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前言 慢慢来，陪孩子跑一场爱的马拉松
章 教育需要智慧，父母要沉住气
合理期望，让父母和孩子同频共振
系、鸡汤父母，辩地看待教育
苦乐，让孩子拥有成长思维
消除焦虑，与孩子共同面对成长中的难题
智慧选择，寻找适合自己孩子的教育方法
贵在得法，每对父母都要沉住气
告诉孩子，这个世界并不只有鲜花和掌声
学会放手，不要把孩子培养成“高分低能儿”
面对新媒体，父母孩子都要学会辨别信息
新旧交替，教育的“守”与“变”
第二章 一起跨越“烦恼”，父母不能太任
正确面对孩子的“隐私生长”
过度的控制欲
耐心应对“儿童的叛逆期”
学会和孩子深度交流
避免家教中的“软暴力”
警惕家教里的“情绪杀手”
帮孩子克服的紧张情绪
第三章 良好的亲子关系，是家庭教育的起点
谢谢母亲，长大后我就成了你
与爱对话，构建良好的亲子关系
摆正位置，妈妈不是好朋友
亲情守护，让孩子享受成长的幸福
感恩孩子，生日写给儿子的信
第四章 培养内驱力，让孩子学会白己奔跑
人生是场马拉松，让孩子学会自己奔跑
人生是道选择题，让孩子知道自我成长
培养思考习惯，为孩子装上永不停歇的发动机
拥有爱心和责任，让孩子成为的自己
他是永远的，每个孩子的心中都有一个赛场
开卷有益，培养阅读习惯的五个原则
阅读三视界，读书、读脑、读世界
第五章 做用心父母，和孩子一起共同成长
父母永远是家庭教育的主角
父母才是孩子专属的教育专家
家庭教育首先是拼爹拼
父母具有的共同特质
在爱中和孩子一起成长
第六章 成长离不开规则，教育不能完全放下“戒尺”
别让孩子成为“降落伞孩子”
顺其自然不是听之任之
追求个不等于纵容任
与青少年犯罪心理专家李玫瑾教授的一次访谈
老虎伤人后，5岁的孩子怎样了
踏青，别践踏文明
第七章 教育需要比较，但更需要借鉴和眼界
教育要比较，但绝不仅是比较
“”不重要，进步和成长才重要
不要迷信国外教育，残酷的竞争无处不在
天才是这样长大的，霍金小时候
放弃官职去留学，郎平的路走对了
第八章 节日是生命的节点，我们用它标记成长
过年了，让孩子感受这样的春节
元宵节，玩中也能长学问
清明节，你得和孩子说说生命
母亲节，莫让对母亲的爱仅限于洗脚
父亲节，和爸爸们说一个沉重的话题
端午节，给孩子讲讲屈原的故事
教师节，礼轻情意重
中秋节，让节日回归亲情的本源
感恩节，谢谢孩子
圣诞节，尊重和接纳文化的融合
合理期望，让父母和孩子同频共振十月怀胎，一朝分娩。谁来到这个世界都会被充满期
冀，尤其是父母对孩子。没有高低贵贱之分，也没有时间和时代的区别。
我们几乎都有这样的经历，孩子刚刚出生，或者还未出生，父母总要把取名字作为重要的事情。引经据典，到处请教，特别是一些老人们还会专门去测算孩子的生辰八字。其实，这一切都蕴含着一个期望，一个家庭对一个新生命深深的期望。
望子成龙，望女成凤，人之常情。期望是父母和孩子为重要的一份精神纽带。它承载着父母对孩子的希望，承载着一份浓浓的深情，甚至承载着父母的理想和自己所
经历过的遗憾。这是每一个父母发自内心的生活情感及其自然流露，永远无可厚非。但是，在生活中，在我们具体的每一个家庭的教育实践中，我们有些父母往往将这份期
望变成了一份过度的要求，甚至变成了给孩子划定的道路。
孩子不再是他们自己的期望的管理者和追求者。父母在一次次追求期望的过程中，制地放大他们期望的分值，在这种作茧自缚的做法中，断送了孩子的正常发展。
在一次夏令营中，一个孩子对我哭诉。她特别烦恼，因为妈妈给她定了要上大学的目标，还总是用“小才女”这样的话去“激励”她，而她觉得那些目标自己根本就达不到。每次考不好，她就用刀划自己的手臂，划的流血疼了，她才觉得舒服。
即便这样，她也不敢冒犯妈妈。她对我说，她不想做才女，不想上清华北大，她想和同学多交往，过正常的生
活。压力下的她天天郁闷，通过带着负疚的心情打游戏，排解自己。没有朋友，没有业余生活，她觉得自己快撑不住了。听着孩子的哭诉，我的心情很难受。父母的过高期望已经成为紧箍咒，到了危害孩子生命的边缘。过后，我同这位妈妈打电话，聊了三个多小时，让她放低期
望值，归还孩子正常的人生。
其实，我们应该知道，不是每个孩子都能达到预设的目标，合理的期望才是正确的选择。
教育界有一个“跳一跳摘桃子”的说法。一棵桃子树下，大家都在摘桃子，有人顺手一摘轻易就拿到桃子，有人稍用力就能摘到稍大点的桃子，有人尽力去跳一跳，也
能摘到自己喜欢的桃子。
有人先天个子高，比较容易摘到大桃子；有人个子矮，又缺少力和方法，就很难摘到想吃的桃子。从这个比喻来看，有人在基本能力上用力跳一跳，摘到了桃子，就会有成就感、喜悦感。忌讳的是：天天用力跳，总想着摘树顶上、红的桃子，但是一直够不着，充满了挫败感。
事实上，不同的人，力气不同，弹跳力不同，摘桃子的方法也不同，加上还有不可预测的运气成分，所能摘到的桃子的高低，大小也会不同。如果总是期望很高，想摘的那一颗，跳久了就累了，太苦太累就一定会放弃。
教育专家林格曾说过：教育者在帮孩子设立阶段目标时要注意尺度，“跳起来正好够得着”应是目标设立的基本原则，也叫“量力原则”。但是，我们的许多父母将孩子跳起来摘取那个又红、又高、又大的桃子作为
目标，让孩子孜孜不倦地追求，在过高的期望里贻误了成长。
正确而合适的期望是一个父母和孩子共同参与，共同管理的过程。
前一段时期，一对父母因为孩子上高中的事情向我咨询。他们的孩子，于当地人认为的初中，这个学校的高中也是当地的学校。但是，孩子在取的程中，恰好处于上本校高中的边缘，没有被录取。当时，他们有两种选择，一是让孩子自费插班上这个的高中；二是让孩子上一个略差一些的高中。
焦虑的父母告诉我，他们期望孩子上的学校，无论花多少钱都愿意。当时的我陷入了思考。我反问父母：“你们不也是用这种方法，让孩子上的初中吗？孩子的结果如何呢？”他们说：“不是很理想。”我这样告诉他们：“其实，这件事情从一开始你们就错了。明明知道小升初的时候，孩子录取的可能就在这个学校的边缘，为何还要专门买学区房上这所学校呢？明明知道孩子达不到你们想象的目标，为何不选择身边更适
合孩子的初中呢？也许在适合的人群和环境中，孩子会更自信，或许考上更好高中的概率会更大。”如今，孩子又面临同样的选择，势必还有可能会出现同样的心理反应和学习。我进一步问他们：“孩子的意见呢？”他们告诉我，孩子倾向于去这个稍次一些的，他的分数够得着的高中读书。孩子认为，这样自己会更有自信。
我果断地支持了孩子的要求。我告诉他们，孩子的期
望才是父母的期望。如果仅仅是父母的期望，那只能是空中楼阁。他们接受了我的建议，现在孩子的学习状态特别好，一家人对孩子的未来充满了信心。
P3-5
资深作者，融会中西。作为教育专家，从教师到校长，再到教育媒体人，30余年职业生涯从未离开过孩子的教育；作为母亲，引导和教育孩子留学并定居海外。如今游历中美，致力于做一名教育行者，融会中西教育理念的研究与传播，将实用且适用的教育方法、科学且的教育理念，传递给每一个家庭。
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