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  • 音像为什么我总是改不了[英]加比亚·图莱克
  • 正版
    • 作者: [英]加比亚·图莱克著 | [英]加比亚·图莱克编 | [英]加比亚·图莱克译 | [英]加比亚·图莱克绘
    • 出版社: 浙江教育出版社
    • 出版时间:2023-10-01
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    • 作者: [英]加比亚·图莱克著| [英]加比亚·图莱克编| [英]加比亚·图莱克译| [英]加比亚·图莱克绘
    • 出版社:浙江教育出版社
    • 出版时间:2023-10-01
    • 印刷时间:2023-09-26
    • ISBN:9787572263682
    • 版权提供:浙江教育出版社
    • 作者:[英]加比亚·图莱克
    • 著:[英]加比亚·图莱克
    • 装帧:暂无
    • 印次:暂无
    • 定价:59.80
    • ISBN:9787572263682
    • 出版社:浙江教育
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2023-09-26
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-10-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:31861286
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    \"部 改变自我

    章? 改变你的习惯? / 003
    爬行脑、哺乳脑和人脑? / 005
    为什么坏习惯也有好处? / 009
    大脑感受到的快乐和痛苦可以被改变? / 010
    一周只建立一个新习惯,让大脑感到安全? / 015
    创建并新的神经网络来促成新习惯? / 017
    小结? / 019

    第二章? 改变你的情绪? / 027
    想改变,先理解情绪是漫长进化的产物? / 029
    人类的 8 种情绪和作用? / 030
    帮准确感受情绪的 7 个调节器? / 042
    情绪管理的底层是抚慰大脑的杏仁核? / 044
    重新评估与塑造我们的情绪模式? / 049
    小结? / 052

    第三章? 改变你的格? / 055
    认知偏差 —我们从来没有看清过这个世界的本来面目!? / 058
    大脑的天然过滤器影响了你对待世界的态度? / 060
    价值观决定了你想走的路? / 061
    反思那些被灌输到你脑中的价值观? / 065
    从固定型思维走向成长型思维? / 068
    培养成长型思维的方法? / 071
    小结? / 077

    第二部分 改变结果

    第四章? 改变你的效能? / 081
    理和自律的能量? / 082
    如何把信息转化为长期记忆? / 086
    如何培养多任务处理和注意力训练? / 089
    提高动机的关键是激活大脑奖赏系统? / 095
    6 种拖延症和对应解决方案? / 099
    小结? / 104

    第五章? 改变你的脑健康? / 107
    带来美好心情的神经递质? / 109
    促成表现的神经递质? / 114
    如何管理大脑压力? / 119
    如何通过科学睡眠提升脑健康? / 122
    肠道健康跟大脑有关? / 126
    小结? / 136

    第六章? 改变你的决策力? / 139
    感决策和理决策? / 141
    导致决策偏差的凶手? / 145
    为什么我们在做决策时犹豫不决? / 151
    如何做成科学合理的快速决策? / 152
    在决策中拥抱偶然? / 157
    小结? / 160

    第三部分 改变人际关系

    第七章? 改变你的领导力? / 165
    不和谐领导力和共鸣领导力的区别? / 168
    如何创造正向的任务模式? / 171
    大脑在不同领导风格中的表现? / 176
    如何在压力中实现科学领导? / 178
    我们与生俱来的情绪传染? / 182
    小结? / 185

    第八章? 改变你的人际关系? / 189
    认识你的依恋风格? / 191
    如何治愈童年和过去的感情创伤? / 195
    为什么我们选错了人 ?? / 199
    当我选择 Ta 时,我在想什么? / 202
    调整价值观,建立有意识的伴侣关系? / 204
    培养真正的友谊? / 207
    小结? / 214

    第九章? 改变你的交际? / 217
    为什么我们会陷入非理争论以及如何避免? / 219
    如何以一种真正理解他人的方式去倾听他人? / 222
    非暴力沟通的技巧? / 228
    解决我们消极的内心谈话的实用工具? / 4
    有害的互动和更好的选择? /

    小结? / 243
    结语? / 245
    加比亚的信? / 258
    缩略语? / 259
    致谢? / 261

    \"

    \"加比亚·图莱克博士Dr.GabijaToleikyte是一位大脑神经科学家、讲师、绩效和健康教练。她是谢菲尔德哈勒姆大学的心理学讲师,在伦敦大学学院获得了关于记忆和导航的神经元基础的博士,并且把博士研究成果于2017年发表在影响力的研究期刊之一——《自然神经科学》上。
    博士期间,她还获得了商业教练资格,开发独特的基于神经科学的教练工具。到目前为止,她已经成功辅导了几百名学者、商人、专业运动员、企业高管、企业家、慈善机构。
    她也是TEDx演讲者,作品曾被《卫报》报道,作为嘉宾被邀请参与科学聚焦播客的对谈。\"

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