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音像渡过:抑郁症治愈笔记(修订版)张进
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他 渡题记 相信科学地狱归来为何抑郁症患者容易如何干预抑郁症患者抑郁症是心理病变还是器质病变谁得抑郁症如何准确诊断抑郁症抑郁症患者如何用药双相是怎么回事儿好医生好在哪里科学的态度就是对未知常怀敬畏之心揭开抑郁症黑箱自 渡题记 内心的力量做自己的心理医生什么叫“身心一体”大脑和精神疾病有何关联令人着迷的情绪情绪如洪水,可疏不可堵如何管理自己的情绪调整认知,重建心灵病愈后如何重返社会心理咨询是怎么一回事儿渡 人题记 “无穷的远方,数的们,都与我有关”艰难的救赎困兽笼中花香抑郁病房日记寒冷的微笑一位文学青年的来信橡皮人对赛娜遗言的分析后 记免于恐惧附录一失守抑郁症抑郁症诊疗骗局附录二“关爱精神健康·关注抑郁症”认知手册附录三渡过抑郁后的“第二人生”:从一个人到一群人转相之后怎么办?如何正确面对转相?双相和抑郁症没有分水岭《渡过1 :抑郁症治愈笔记》读者见面会实录
张进:记者,编辑。财新传媒创办人之一,财新传媒团队核心成员。“渡过”平台创始人。代表作有《渡过1:抑郁症治愈笔记》《渡过2:接纳是优选的治愈》《渡过3:治愈的力量》《渡过:我的知与行》等。
光阴倏忽。转眼间,《渡过1:抑郁症治愈笔记》出版已经七年,我的人生也为之改写。这次中国工人出版社打算把“渡过”系列三卷整体修订再版,嘱我写序,我得以重新审视过往的岁月。(一)从2011年到2021年,是我人生跌宕起伏的十年。先是一场不宣而至的抑郁,在七个月时间里摧垮了我,那是我人生的谷;尔后,没有任何过渡,突如其来的转相,带给我全新的生命体验,激发了我的活力和创造力。幸运的是,我没有像很多抑友那样陷入一轮轮躁郁循环,而是渐趋稳定(我后来称之为“软着陆”),并成就了“渡过”的事业。回望过去,我总有一种无法言说的感慨。这十年的命运,哪些掌握在上苍手里,哪些是由我自己安排,不得而知。唯有感恩。是的,感恩。“渡过”的事业其实很艰难,我能坚持不懈做到现在,多半是因为我怀有感恩的心态。2015年8月,《渡过1:抑郁症治愈笔记》出版,当即获得意想不到的成功。但今日重读,我已经无法想象,自己怎么在短短三年内,从对精神健康领域一无所知,到洋洋洒洒写出这本书。重要的还不是内容,而是写作的姿态:那样的胆大妄为,那样的不由分说,那样的舍我其谁——以十年的跨度看,我不得不承认,《渡过1:抑郁症治愈笔记》带有轻躁的色彩。幸运的是,即使以今天的标准看,这本书的内容,包括其中很多断言,都没有大错。这可能归功于我20多年新闻职业生涯的训练,使我对新事物有一种直觉感受能力和整体把握能力。比如,2015年的我,并未听说过现代医疗模式,但全书的结构——“他渡”(医疗)、“自渡”(心理)、“渡人”(社会)——却和现代医疗模式的“生物、心理、社会”完全吻合。冥冥之中感觉手中的笔不是掌握在我自己手中,而是一种命定。但竟,囿于个人体验的局限,《渡过1:抑郁症治愈笔记》对抑郁的认知是不完备的。比如,过于推崇药物治疗,对心理治疗的论则很粗浅,对社会支持的理解还很朦胧;很多观点缺乏论,激情有余,理不足。《渡过2:接纳是的治愈》则是阶段的产物。2016年,挟《渡过1:抑郁症治愈笔记》成功之势,我创办了“渡过”公众号,半年内如井喷般积攒了一批文章,在此基础上编辑出版了《渡过2:接纳是的治愈》。纵向来看,《渡过2:接纳是的治愈》的意义,是促使我从药物转向心理,其意义副标题已经可以体现——接纳是的治愈。时光之水流到了2017年。继《渡过2》之后,我对抑郁的认知从心理层面进入社会层面。我清楚地记得,2017年除夕,我在灯下给“渡过”公众号写新年献词。我想到:在“渡过”社群,我结识了许许多多抑郁症患
“渡过”平台创始人长进代表力作,写给抑郁症人士的疗愈指南;理解抑郁、预防抑郁,这是一份舒缓情绪的实用说明,了解自己、直面内心,这是一本走出霾的神指南
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