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音像16小时断食术(日)青木厚
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序言章"一日三餐规律进食"与"断食"哪种习惯能带来长寿与健康?"一日三餐有益健康"是误区"一日三餐"会使肠胃疲劳,导致种种不适"饮食过量"造成的伤害随年龄增长美国近期新研究明,"断食"才是长寿与健康的关键第2章轻松制造"空腹"状态,让身体恢复活力的断食术8小时睡眠+8小时空腹对身体有断食期间发生在体内的奇迹巧妙利用睡眠时间,轻松制造空腹状态无需强忍,吃点坚果垫一垫何时断食合?不同生活方式的实践时间表双休日是"重置身体"的好机会通过简单的力量训练弥补失去的肌肉现身说法1中脂肪大大降低,脂肪肝显著改善!现身说法短短个月,血压降到标准值,告别顽固便秘!……
青木厚 医学博士,青木内科埼玉糖尿病院院长。曾担任自治医科大学附属琦玉医疗中心内分泌代谢科医生,2015年开设青木内科、康复科,专门治疗糖尿病、高血压、脂质异常症等生活习惯病。本书记载的方法同样用于治疗糖尿病患者,不借药物而仅靠空腹法获得痊愈的患者亦不在少数。作者本人40岁时患上舌癌,接近康复,同样按照本书记载的方式防止癌症再次复发。
每天空腹16小时,就能获得健康且曼妙的身体! 简单!直接!管用!常识颠覆! 日本健康类图书榜靠前 优选视频总播放超1200万次 从这本书出发,爱上“保持空腹”的自己
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