音像女养三法宝(不生气不亏血不受寒上下)罗大伦

，温养四肢百骸的能力就下降了
?血亏的女有什么表现
2.爱生气是女怕冷的第二因素
?爱生气就容易肝气不舒，导致“四逆”——四肢冰凉
?爱生气的女有什么表现
3.体内有瘀血是女怕冷的第三因素
?体内有瘀血会导致血液循环不畅
?体内有瘀血的女有什么表现
4.阳气不足（阳虚）是女怕冷的第四因素
?阳虚就是命门之火不足了
?阳虚的女有什么表现
?导致女阳虚的原因是什么
5.总结：外寒和内因往往互为因果，内因是导致女受寒的主要原因——《妇人大全良方》

第三章女怕冷的外因有哪些
1.饮食不慎（不懂食物的寒热温凉）的女易受寒
2.不懂食物温度的女易受寒
?食物的温度跟食物的寒、热、温、凉的药不一样
?脾胃气虚、体内湿气重的人，吃了生冷的食物特别容易受寒
3.不顺应气候变化的女易受寒
4.夏天经常吹空调的女会受寒
?经络运行不畅的女吹空调更容易受寒

第四章怕冷的原因绝不只有一种，如何调理才有效
1.血亏后又受寒怕冷，要怎么调理
?为什么一半以上的女容易血亏
?血亏的女一旦受寒会深入骨髓
?血亏又受寒怕冷的女，要补血、温阳
?吃玉灵膏补血，用四物汤泡脚温阳
2.体内有瘀血又受寒怕冷，要怎么调理
?什么是瘀血
?女特殊的生理功能，容易产生瘀血
?爱生气的女，容易产生瘀血
?气虚的女，容易产生瘀血
?血亏的女，容易产生瘀血
?受外寒的女，容易产生瘀血
?体内有瘀血又受寒怕冷的女，“温经汤”调理
3.爱生气导致肝气不舒又受寒怕冷，要怎么调理
?因为肝气不舒导致受寒怕冷的女很多
?老是羡慕别人的女，容易肝气不舒
?工作、生活压力大的女，容易肝气不舒
?肝气不舒的女，都有哪些症状
?肝气不舒又受寒怕冷的女，可艾附暖宫丸调理
4.阳虚又受寒怕冷，要怎么调理
?一定要让自己学会感恩、随喜
?要想办法尽量把气血养足
?更要学会避寒
?要多接触阳光
?要经常艾灸补充阳气
?要经常泡脚
?要经常吃一些药温补的食物
?要经常喝一些滋补汤
?起居要注意什么
?补足气血的同时要多运动
5.怕冷，并不单纯是受寒引起的

逆生长篇
第五章会吃的女人不会老
1.阿胶这样吃，白发变黑发
?90多岁的老奶奶居然满头黑发，为什么
?阿胶的服用方法
?服用阿胶的宜忌
2.肾虚的女人老得快，吃对熟地防早衰
?女衰老从脸开始，其根源就是肾气不足
?肾精不足的人都有哪些特征
?可用生熟地煲龙骨汤滋补
3.肾虚引起的脱发，要坚持吃黑芝麻粉
?头发白和脱发的问题根源都是血亏
?等老了再养，肯定来不及了
?核桃、黑豆、黑芝麻粉，专治头发白、脱发、头皮痒
4.由情绪问题引起的脱发、头发变白、斑秃，要调整情绪，再用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚
?如何使用柴胡加龙骨牡蛎汤加味方泡脚
5.燕窝，既保命又抗衰
?危重病人的妙品
?乾隆皇帝的养生经——每顿饭都必须有燕窝
?燕窝到底有何
?吃燕窝，能促进表皮细胞修复，有效抵抗衰老
?服用燕窝，应该弄明白造问题
?儿童可以服用燕窝
6.服经方坤泰，拉长生命长度，降低变老速度
?补足水分，用《伤寒论》中的经典名方——黄连阿胶汤
?有以下症状的女，可以服用黄连阿胶汤
?经典名方黄连阿胶汤便携版——坤泰
7.代代相传的女美白名方——明成祖的御用驻颜食方琼玉膏
?您能白到什么程度，看看自己胳膊上嫩的皮肤就知道了
?明成祖朱棣御用的常葆青春妙方——“益寿永贞”琼玉膏
8.让妈妈轻松度过“更年期”
?一旦进入绝经阶段，就代表妈妈身体真的开始老了
?为什么月经将竭的妈妈，情绪更加难以控制
?妈妈有更年期综合征，服用二仙汤可以有效调节

由外调內篇
第六章“面子”问题，特别需要对症调理
1.这样做，再也不用担心痘痘不消
?但凡是脸上的痘，就不要随意挤压
?长痘的原因不同，调理的方法也不同
?长痘的位置不同，说明长痘的根源不同
?痘痘也分阴阳
2.没找对方法，当然祛不掉黑眼圈
?睡眠不足引起的黑眼圈，补觉就可以了
?如何改善睡眠：制定节律，把床具搞好，睡前让自己安静
?瘀血引起的黑眼圈，服用三七粉，或用桃红四物汤泡脚
?肾虚引起的黑眼圈，服用成金匮肾气丸
?糖尿病、哮喘、过敏鼻炎、纵欲过度，都会有黑眼圈
3.为何我嘴里的味道这么大？如何调理见效快
?口腔疾病会让人有口气
?胃气上逆导致脾胃失调，可以常喝玫瑰花陈皮茶
?常喝玫瑰花陈皮茶，口气如兰
?积食后口气重，可服用成保和丸
?阳虚湿气重导致的口气，服用附子理中丸
4.靠谱的减肥方法不是不吃，而是正确地吃
?肥胖引发的健康问题，才是女的忌?这些身体问题都与肥胖有关
?绝大多数人变胖是因为摄入过多，消耗减少
?摄入过多油和糖分也会让人发胖
?寒凉食物吃多了也会变胖
?气虚、水湿重的人，通常会腹部肥大、松软
?体内有痰湿、痰热，就会壮实而肥胖
?肝气郁结会导致肥胖
?肝气郁结而肥胖之人，可以喝行气代茶饮来调理
?不断往您碗里夹肉的人，未必是真的对您好

难言之隐篇
第七章难言之隐，自调自愈
1.月经正常，让人欢喜不让人忧
?月经前或月经天头疼，可服用玉灵膏调理
?月经不畅、量少，可在经期服用同仁堂的益母丸
?瘀血引起的痛经和月经推迟，可以这样吃
?由受寒导致的痛经、闭经，可以这样吃
?过度减肥导致的闭经，要赶快调理脾胃
2.男人无法理解的痒——?炎内服外用好得快
?大约75%的女，一中至少会患一次炎
?炎要分虚实，对症调理止痒迅速
?炎的三种外用法，外洗之后疗效佳
3.白带异常，用易黄汤可有效调理
?“黄带”：白带呈黄色、黏腻、有异味
?为什么白带会变成黄色
?有带下问题，可服用傅青主的易黄汤
4.调理乳腺增生，离不开逍遥丸
?乳腺增生的罪魁祸首是不良情绪
?乳腺增生危险吗？发展下去会怎么样
?乳腺增生的辅调理方案
5.一通为快——便秘这种难言之隐，越不重视越影响生活
?便秘分虚实
?体内有实热的热秘之人，可吃牛黄解毒丸
?气郁的气秘之人，可服加味逍遥丸、双花陈皮茶
?虚秘之人，如果强行通便会伤害正气
?气血亏损导致的便秘，可服用玉灵膏
?体内液体匮乏的阴虚秘之人，可吃六味
?患阳虚秘的人，配合艾灸调理更有效
6.痔疮发作，吃地龙粉很快消除
?痔疮是一个很奇怪的病，只有人类才有
?调理痔疮的三个简便方
7.带状神经皮炎，可服用补肾精的引火汤
?皮肤问题也可能是肾精不足的虚热所致
?由肾精亏损导致的皮肤问题，可用引火汤调理
?如何使用引火汤

第八章帮您的爱人消除“男言之隐”
1.男，服用“古今种子方”可有效调理
?能抱得一个胖娃娃的原因
?成五子衍宗丸——古今种子方
2.男人阳痿，与四种因素脱不开关系
?引起男阳痿的种因素：精神压力
?引起男阳痿的第二种因素：肾气不足
?引起男阳痿的第三种因素：体质失衡
?引起男阳痿的第四种因素：器质病变
3.调脾胃的桂枝龙骨牡蛎汤，居然可以补肾
?一个人的脾胃不好，就会百病丛生
?导致的身体虚损，单纯补肾，往往欲更旺
?男虚损、女梦，服桂枝龙骨牡蛎汤
?只要脾胃通调，很多毛病身体会自己解决
?有胃气，决定了一个人的生死
4.老公有慢前列腺炎怎么办
?慢细菌前列腺炎，用程氏萆薢分清饮加减来调理
?慢非细菌前列腺炎，找准型可有效调理
?不将正气扶正，则邪气很难清除
5.没想到乌鸡白凤丸也可以治痛风
?单纯靠忌口调理痛风，则永无尽头
?脾肾不足体质的痛风患者，服用乌鸡白凤丸效果好
?误区：只关注痛风发作时的疼痛，不痛了就不大关心它

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不生气篇
第九章情绪好才能活得好
1.别让情绪控制您的身体
?一有压力就腹泻的人，可用乌梅丸泡脚
2.不开心引发的身体问题都有哪些
?阴痒病
?肺系统紊乱
?消化系统不好
?心脏系统出问题
?肾系统疾病
3.您的病可能是家人带来的——家源肝气不舒
?一旦家里有一个人情绪有问题，就会影响人
?一旦家长觉得有压力，就会把情绪传递给孩子
?把工作中的压力带到家里，家人很容易肝气不舒
?伴侣之间不和，对身体的影响?身体好不好，与家庭成员间的感情好不好有极大关系
4.各种想不开、气不顺怎么办
?那些想不开的委屈，才是身体出问题的主因
?使用逍遥丸、越鞠丸、更年宁，则百气全消
5.逍遥丸，专治被气憋出来的病
?情绪化的人容易肝气不舒
?肝气不舒的人，身体会出现哪些问题
?肝气不舒的女，舌头伸出来是尖尖的
?为什么会“气得吃不下饭”？肝气不舒，脾胃就不会好
?调理肝气不舒，可以吃逍遥丸
?肝郁、脾虚、血亏的人，都可使用逍遥丸
?人不能靠药物活着，还是要靠自身的调节能力
6.肝气不舒引起的怀孕困难，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味泡脚
7.如何消除产后的抑郁情绪——学会接纳自己的不完美
?以下几种因素，是造成产后抑郁的主因
?掌握疗愈四部曲，遇见全新的自己
8.赤小豆竟有如此妙用——消肿通乳
?产后无奶，用赤小豆汤通乳
?身体水肿，可以喝赤小豆鲤鱼汤消肿
?腮腺炎、疮痈，把赤小豆敷在患处可减轻症状
?赤小豆有特殊的本领，曾经和迷信紧密相连
9.坐月子之后心情抑郁，如何调理
?大哭后能缓解的抑郁，可用越鞠丸和甘麦大枣汤调理
?不哭不闹，对大多数事情都失去兴趣的抑郁，可用刺五加调理
10.消除甲状腺结节，用栀子清肝散加味泡脚
?碘摄入紊乱、爱生气、心里常常有愁事的人，容易得甲状腺结节
?调理甲状腺结节的泡脚良方——栀子清肝散
11.肺部疾病与想不开、焦虑等因素息息相关
?肺部出现严重问题，焦虑、郁闷占大部分原因
?肺系统有病的女，基本都有感情创伤和压力大的影子
?肝气不舒引起的肺系统疾病，用栀子清肝散泡脚
?疏肝是一生的责任：肝气不舒会引起心脏、肺部、消化系统、皮肤、气血循环系统等问题出现
12.爱生气，长期失眠，用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚
?柴胡加龙骨牡蛎汤加味方有什么
?用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚，专调肝气不舒引起的失眠
?为什么我提倡用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚
13.音乐为药之上品，想要疏肝解郁的人快把歌唱起来
?唱歌可以让气血通畅
?为什么我会尝试用唱歌的方法来增加气血流动
?音乐的根本是和谐，就如同药之配伍

常见慢疾病调理篇
第十章有病千万不要扛
1.家里常备的救命药——安宫牛黄丸
?安宫牛黄丸，可预防中风
?安宫牛黄丸到底在哪里
?只有热才可服用安宫牛黄丸
?什么样的人家里需要常备安宫牛黄丸
2.过敏鼻炎的终结者——桔梗元参汤、五味石膏汤
?不要以为过敏鼻炎是小病
?引起过敏的因素这么多，您躲得过来?阳气不足是过敏鼻炎的主要原因
?如何知道自己患有过敏鼻炎
?多年治疗无效的鼻炎，用桔梗元参汤、五味石膏汤可有效调理
3.颈椎有问题，喝葛根汤效果不错
?葛根汤，给母亲调理颈肩部问题的食用方
?葛根汤还可调治恶寒发热，头痛，项背强直
4.心慌难受，服用朱砂安神丸，一丸见效
?心脏乱跳、心慌发虚，可能是阴虚所致
?朱砂安神丸为何有如此神效
?为什么用这几味药
?朱砂安神丸主治神志不安、心神不宁
5.健忘得厉害，吃天王补心丸
?天王补心丸是明代名医薛立斋的名方
?天补心专治什么症状
?如何判断自己心阴虚
?由心神阴虚引起的心烦失眠、心脏乱跳、健忘等情况，还可食用酸枣仁鲜鸡汤
6.耳鸣多年，该如何调理是好
?耳鸣分妄闻型耳鸣、非妄闻型耳鸣
?脾胃虚弱、升降失司所致耳鸣怎么调理
?肝火炽盛所致耳鸣怎么调理
?心火旺盛、肾阴虚所致耳鸣怎么调理
?肾阴不足所致耳鸣怎么调理
?痰湿所致的耳鸣怎么调理
?任何的身体失调，都可能会导致耳鸣
7.外感后喉咙肿痛不消，服用丹栀郁汤立竿见影
?喉咙痛的位置不同，调理的方法也不同
?传承六代的家族秘方丹栀郁汤，调理喉咙疼痛立竿见影
?丹栀郁汤都有哪些药
8.平时倦怠无力，可能是患了疲劳综合征，用补中益气丸就可调理
?早上不吃饭就工作，真的会伤害您的元气
?不好好吃饭是患疲劳综合征的重要原因
?补中益气丸有何
9.风湿关节疼痛，可用泡脚方来缓解
?为什么天气降温，关节就会开始疼痛
?受寒严重的人，可用养血祛风散湿的泡脚方来调理
?由湿热导致的关节疼痛，可用热痹泡脚方调理
10.受寒胃痛，不要只会“多喝热水”,?吃附子理中丸可缓解
?胃痛，吃什么都没有胃口，有可能是受寒了
?天气渐凉，不注意保暖就会被寒邪所伤
?寒邪，任何季节都存在
?补肾温阳的家庭常备药——附子理中丸
11.类风湿关节炎的痛不是谁都能体会的
?您患的到底是风湿，还是类风湿关节炎
?类风湿关节炎有哪些症状
?中医对类风湿关节炎的分型
?老中医史鸿涛先生调理类风湿关节炎的名方
12.睡觉腿抽筋，喝几碗汤即可轻松解决
?人体一旦阴液不足，就会出现肢体抽动、痉挛等问题
?津液主要有哪些作用
?眼皮不停抽搐，可以服用葛根汤加味
?筋脉失濡、腿脚挛急等症，可以服用芍药甘草汤

断舍离篇
十章踏实做事，不计较结果，不仅是成事之路，更是健康之道
1.您当然要努力工作，但是尽力就好，不要太在意结果
2.女容易在感情中受伤，很容易“恶气”郁结在身
3.家里的不良氛围，会引发家庭成员的种种健康问题
4.工作中的种种不顺，也会让身体变差
5.当工作与生活难以取舍，就要学会“当下禅”
?把碎片时间都变成休息时间
?为什么“当下禅”可以缓解疲劳呢
?学会有效地休息，比玩儿命干更有收获
第十二章人生在世，没有一个人能万事如意
1.有80%的不良情绪，都源于您的工作
2.生活和工作，起伏相继，福祸相依，这是人生常态

罗大伦，中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。已出版《女养三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等著作。

序言
对一个家来说，女人的身心健康大于天女是社会的根基，古人形容女子为“坤”，像大地一般能承载一切。
女在社会中的位置太重要了：一方面，她们要考虑自身的工作、学习、成长、生活；另一方面，还要考虑自己另一半的生活和双方的父母。
女的身心健康与否，直接影响着她另一半的生活与工作的稳定。更重要的是，女的身心健康，直接决定了她们孩子的身体健康；女的心态良好，也直接决定了孩子将来接受教育的高度。
本来，女的担子已经很重了，而且自身特别脆弱，所以身心容易受伤。更何况，现代社会生活压力如此之大，女受伤的机会比男多得多。男遇到一些事，常常因为粗心就过去了或默默忍耐了，而女却会因为心思，导致情绪问题丛生。
因此，古代大医认为，女情绪的平和是决定健康的重要因素。一个社会要想健康发展，首先女要健康成长，要有健康的信念，所以我会经常关注、传播一些女健康方面的内容，久之，大家都叫我“女友”。我觉得对我来说这是个荣誉的称呼，因为我分享的健康之道可能确实帮当代女解决了一些身心困惑。
这本女健康书将我之前讲过的一些内容进行了整合、总结与完善。对于女健康知识的推广，我自觉做得还不够，我希望以后做得更好。希望我所做的工作，不只是帮当代女使她们身体更加健康，还能让她们的心态更加阳光。所以，如何避免让自己身心受伤是这本书的个要点。
一旦您的身心受伤，如何尽快让自己用一些平和的方式来调整，也是十分关键的，比如您可以用一些饮食同源的食疗方或泡脚方等。如何把已经出了问题的身体调整过来，是我在这本书里要告诉大家的第二个要点。
一旦女的身心健康，整个社会都会越来越好，这就是我写这本书的意义。
气顺（情绪平和）是女健康的基石当您的心态处于一种平衡状态时，中医就可以用很多小方法来帮您调理，因为中医特别擅长疏肝理气。从东汉张仲景开始，他的方子里就有很多都是调和肝胆的。古人从有中医方剂开始，就已经很注重疏通气血、调整情绪了。
《黄帝内经》开篇就先讲人悟道的境界，境界讲完了，再讲四季、调神、调情绪，然后才讲身体健康。《黄帝内经》告诉我们的格局是什么？是先上升境界，境界提高了之后，再调身体状态，如果再有什么问题，此时用穴位针刺、艾灸，或者内服等方法来调理就可以了。看懂了古人奠定的框架以后，您就明白了——我们先学《道德经》提升自己的境界，境界提升以后，不良的情绪就烟消云散了。如果您还是有一些不良情绪，再结合中医的方子来理状态、疏肝理气等。
您的心理调整好了，剩体上的疾病就很好调理了。这就是古人给我们留下的智慧。
现代医学往往只谈身体、谈疾病。但是您要知道，这些身心疾病都是在您所处的社会背景、家庭背景下产生的，是跟您的情绪以及您周围的环境有关的。如果您能把自己放到家庭和社会背景里去地调整，一定会更加有效。
本书会详细讲解情绪跟人的关系，以及您的身体出现问题后，要怎么调整等内容。总体来讲，调整情绪就是调气。对于我们的身体来说，气是关键的，而且气是要流通的，如果您的情绪不好，气就会郁住，气滞就会血瘀，此时身体一定会百病丛生。所以学会调气是关键的步骤。
古人在形容女的时候，通常会用一个词——“隐曲”，这个词一下就把女的理特点表达得很清楚。女的思绪，总是会比男多“绕”几圈，这样就容易肝气不足，容易郁结。
女如果情绪郁结了，气血不流通了，就会导致身体出现各种问题。所以，肝气不舒、肝气郁结是女身体健康的大敌人，这是由女格特点决定的。
因此，女要想健康，首先要学会调气。一个豁达的女，身体是健康的。
我们调查了一些百岁老人，其中男很少，女居多，而且这些百岁老太太都有一个共同点——情绪好、格好，她们有的抽烟，有的喝酒，有的爱吃红烧肉……她们没有严格按照什么健康食谱来吃，但是人家超过百岁了。这都是因为她们情绪好，乐善好施、乐于人，心里不搁事，能够放下，所以良好的情绪是健康的基石。
服经方坤泰，拉长生命长度，降低变老速度补足水分，用《伤寒论》中的经典名方——黄连阿胶汤现代人生活压力大，工作节奏快，导致身体状况也随之发生变化。很多女到了一定年纪，一照镜子就会感觉自己的皮肤暗淡，早上睡醒了还是浑身疲乏，情绪也变得越来越难以控制，有时没来由地就一阵心烦……这些其实都是衰老的迹象，现代科学技术的发展，不知不觉中拉长了人类生命的长度，那我们怎样才能减缓变老的速度呢？
贾宝玉说：“女人是水做的。”补足水分，也许就是女延缓衰老的法门之一。应该如何补水呢？
首先，要生成水液的脏器充盛——滋补肾水；其次，要减少消耗水液的因素——降心火、疏肝气。滋补肾水，可以食用熟地黄、阿胶；降心火，可以选择黄连、黄芩，还有宁心安神的茯苓；柔肝气，可以食用白芍。
按照这个思路思考下来，医圣张仲景《伤寒论》中的一个经典名方——黄连阿胶汤，就呼之欲出了。
张仲景的《伤寒论》中记载：“少阴病得之二三日以上，心中烦不得卧者，黄连阿胶汤主之。”黄连阿胶汤这个方子的组成仅有五味药，却具有滋阴降火、养心安神的确切疗效。临床中加减化裁可以调理更年期出现的失眠、心烦、烘热汗出，卵巢早衰，反复发作的口腔溃疡，流产术后出血，老年失眠、健忘，糖尿病功能障碍，中老年阳痿，抑郁等疾病。
原方的组成包括黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克、鸡子黄（就是鸡蛋黄）2枚。黄连，味苦寒，入心经，可直折心火；入胃经，可清降胃热。黄芩，亦为苦寒之剂，可以配合黄连清热泻火除烦，又能清热燥湿，止血安胎，使得机体火热得解，湿邪得化，躁动离经之血得复。阿胶，甘平，入肺、肝、肾经，除了可以补血、止血，还可以滋补肾水，滋养肺阴。鸡子黄，味甘平，为鸡之胚胎，具有化育之功，敛阳之能，可使阳气不浮不越，使上承以济心火，可以养心安中，与阿胶相合可以滋阴养血之力。，少佐一些芍药，其酸苦微寒，可上行黄连、黄芩清解心火，其味酸，又可下行敛阴补血，泻热和营，可阿胶、鸡子黄之力。正所谓，泻火而不伤阴，敛阴而不碍邪，说的就是芍药。
有以下症状的女，可以服用黄连阿胶汤（1）心肾不交的失眠失眠是黄连阿胶汤的主要适应，此方可广泛用于理肾不交的失眠。
这种失眠多表现为平时心烦气躁，口燥咽干，或伴有口腔溃疡的心火盛、腰膝酸软等症状。男可能会有遗精的症状，女则有月经提前的肾阴不足之候。
（2）经断前后诸
女月经淋漓不净，同时伴有潮热汗出、口干口燥的症状，这种口干的情况，喝水也无法得到缓解。同时，还伴有心悸、倦怠乏力、心烦气躁等症状。通常，这类女的舌体偏瘦，且舌质偏红。
（3）焦虑黄连阿胶汤用于调理一些情绪不良的相关疾病，比如焦虑，也很有效。其症状表现为精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，喜怒过极难以自控等。
此方中以黄连为君药，黄连有清心安神、燥湿解毒的功效，用来调理此种情绪问题，效果很好。
（4）出血
在《伤寒论》的原文中并没有记录黄连阿胶汤能治疗失血。但无论从黄连阿胶汤的药物组成上（含有止血安胎的黄芩，养阴止血之阿胶），或是从少阴热化传遍的规律来看，都可以推测出黄连阿胶汤能够治疗出血之症。
经方专家黄煌也曾说过：“黄连阿胶汤为古代的除烦止血方，适用于以心烦不得眠、心下痞、腹痛、舌红、便血、崩漏为特征的疾病。”（5）口疮这种口疮常反复发作，多发于唇、颊、舌、齿龈等部位，疮面呈黄白色，周围呈淡红色，疼痛感多为昼轻夜重，口干。通常，此症状多由心烦、失眠、劳倦诱发。
（6）面赤，皮肤干而脱屑有些女面部会出现皮损干燥、脱屑、红斑的情况，大多是因血亏风燥，阴血损耗无以濡养所致。黄连阿胶汤中的阿胶与鸡子黄以养血消风见长，对于调理此种皮损效果甚佳。
代代相传的女美白名方——明成祖的御用驻颜食方琼玉膏您能白到什么程度，看看自己胳膊上嫩的皮肤就知道了很多人认为，欧洲的肤属于非色素沉着加皱纹型，初老症的首发表现为皱纹；而亚洲人属于色素沉着加紧致型，肤色暗淡表现更为突出。中医认为：“上工治未病，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，无令得受肝之邪，安也。”这句话的意思是，提前做好预防是的办法。
我们作为炎黄子孙，肤色天生自带微黄，但很多女都会买各种护肤品美白。您可以伸出胳膊，看看胳膊上细嫩的皮肤是什么颜色，对自己能美白到什么程度就有数了。需要注意，无论是美白还是抗衰老，都要以不影响自身健康为前提。
明成祖朱棣御用的常葆青春妙方——“益寿永贞”琼玉膏我给大家一个明成祖朱棣用于常葆青春的方子——“益寿永贞”琼玉膏。
明永乐年间，明成祖朱棣为了常葆青春，降旨太医院拟定服食驻颜专方。御医们经过集体讨论，决定在琼玉膏方中加入枸杞、天门冬、麦门冬三味药。调制成膏后，献给了明成祖朱棣。朱棣服食后，感觉效果十分显著，于是给该方赐予“益寿永贞”的美名。
这个方子源自《洪氏集验方》，本来是用来治疗肺气不足之气短、咳嗽。后来经金元时期名医王好古化裁（变化原来的方子，裁定一个合适的处方），扩大了其在养生方面的应用。
《古今名医方论》作者郭机评价该方为：“起吾沉疴，珍赛琼瑶，故有琼玉之名。”既然此方是补益脾肺的名方，为什么可以用来美容呢？为了明琼玉膏的疗效，自然科学项目在广中医成立了实验组，专门选取了老年及青年小鼠进行试验，从基因层面明了本方在延缓衰老方面的突出疗效。
“人参、茯苓舂千下”，用木棍捣为细末，现在药店已可代为打粉。“蜜用生绢滤过”，现代蜂蜜可以略过此步骤。
“鲜生地黄取自然汁”，古方采用鲜地黄，捣时还不能用铁器，若完全遵照古方这步很难做到。现在可用干地黄熬汁代之，熬煮后只留地黄药汁，不用地黄药滓。
“药一处拌，和匀”，用地黄汁拌匀人参、茯苓、蜂蜜。“密封”，古时用纸将药材包裹、蜡封后沉于水中密封，而今可以直接放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。“去火毒一伏时”，须密封放置10天，以祛除火毒之。
“取出再入旧汤内煮一日，以除水汽”，将装满药材的容器开封，以隔水炖的方式，小火慢熬约时间，至膏浓稠度。
“每晨朝，以两匙温酒化服”，每天早晚各服5～10克为宜，用米酒、黄酒或温开水送服。
需要注意，如果完全依赖古方的剂量，药味过大，不易制备。我给大家在原方的基础上进行了加减，您可以参照此方使用。如果能找中医来根据个人的体质进行加减更好。
此方中的新罗人参，别名高丽参，此参对土壤和气候都，生长于太阳斜的朝鲜半岛，以6年自然生长的水参经复杂的选取、炮制加工而成。成分上与我国东北出产的红参相当，只是炮制工艺不同。
经现代药理学对人参成分的深入研究，也明了此方在美容养颜、延缓衰老方面的确切疗效——人参作为美容护肤佳品，不仅能够提高皮肤抗氧化酶活、增加胶原蛋白含量、减少皮肤皱纹，还能保护紫外线引起的角质层细胞以及真皮层纤维细胞损伤，并且能抑制黑色素生成，达到美白作用。
琼玉膏配方：高丽参（粉）75克、生地黄800克、茯苓（粉）150克、白蜜500克。
做法：将高丽参与茯苓按克重在药店打粉，买不到高丽参也可用西洋参代替。用干地黄熬汁，熬煮后只留地黄药汁，不用地黄药滓。用地黄汁拌匀人参粉、茯苓粉、蜂蜜。拌好后将其放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。放置10天后将装满药材的容器开封，以隔水炖的方式，小火慢熬约1天时间，至膏浓稠度。
用法：每日早晚服用，一次服用10克左右。
叮嘱：1.方中的用量约为单人1个月至1个半月的服用量。
2.睡眠不佳者，可在原方的基础上加沉香30克、琥珀30克。
3.老年阴虚为重者，可参照“永乐皇帝食疗方”所列，加天冬25克、麦冬25克、枸杞子25克。
方中配伍的茯苓、生地，有益气补脾、滋阴润肺的功效，用于滋养是再好不过的佳品。又采用膏剂之工艺制作，缓缓以补之，可起到培土生金、金水并调之效。
明代著名医家李中梓先生认为：“丹溪以地黄为君，令水盛则火自息；又损其肺者益其气，故用人参以鼓生发之元；虚则补其母，故用茯苓以培万物之本；白蜜为百花之精，味甘归脾，润悦肺，且缓燥急之火。四者皆温良和厚之品，诚堪宝。”为何我嘴里的味道这么大？如何调理见效快口腔疾病会让人有口气有一次我坐飞机出行，途中觉得周围的气味难闻到了掩鼻欲呕。我环顾四周，发现座位后面坐着一位大胖子，一直在张着嘴睡觉，嘴里呼出了难闻的气味。我估计坐他旁边的乘客比我还痛苦。当时我深深感叹：一个人身体欠佳，不但会影响自己，还会影响别人。那么，到底为什么有些人的口气会这么重呢？经常有朋友在网络上询问：“为何我嘴里的味道这么大呢？”其实，口气重的原因分几种。种原因，就是有口腔疾病。如果一个人有龋齿，或者有牙周炎等口腔疾病，就会出现嘴里有味的情况。这种情况也比较多见。
胃气上逆导致脾胃失调，可以常喝玫瑰花陈皮茶有时，口气重的关键原因是脾胃功能失调所致。中医认为，口为肺胃之门户，脾气通于口。正常情况下，胃气下行，脾气左升，所以浊气向下，清阳之气上升，这是正常的脾胃运化规律。如果人体气机逆乱，就会导致脾气不升、胃气不降。本来一个人的胃气是向下走的，一旦胃气不降，就会上逆，从而出现有口气的情况。
肝气不舒是导致胃气上逆的一个重要原因。所谓肝气不舒，就是情绪不佳、情绪郁闷、肝火旺所致。
什么原因会导致胃气上逆呢？如果一个人肝气不舒，则会影响脾胃，导致脾胃的气机郁滞，从而出现水湿淤积的情况。因为土克水，如果土气壅滞，则水湿泛滥，这样脾气就无法升清，脾气不升，则导致胃气不降。所以，这种由胃气上逆引起的口气重，一般多责之于胃火（多数的胃火是虚火），此时疏肝理气、清降胃气是很重要的。
那么，到底有什么样的调理方法呢？
常喝玫瑰花陈皮茶，口气如兰在中医里，藿香、佩兰、白蔻仁都能起到往下收敛气机的作用，同时还可以打开脾胃。这些药在古人看来都是香草。但现代人都受不了这种香味，闻一下就觉得“我的妈呀，什么味儿”，熬药的味道闻时间长了都会恶心想吐。
这就是现代人与古人的差异。我们不觉得这是香味，因为现代的香水已经把大家的嗅觉审美引导走了。
玫瑰花陈皮茶配方：陈皮3克、玫瑰花3克、白茶。
用法：泡水代茶饮。
陈皮是一种好的芳香祛秽的食物，广东新会的皮是的。为什么广东人都那么瘦？通常，广东人体内的湿气都很重，也不吃麻辣的食物，那么他们是怎么祛湿、怎么保持这么好的身材的呢？
我去了广东之后发现，他们无论煲什么汤都放陈皮，广东道地的陈皮在新会的几个村子里，他们管陈皮叫“杆”。这里的干陈皮，只要一打开盖儿，就能闻到香的味道。
陈皮是越陈越好，这也是陈化，所谓陈化就是一种发酵过程。而且陈皮越陈，味道越香。它可以起到芳香祛秽的作用，帮我们打开脾胃功能。
其实，广东人吃肉的量大，他们吃完往往是用陈皮泡水喝，或喝陈皮茶，有打开脾胃，起到消积的作用。而玫瑰花本身也有芳香祛秽的作用，可以祛污浊、秽浊之气。同时，玫瑰花也有疏肝理气作用。帮我们把中焦的气机打开，让它慢慢往下降。
因此，您平时也可以喝一点儿玫瑰花配陈皮泡的水。如果积食严重，可以再配点儿山楂来消食，效果会更好。如果您观察到自己舌根部的苔特别厚，也可以配点儿炒莱菔子，不用太多，3克即可。
此外，您还可以每天喝一杯杏仁饮料，比如杏仁露。这是一种特别好的饮料，我还经常用它来调理便秘，它具有开肺气、通大肠的作用。肺气如果能够下行，则胃气也会下行，所以杏仁是一味降肺胃之气的重要的。
使用这个方法，坚持一段时间，就可以逐渐改善口气重的情况。当然，如果能请中医给您用具体的方剂来疏理肝气、清降肺胃之气，是的。
靠谱的减肥方法不是不吃，而是正确地吃肥胖引发的健康问题，才是女的大忌之前，我听很多朋友说，春天是减肥的季节，因为随着穿的衣服逐渐减少，冬天暴饮暴食的结果会显露出来。尤其是女，穿裙子的时候一旦发现腿变粗了，就会立刻“崩溃”，从而发誓减肥。
一般情况下，多数人关注减肥，是因为肥胖影响了美丽。比如，过去买的衣服，现在穿不进去了；或者穿上衣服，小肚子鼓出来一块，看上去确实不那么美观。相比之下，那些身材好的人，处处散发着健康的魅力。
您知道吗，身材的臃肿，只是外表不美观，由肥胖引发的健康问题，才是真正的巨大隐患。
现在肥胖问题是发达面临重要健康问题之一，很多美国人胖得只有起重机才能拉得起来。而这种肥胖的问题也即将在中国爆发，为什么？
现在中国的“吃货”开始增加了，“吃”已经逐渐变成了一种文化。现在人每天就研究哪儿有什么好吃的，然后大家约着一起去吃。吃法越来越多，“吃货”也越来越多。人们的生活方式也开始以享受为主，很多女都是因为胖而患病，胖人脏器的负担很重，继续这样下去，会导致身体的崩溃。
因此，肥胖不是美的事，而是健康的事，肥胖与我们的寿命息息相关。
这些身体问题都与肥胖有关在北方的冬天，我经常看到一些身材肥胖、呼吸吃力、咳喘不止的人。这些人心肺功能的问题多，调理起来也特别困难。下面我来介绍一下由肥胖引发的健康问题都有哪些。
（1）肥胖的人，心血管疾病的发病率比正常人高出5~10倍通常这类人都有痰湿淤积、气血瘀滞的问题，所以心血管疾病，如冠心病和高血压的发病率，比正常人要高出5～10倍。从解剖学的角度来看，心血管疾病发病率升高是因为肥胖导致心脏肥大——心脏的后壁和室间隔增厚，从而使得伴血容量、细胞内和细胞间液增加，心室舒张末压、肺动脉压和肺毛细血管楔压均，导致猝死发生率升高。
（2）肥胖的人，呼吸系统极易出现问题这类人由于痰湿阻肺，呼吸道容易受阻，肺活量也会随之降低，导致多种肺功能异常，如肥胖低通气综合征（有气喘困难，甚至睡眠中呼吸暂停等症状），严重者可致肺心综合征（有不能平卧、心悸、口唇发绀、全身浮肿、呼吸困难，甚至心力衰竭等症状）。
（3）肥胖的人，易患代谢类疾病由肥胖引起的代谢类疾病多如牛毛，其中常见的就是糖尿病（尤其是大肚子的人）。身体疾病，实在是难以尽述，比如关节问题、闭经、多囊卵巢综合征、等，都和肥胖息息相关。
由此可见，女在任何季节都要控制体重，因为肥胖所带来的健康问题，容忽视。想一想，我们所见到的百岁老人，基本都体形偏瘦，您很少会见到身材肥胖的百岁老人。
因此，控制体重是一个大问题。
男人阳痿，与四种因素脱不开关系很多年前的一个早上，有一个兄弟来找我，一见面就说：“我完了。”我问过原因后才知道，原来是他与女友次同房，自己因为太过紧张，结果“不行”，他瞬间觉得人生从此无光了。阳痿这种疾病，年龄越大的男，就越常见。而且通常得了阳痿的男，受到的心理打击都很大，似乎自己雄壮的气概顿失，从此是个“废物”。所以，我觉得此病是对男重的打击之一。
这也确实是人生的大事，因为繁衍后代是人类延续的基础，如果一味地讳言，只会引起更多的问题。
那么，阳痿这种病，到底是怎么回事呢？
引起男阳痿的种因素：精神压力其实，精神压力是造成男阳痿的主要原因。很多阳事不举的男，都是被自己的情绪所影响了。
中医认为，肝经的循行绕阴器，肝主宗筋，所以情绪对生殖系统的影响极大。大部分男在精神压力之下，就会导致阳事不举。这类人的肾气很足，只是精神压抑了生理功能，所以才出现了问题。
此外，如果同床的两人，两情并不相悦，比如女不配合，冷嘲热讽等，或者刚刚要同房，突然被什么惊了一下，男在受惊之后，从此“不行”……这类由于情绪受到影响而出现问题的例子，是多的。
对于这类情况的治疗，是比较复杂的，心理的干预重要。女首先要做的就是帮爱人放松心态。其次，用疏肝理气，或者疏肝泻火的方式来进行调理。
我认为这类人往往肾气充足，也未必属于肝气不舒，他们仅仅是对的压力过大，所以我很少单纯地用疏肝的方式来进行调理。我的调理思路是用一些方法（比如使用器具或者的药物）使得他“成功”一次，这样他的心理压力就会立刻解除。一旦他树立了自信，身体从此就不会再进入“不行”的状态了。
需要注意，在调节的过程中，女的态度至关重要。如果女表现得十分体贴，则男比较容易恢复；如果女依旧表现出冷嘲热讽的态度，则此方法难以奏效。
此外，疲劳也是一个与情绪相关的因素。有时候一些人的身体没有任何问题，只是过度疲劳，此时出现的阳事不举，并不能被当作疾病，也不要留下精神负担。引起男阳痿的第二种因素：肾气不足中医的肾（与西医的肾并不相同）包括了生殖的内容，通常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和肾精虚。在男阳痿的问题上，阴虚者不多。通常中医认为阴虚之人，容易，欲会处于一种亢奋的状态。而肾精不足与肾阳不足的男，则会出现很多的问题。
我认为，肾精是每个人生命的本源。肾精化生阴阳，阳化气，阴成形。所以，在调补肾阳的时候，必须照顾到肾精。
通常，肾精亏虚之人的舌头会呈红色，舌苔很薄，膝盖会很凉，同时还会感觉自己腰膝酸软。并且这类人的牙齿坏得早，头发易脱落、易变白，眼睛也花得早，平时总是口干，眼睛干，容易突然上火，比如口腔溃疡，咽喉肿痛，眼睛发红等。当这类人的身体向肾阳亏虚发展的时候，还会出现怕冷、手脚冰凉、夜尿多等问题。其中，阳痿、早泄就是明显的症状之一。
我给各位朋友一个明代陈士铎的经验方——起阴汤加减。明朝的张景岳说过一句名言：“善补阳者，须从阴中求阳，则阳得阴而源泉不竭；善补阴者，须从阳中求阴，则阴得阳升，而生化无穷。”起阴汤加减的方子里面，体现的就是这个思路。
此外，我再给您介绍一款同仁堂的养生酒——鹿鞭酒。同仁堂的朋友曾经送给我两箱鹿鞭酒，让我品鉴。看到此酒配方精良，我就将其分送给了一些朋友。结果，过些日子，这些朋友纷纷迫切地追问：“你手里还有那个酒吗？”这么多年，我送人东西，都从来没有发生过这样的事情。于是，我就在同仁堂买了两箱，送给他们。喝了此酒的人都反馈不错。

女健康的三大法宝——不生气，不亏血，不受寒罗大伦博士认为，几乎所有女的疾病都是由生气、亏血、受寒结合所致。因为人的身体很复杂，很少有一个女是单纯地气郁、血亏、受寒。即使怕冷，也不是单纯地受寒所致。所以，女只要掌握了不生气、不亏血、不受寒这三大养生法宝，帮自己好好辨，就能从根源上解决种种身心问题。除了调理女常见身心问题，本书还特别针对女“显老”以及“男言之隐”两大方面给出了精准的调理方案本书除了对女常见身体问题，比如失眠、鼻炎、耳鸣、便秘、痔疮、颈椎病、记忆力下降、甲状腺结节、乳腺增生、妇科疾病、心脏偷停、中风、产后抑郁等，给出了家庭调理经方外，还特别针对女关注的“显老”问题——早衰、黑眼圈、白发脱发、痘痘、肥胖、口气等，以及女另一半的“男”言之隐问题，如男阳痿早泄、慢前列腺炎、痛风等，均给出了经典效方。不仅是一本经典的女身体呵护手册，更是一本调节不良情绪的枕边书现代女工作和生活的压力巨大，再好的心态和身体经过岁月的摧残，也会导致身心问题频发，本书专调各种想不开、气不顺，帮您接纳自己，学会断舍离，重遇青春的自己。10多种女不健康舌象精准自检自查，特别方便于自调自治书中将女常见身体问题，均匹配了对应舌图，您可以根据不同疾病的症状+舌图来准确、直观地辨自身的情况。此外，书中还匹配相应的人体经络图，看图识病既方便又实用。40余种经典食疗方+泡脚方+茶方，均配有高清全彩图片每种病症都对应不同的调理方法，或食疗、或泡脚、或饮茶；每个方子均配有高清全彩图片，让您在自检自查自调的同时，还能多掌握一些与食疗的知识。随书附赠“女身体常见问题”速查速用小册子，便于您快速查询相关病症调理方本书随书附赠速查小册子，方便您快速查询相关疾病的应用方。