加载中...
扫一扫
下载苏宁易购APP
关注苏宁推客公众号
自购省钱·分享赚钱
下载苏宁金融APP
关注苏宁易购服务号
用户评价:----
物流时效:----
售后服务:----
欢迎光临我们店铺!书籍都是正版全新书籍,欢迎下单~!!
实名认证领苏宁支付券立即领取 >
¥
提前抢
SUPER会员专享
由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
欢迎光临本店铺
点我可查看更多商品哦~
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
亲,今日还有0次刮奖机会
我的云钻:0
您的云钻暂时不足,攒足云钻再来刮
恭喜获得1张券!
今天的机会已经全部用完了,请明天再来
恭喜刮出两张券,请选择一张领取
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
音像学会拉伸告别僵硬,找回零疼痛的身体中野?詹姆士?修一
¥ ×1
商品
服务
物流
身体僵硬总是无法消除,这是为什么 4身体僵硬无法消除的5个原因 6让你获得、的“拉伸感” 8“世界拉伸术”就这样诞生了 10本书使用方法:一同寻找只属于你的“世界拉伸术” 13章 身体的僵硬机制和柔软机制 1为什么你的身体变僵硬了 2拉伸使身体变柔软的机制 4身体僵硬的人总是挂在嘴边的5 件事 6拉伸动作的种类 16专栏1 体温升高之后,覆盖肌肉的筋膜就会伸长18 第2章 “世界拉伸术”的原则和诀窍 19一定要知道的5个拉伸原则 20“世界拉伸术”的2个诀窍 24柔韧测试 285分钟就能完成的“世界拉伸术” 31辅拉伸道具 32第3章 颈部、背部、肩部、手臂 33颈部、背部拉伸 36背部拉伸? 40背部拉伸? 44肩部和手臂拉伸? 48肩部和手臂拉伸? 52肩部和手臂拉伸? 54手臂拉伸 58专栏2 “拉伸减肥”的 0第4章 胸部、腹部、腰部 61胸部拉伸 64腹部拉伸? 68腹部拉伸? 72腰部拉伸 76第5章 臀部、髋关节一带 79臀部拉伸? 82臀部拉伸? 86臀部拉伸? 90髋关节一带拉伸 92大腿根部拉伸 96专栏3 “180°劈叉”可能会导致关节不稳定 100第6章 大腿 101大腿前侧拉伸? 104大腿前侧拉伸? 108大腿后侧拉伸? 112大腿后侧拉伸? 116大腿后侧拉伸? 120大腿内侧拉伸? 124大腿内侧拉伸? 128大腿外侧拉伸 132专栏4 运动前后的拉伸 136第7章 小腿肚、小腿前侧、脚掌 137小腿肚拉伸? 140小腿肚拉伸? 144小腿前侧拉伸 148脚掌拉伸 150专栏5 瑜伽和拉伸的区别 152第8章 动态拉伸 157动态拉伸? 肩关节、肩胛骨一带① 155动态拉伸? 肩关节、肩胛骨一带② 156动态拉伸? 颈部、背部 157动态拉伸? 躯干 157动态拉伸? 体侧 158动态拉伸? 腰部、髋关节、臀部 159动态拉伸? 髂腰肌、髋关节一带 160动态拉伸? 腘绳肌 160第9章 缓解身体伤痛的拉伸 161缓解肩膀僵硬、酸痛 162缓解腰部僵硬、酸痛 164预防体态老化 166预防跑步后的损伤 168缓解双脚浮肿 170附录 按目的类型索引 171针对身体极度僵硬的人群的拉伸动作 172躺着就能完成的拉伸动作 174办公室里也能轻松完成的拉伸动作 176
频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛;血液循环差,经常手脚凉;拉伸时总是疼到龇牙咧嘴;偶尔运动后肌肉酸痛难耐……别等小毛病累积成大问题,用拉伸来斩断“疼痛—紧张—疼痛”的恶循环! 全彩图文,指示步骤清晰,对开本便于翻阅,小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛——身体基础差就做简易拉伸,运动习惯好就做强化拉伸,身体局部疼痛也有对应拉伸方式,可谓一应俱全。通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作,利用自重×扭转,重点拉伸目标肌肉;后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列,更能实现精准拉伸。作者中野?詹姆士?修一是美国运动医学会认的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问,现任乒乓球选手福原爱的私人教练,因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺,兼具专业能力与良好口碑。
抢购价:¥ 38.00
易购价:¥ 38.00
注:参加抢购将不再享受其他优惠活动
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆,让小苏措手不及,请稍后再试~
验证码错误
看不清楚?换一张
确定关闭
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
查看我的收藏夹
非常抱歉,您前期未参加预订活动,无法支付尾款哦!
关闭
抱歉,您暂无任性付资格
继续等待
0小时0分
立即开通
SUPER会员