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  • 音像16小时断食术(日)青木厚
  • 正版
    • 作者: (日)青木厚著 | (日)青木厚编 | (日)青木厚译 | (日)青木厚绘
    • 出版社: 上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-06-01
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    • 作者: (日)青木厚著| (日)青木厚编| (日)青木厚译| (日)青木厚绘
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:82000
    • 页数:152
    • 开本:32开
    • ISBN:9787543985520
    • 版权提供:上海科学技术文献出版社
    • 作者:(日)青木厚
    • 著:(日)青木厚
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787543985520
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-06-01
    • 页数:152
    • 外部编号:31475968
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序言

    章"一日三餐规律进食"与"断食"哪种习惯能带来长寿与健康?

    "一日三餐有益健康"是误区

    "一日三餐"会使肠胃疲劳,导致种种不适

    "饮食过量"造成的伤害随年龄增长

    美国近期新研究明,"断食"才是长寿与健康的关键

    第2章轻松制造"空腹"状态,让身体恢复活力的断食术

    8小时睡眠+8小时空腹对身体有

    断食期间发生在体内的奇迹

    巧妙利用睡眠时间,轻松制造空腹状态

    无需强忍,吃点坚果垫一垫

    何时断食合?不同生活方式的实践时间表

    双休日是"重置身体"的好机会

    通过简单的力量训练弥补失去的肌肉

    现身说法1中脂肪大大降低,脂肪肝显著改善!

    现身说法短短个月,血压降到标准值,告别顽固便秘!

    ……

    青木厚
    医学博士,青木内科埼玉糖尿病院院长。曾担任自治医科大学附属琦玉医疗中心内分泌代谢科医生,2015年开设青木内科、康复科,专门治疗糖尿病、高血压、脂质异常症等生活习惯病。本书记载的方法同样用于治疗糖尿病患者,不借药物而仅靠空腹法获得痊愈的患者亦不在少数。作者本人40岁时患上舌癌,接近康复,同样按照本书记载的方式防止癌症再次复发。

    每天空腹16小时,就能获得健康且曼妙的身体!
    简单!直接!管用!常识颠覆!
    日本健康类图书榜靠前
    优选视频总播放超1200万次
    从这本书出发,爱上“保持空腹”的自己

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