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音像非暴力沟通(两篇)马歇尔·卢森堡
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前言两处时的典型关于婚姻深入探讨四个问题 评判 强制 同理倾听 用非暴力沟通的方式倾听和回应角色扮演 聆听诉求 如果我滔滔不绝,请打断我 你想从我这里得到什么呢 真的只是因为食物 弄清楚我们想要什么 当别人不接受时 我们是在争论 听到拒绝时 对方想听这些 表达感受和需要 安慰与同理的区别 不放弃表达自己需要的权利 在你身边我迷失了自己 提出请求 应对歧视 面对辱骂如何表达感激如何练习非暴力沟通非暴力沟通对“爱”是如何理解的结语
参与者:马歇尔,你认为男人与女人之间的主要矛盾和问题是什么呢?马歇尔:好吧,我承认,在工作中我经常会听到这样的问题。时常会有女士找到我,跟我说:“马歇尔,我不想误导你,我先生很好……”然后呢,我就知道那个“但是”马上就要说出来了。果不然,接着说道:“……但是,我从来都不了解他的真实感受。”我想说的是,虽然你说了很多,好像天底下的男人都是约翰·韦恩情感表达学校、克林特·伊斯特伍德学校和史泰龙学校的。,当然,也有例外。但你并没有清楚地表达出你内心的感受和想法,而只是一味地把人们看作电影中走进小酒馆的约翰·韦恩一样的人。你认为,他们就像约翰·韦恩一样,即使你拿指着他,他也从来不会说“我害怕”;即使他已经在沙漠里待了六个月,他也从来不会说“我很孤独”。那么,像约翰·韦恩这样的男人到底是如何与他人进行沟通交流的呢?他就是通过简单粗暴地给别人“贴标签”模式来交流的,即在他的眼里,要么是好人,要么是坏蛋,是好人就请他喝一杯,是坏人就直接干掉好了。通过这样的沟通方式,很多男人根本不知道怎样和自己的情绪建立联系。事实上,作为一名男,我前接受的基本上也是这种沟通方式的训练。如果他被训练成了一名战斗英雄,那么他就不希望自己的意识受制于自己的感受。所以,对于一个可能一直在玩洋娃娃的女人来说,嫁给一个年在林
我们都想成为真正的自己,但是因为各种原因没有办法成为并接纳那个真正的自己,这样的状态对我们与人与事的沟通设置了各种各样的障碍,本书将用科学的非暴力沟通的方法首先教你学会接受真正的自已,并爱上这样的自已,从而让自已与他人的沟通如鱼得水、自如顺畅,真正实现非暴力沟通。
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