音像如何成为一个会思考的人(日)西成活裕

序？章？通过七种思考能力锻炼思考体力
章？找到想做的事的思考习惯
养成思考习惯，快速达成目标？/ 012
将自己喜欢的事和有益于他人的事结合起来？/ 017
从小目标到大目标？/ 022
不受外界干扰的自我驱动？/ 025
积累失败经验可以帮发现想做的事？/ 029
不服输能够激发自驱力？/ 032

第2章？持续思考应该做的事的思考习惯
持续思考的人和只做不想的人是不同的？/ 036
通过多级思考能力思考三个层级，就会与别人拉开差距？/ 041
将事物分解为三个要素进行思考？/ 046
用时间轴划分想做的事？/ 050
不要混淆目的和手段？/ 053
用倒推的方式思考现在应该做什么？/ 058
筛选出理想的职业道路的必要事项？/ 062
用数学锻炼逻辑思维？/ 066

第3章？不被信息所迷惑的思考习惯
停止令思考简单化的“小报式思维”？/ 072
将事实和意见分开进行思考？/ 075
专家说的不一定是对的？/ 079
对信息中的数字和数据保持怀疑？/ 084
培养洞察事物本质的能力？/ 088

第4章？做出判断的思考习惯
训练AI也无法模仿的人类直觉？/ 092
不放过任何细微的变化？/ 096
重要的是锻炼区分能力？/ 100
通过区分能力筛选出所有的选项？/ 107
如果怎样做都纠结，就用善恶来判断？/ 111
看准拐点，避免坏情况？/ 117
纵观全局，高瞻远瞩？/ 121
不会发生“三十年河东，三十年河西”的情况？/ 126
思考的层级决定人生的高度？/ 129

第5章？为了解决问题而养成的思考习惯
思考陷入僵局时使用跳跃思维？/ 134
通过大脑的压力状态和松弛状态产生灵感？/ 139
走投无路时考验思考能力？/ 142
试着玩连词成句游戏？/ 145
博览群书，消除思维偏差？/ 149
熟练使用两种思考模式？/ 154
每天进行一次自我问答训练？/ 158

第6章？处理人际关系的思考习惯
交流的五种模式？/ 162
通过怀疑能力消除对方的误解？/ 166
要有非语言意识？/ 171
试着维持中立型人际关系？/ 175

第7章？能够马上行动起来的思考习惯
即使错了也要发表自己的意见？/ 180
在持续思之先试着做做看？/ 185
大胆行动是迈向成功的步？/ 190
让努力的方向与目标保持一致？/ 194
寻找伙伴，不擅长的事情交给别人去做？/ 199
后　记？/ 203

【日】西成活裕东京大学博士、教授。东京奥组委顾问。先后任职于山形大学、龙谷大学、德国科隆大学理论物理学研究所。现任东京大学很好科学技术研究中心教授。同时担任“防止浪费学会”会长，“生态研究所”所长等职。专业领域为数理物理学。2007年任日学技术振兴机构研究开发战略推进事业部首席研究员，2010年任府创新靠前联合研究，并获得文部科学省“2013年科技突出贡献奖”。曾多次参加日本经济新闻《面向明天的话题》、日本电视台《想上的课》等节目，活跃于多家电视、广播、报纸媒体。出版著作有《东大的老师！请通俗易懂地教文科的我学数学！》（由神吉出版社出版）等。

通过七种思考能力锻炼思考体力思考体力是指面对任何难题，都能拿出解决办法的力量。
这样的解释，使得思考体力听起来像是一种十分惊人的才能。
其实，就像我们的身体拥有耐力、反力、弹跳力一样，思考体力是每个人都拥有的，它由七种基本思考能力所构成。
这七种思考能力分别有于解决前言中提到的14种情况。具体内容如下。
1.自我驱动：动思考的能力。
2.多级思考能力：始终再往前多思考一个等级的能力。
3.怀疑能力：怀疑一切的能力。
4.全局能力：俯瞰全局的能力。 5.区分能力：将事物分类选择的能力。
6.飞跃能力：在思考的阶梯上连续跃过几级的飞跃能力。
7.精细分解能力：将事物进行精细划分并思考的能力。
接下来，我将具体介绍每一种能力。
1.自我驱动能力自己思考并行动的能力就是自我驱动能力。就像发动机为汽车提供动力一样，如果没有这种能力，一切都无法开始。可以说，这是“思考体力”的原动力，是重要的能力。
自我驱动能力这个词在我的专业“拥堵学”中，是指人和车等根据自己的意愿主动行动的能力。
当被别人要求做某事的时候，人们总是心不在焉，遇到一点挫折就想放弃。一旦没能事遂人愿或以失败告终的时候，人们往往会找借口说“不是我决定的”，或者推卸责任说“这是某某的错”。
但是，如果由自己设定目标，并积极开始行动，那么无论遇到什么困难，人们都会告诉自己这是自己决定的事情，并下定决心克服困难。
做自己想做的事情，我们能够集中精力，并乐在其中。
人生就像一场漫长的自驾之旅。
驶向自己心向往之的目的地，这才是重要的。
那些缺乏干劲或容易受挫的人，需要提高自我驱动能力。
2.多级思考能力如果确定了目标，也就明确了终点。我们只有通过自我驱动能力奔跑起来，才能到达终点。
在这个过程中，难免会产生妥协和放弃的想法，对自己说“算了吧”或“我不行”。
如果我们不断鼓励自己，告诉自己“还有一级台阶”“就剩一级台阶了”，就容易一步步地实现目标。而这种能力正是“多级思考能力”。
如果说自我驱动能力是发动机，那么多级思考能力就是不断踩踏油门的力量。就像运动中的耐力一样。
自己制定的目标实现，取决于自己能否坚持不懈地进行思考并采取行动。
把什么事情都想得过于简单的人，或者容易被别人的意见和信息所影响的人，尤其需要锻炼这种能力。
3.怀疑能力怀疑能力就像汽车的刹车一样，在确认自己的前进方向正确时，思考的油门不能一直踩着，需要暂时停下来的力量。
怀疑能力要求我们对自己做过的事和收集到的信息进行回顾，同时不断分辨正误，以提高做事效率。
拥有了怀疑能力，我们就能减少失误，做出更好的选择。同时，也能避免被错误的信息牵着鼻子走，降低被诱惑条件和眼前利益所欺骗的风险。
这种能力对于那些从事不允许出现失误的工作的人重要，对于学校考生和准备考取资格的人以及追求数字目标的奋斗者，也是不可或缺的。
同时，这种能力也是辨别网络上良莠不齐、鱼目混珠的信息所必需的。
4.全局能力人总是很容易被眼前的事情所影响。
专注于眼前的事固然重要，但如果只看一个“点”，就看不到整体的“面”了。
因此，我们不能像井底之蛙一样，看不到周围，而要像飞鸟那样俯瞰整体，这种能力就是全局能力。
拥有了全局能力，就能整体把控正在做的事情的进度，就能客观地把握这件事对全局的影响，就能了解接下来要走的道路以及下一步要采取的行动。
就像汽车的导航仪一样。
全局能力既能够在空间上拥有“周边视野”，也能够在时间上具有“前瞻”。
不断地攀登一级级台阶固然重要，但使用这种全局能力俯瞰整体，可以做出更恰当的判断。
如果我们没有全局能力，做什么都可能只是权宜之策，容易浪费时间。
5.区分能力人生，每天都需要不断地做出选择。
我该往右走，还是往左走？ 是选那边，还是选这边？ 无论什么时候，我们都不会沿着一条道路顺利到达目的地，途中一定会遇到岔路口。在开车的时候，眼看就要堵车，你会烦恼到底是走普通公路还是高速公路，或者是绕行能更快些。
工作也是一样，选择的路线不同，途中看到的景色和到达的时间也会发生变化。
为了选择自己的路线，在分歧点对选项进行分类、整理的区分能力十分必要。
这种区分能力，如果与怀疑能力同时使用，就可以增加更多选项，发挥出更大的力量。即使我们在重要场合或关键时刻，也能够做出正确的判断。
6.飞跃能力在遇到问题，大家束手无策、陷入僵局时，有的人能够一下子就提出解决方案。
这样的人拥有飞跃能力，能够让思维飞跃好几级台阶，从完全不同的角度找到解决问题的方法。
就像当你还在权衡走哪条路能避免堵车时，他已经更换电车、巴士等交通出行方式顺利到达目的地了，给人一种跳跃式转换想法的印象。
特别是当你身处逆境、走投无路的时候，更需要飞跃的能力，善于把危机转化为机会。
7.精细分解能力精细分解能力，顾名思义，与俯瞰整体的全局能力相反，是一种对难以理解和掌控的事物进行精细分解的能力。
如果说一个台阶一个台阶地向上攀登的能力是多级思考能力，那么精细分解能力就是把过高的台阶分解为几个小台阶，也就是对事物进行分解，从逻辑上明确事物的构成要素的能力。
同时，这种能力也是关系到多级思考能力的级台阶该如何确定的重要能力。
例如，让探测器飞上月球的计划听起来很宏伟，也很艰难，但如果把要做的事情进行精细分解，那么每一个小计划都是不难实现的。比如，制造出在真空状态也不会脱落的螺丝，生产出可以远程操作的照相机等，再把各个事项组合在一起，就能够让探测器飞上月球了。
无论多么复杂难解的事情，我们只要将其分解为10块，再将10块分解成100块，就成为简单事项的组合了。这就是精细分解能力。
将事物进行恰当分解，也便于在实施的过程中进行怀疑和区分。
丰田汽车就将改善的诀窍做成了宣传语“分解后就明白了”。
意思是说，如果只俯瞰整体，会有很多注意不到的事情，但如果把工厂各条生产线上的工作进行精细分解，就能看到每个生产环节中的浪费。
问题能否得到解决，取决于拥有精细分解能力。
以上这七种思考能力都是基本的。这些思考能力虽然各自独立，但在解决问题时，如果将它们组合在一起使用，就能发挥出更好的效果。
也就是说，并不是只掌握其中一种能力就万事大吉了。在这些能力中，你可能有的擅长，有的不太擅长，所以一定要有意识地对上述所有能力进行训练。
平时，只要多留心这七种思考能力，养成持续思考的习惯，任何烦恼和困难都能迎刃而解。
那么，在日常生活中，这七种能力要在什么样的情况下，怎样去进行组合运用才好呢？从下一章开始本书将对这些问题进行说明。
而且，从书中学到的内容，从现在开始就去实践。

◆东大教授的思考习惯，日本深受欢迎的思考力课程。◆思考半小时，解题一分钟。在充满挑战的时代，会思考者比勤奋者更容易脱颖而出。◆思考能力强的人逻辑思维缜密，遇到问题时更擅长分析并找到问题的关键所在，能更有条理地解决问题。◆七种思考习惯，打开心智，成为解决问题的高手。◆通过本书，你将轻松掌握的7种思考能力：1. 自我驱动：动思考的能力。2. 多级思考能力：始终再往前多思考一个等级的能力。3. 怀疑能力：怀疑一切的能力。4. 全局能力：俯瞰全局的能力。5. 区分能力：将事物分类选择的能力。6. 飞跃能力：在思考的阶梯上连续跃过几级的飞跃能力。7. 精细分解能力：将事物进行精细划分并思考的能力。