
    第二节 小舍离,大智慧
    第三节 “人之初,本善”,你读懂了? 第四节 巩固“亲友团”
    第五节 事业与爱好不是单选题
    第六节 乐在重阳
    第七章 自我健康管理——补
    节 保健食品,蓝帽认
    第二节 含“锌”茹苦说“锌”事
    第三节 缺钙有风险,补钙有窍门
    第四节 解密益生菌
    第五节 第七营养素:膳食纤维
    第六节 老年营养与膳食
    第八章 自我健康管理——养
    节 养生重在养心
    第二节 肝胆两相照
    第三节 脾胃不和百病生
    第四节 养肺心经
    第五节 谨“肾”行事
    后记

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