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音像爱语暖心田查普曼
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绪论章 沟通:通往亲密之旅 上帝的神圣榜样 步第二章 不良的沟通方式 四种鸟 培养健康的沟通方式第三章 沟通的五个层次 个层次:打招呼——“我很好,你呢?” 第二个层次:做报告一“讲讲情况如何就行了。” 第三个层次:思想对话——“你知道我怎么想吗?” 第四个层次:情感对话——“让我告诉你我的感受。” 第五个层次:关爱的、真实的对话——“让我们坦诚相见。”第四章 合同婚姻 理解合同的含义 合同的特征第五章 盟约婚姻 《》里的盟约 盟约的特征第六章 盟约婚姻:是美梦还是现实? 寻找 服侍原则的应用 个人和上帝之间的盟约第七章 亲密感为什么如此重要?第八章 了解自己:过去的经历及其意义 五种感官体验 经历会带来不同的看法第九章 了解自己:情感、和选择 情绪是个人化的 渴望揭示我们的内心 行为揭示真实的选择第十章 学习自我揭示的艺术 揭示你的经历 揭示你的看法 揭示你的感受 揭示你的渴望 揭示你的行为十章 走向成熟:优先次序和目标 设定目标第十二章 花时间做重要的事 使用时间的现状 决定该放弃哪些事 分配责任 提前做日程安排 鼓励独处第十三章 认识差异 差异产生美第十四章 把差异变成沟通的桥梁 合一而非划一 把差异变为价值第十五章 防御姿态 产生自我防御态度的原因 自我防御的典型反应第十六章 战胜自我防御 找到问题的根源 正确认识自我防御 积极沟通,探讨问题 寻求改变第十七章 亲密关系:赤身露体并不羞耻 亚当的缺乏 婚姻的天堂 现代的亚当第十八章 衣服的出现第十九章 亲密的情感关系 负面情绪的处理 情感需求的满足第二十章 亲密的思想关系 倾听的艺术 营造思想交流的气氛第二十一章 亲密的关系 的意义 婚姻中的差异 的需求 激发的模式 的响应 建造合一的关系第二十二章 亲密的属灵关系 灵命成长 亲密的属灵关系 打造亲密属灵关系的方法第二十三章 为什么没有人告诉我?
盖瑞·查普曼博士(Dr.GaryChapman)是《纽约时报》百万书作者,享誉全球的婚恋辅导专家,具有丰富的辅导经验和专业的技巧指导,他的讲座和书籍改变了数的家庭生活。 他的代表作《爱的五种语言》曾时间居《纽约时报》书排行榜,全球400多万册。此外,他还著有《道歉的五种语言》、《愤怒,爱的另一面》、《婚姻的四季》、《爱语暖心田》等书籍。这些作品被翻译成数十种语言,全球。 目前,查普曼博士担任美国婚姻与家庭机构总裁。他主持的广播节目《成长的婚姻》在100多家电台播出。
《爱语暖心田》这本书,目的是帮提高沟通能力、建立亲密感。我们会努力说明,为什么86%的离异说他们的主要问题是无法沟通。但是,在进入这个沉重的话题之前,请允许我介绍一个增进沟通的方法,既简单又有效:每天安排一段时间跟你的伴侣交流。如果一对每天能“在固定的时间坐在一起说会儿话”,他们之间的关系,肯定要比那些“随时都可以交流”的更加亲密。每天都有固定时间交流的,在时间里的交流也会更多。那么,在每天固定的交流时间里,我们可以说些什么呢?其实,说些很简单的事情就好。比如我称为“每日沟通的标准”的事情:“告诉我你今天遇到的三件事,还有你对这三件事的看法和感想。”据我调查,全美国至少有50%的,每天的交流没有达到这个“标准”。每当我在研讨会上提到这个调查结果,总有人会说:“哦,我和我爱人每天都能做到。”或者是:“我们每天互相交流的事情肯定超过三件了。”这个时候,我会再问:“很好。那能不能跟大家说一下,今天你们交流过哪三件事?”对这个问题,人们一般会说:“今天嘛,还没来得及说呢。我们赶着来参加研讨会。”我接着问:“没问题。那就说说你们昨天的三件事吧!”“哦,昨天……昨天晚上我们参加了一个会议,所以没有时间。”“那能不能说一说,前天你们交流的三件事呢?”“前天啊……前天晚上我们看球赛来着。晚上看球的话就没机会聊天了,何况前天我们喜欢的球队还输了。”所以,请仔细想想,你和你爱人每天的交流达到了“标准”。有一些会抱怨说:“生活总是一成不变,到晚都是鸡毛蒜皮的小事,没什么好说的,也没必要。”但事实上,没有哪个人的经历会天天一样。也许我们的工作内容单调乏味,或者整天重复一样的动作,但是我们的想法和感受不会每天都一样。而且,每天总有些事是不同的。上下班的交通路况、午餐吃的什么、和同事或客户的对话,这些都会不同,而电视或收音机播放的信息更是五花八门。每天都有不同的事发生,“没有话题可聊”只是借口。也许,我们只是不愿意和配偶交流。还有些人的理由是:“我身边的事都没什么大不了,一点也不重要。”什么事重要、什么事不重要,由谁决定呢?吃午饭重要吗?倒一杯水喝重要吗?也许,这真的没有发生激动人心的大事,但这竟是你的生活。想要有亲密的婚姻,你就必须跟配偶分享你的生活。如果你这过得很枯燥,就给配偶二个机会来理解你的烦闷。你若不敞开自己,配偶没有办法了解你的情绪,就只能猜,而他们的猜测往往是错的。每对每天都应花点时间,坐下来,让两个人都能看到对方的眼睛,说说自己中遇到的事,也听听对方说的。每天进行这样有质量的分享,是加强亲密感的基本方法。有些因为事务繁忙,很长时间都没有分享,只交流一些不得不说的日常生活信息,情感上就会逐渐疏离。彼此分享日常生活的事件以及自己对这些事件的感想,是的、层面的沟通。维持这个基本层面的沟通,会为搭建一个平台,让他们可以进行更深人、更困难的沟通。要建立婚姻中的亲密感,间除了分享遇到的事件,也必须说出自己对这些事件的想法和感受。比如说,丈夫下班回到家,告诉妻子,今天经理说马上要给自己加薪。妻子问道:“亲爱的,对这件事你怎么想?”丈夫可能会说:“我觉得很受鼓舞,没想到公司这么快就给我加薪!”也可能会说:“说心里话,我很失望。就加那么一点点,少得可怜。”无论丈夫回答什么,妻子会都更加了解丈夫,因为他敞开了自己,让妻子走进自己的情感世界,使他们在情感上更亲近了。如果丈夫不讲出自己的感受,虽然妻子也能从他的行为举止中去感受他的情绪,但沟通效果就远不如亲自分享来得好。人是有情感的生物,日常生活中的事情总会给我们这样那样的感受,要想建立亲密的婚姻,就必须分享你的感受。很多的日常沟通,大致是这样的:丈夫回到家,妻子也回到家,妻子问:“亲爱的,你今天过得怎么样?”丈夫回答一声“还好”,然后就打开电视看晚间新闻,或者直接到后院去除草。虽然两人已经有八九个小时没见面了,丈夫却只用“还好”两个字概括这段时间里发生的一切,还纳闷妻子为什么抱怨他们之间不再亲密了!要弥补这八九个小时的分离带来的疏离感,两个字是远远不够的。因此,必须学习会每天制造机会,来进行有质量的沟通。有效的沟通引导关系走向亲密,不良的沟通会令关系走下坡路,甚至走进死胡同。在下面几章,我会提供一张如何进行有效沟通的“地图”,帮你们到达美好的终点——亲密的、盟约式的婚姻关系。从第二章开始,我将介绍几种不良的沟通方式。要发展有益的沟通方式,我们必须学会如何识别并尽量避免采用不良的沟通方式。P11-14
恋爱时有说不完的蜜语,结婚后却总是唇舌剑?终年相敬如“冰”,渴望重燃蜜月期的激情?日趋平淡的关系,怎样才能更加亲密?跟查普曼博士一起——学习爱的语言,为婚姻架一座沟通之桥。 跟查普曼博士一起——学习爱的语言,为婚姻架一座沟通之桥! 《爱语暖心田》不仅介绍盟约婚姻的原则,还介绍了许多实用方法,帮我们在婚姻中进行良好的沟通,把话说到对方的心坎上,使婚姻关系更加稳固、亲密。
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