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音像厉害的人从来不靠情绪表达自己郭大侠
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序 你的大脑控制着你的情绪, 你的情绪决定着你的未来
Part 1对情绪的认知,决定了你的生活高度
认识情绪的来源,做情绪的主人
分清情绪的种类,才能管理好情绪
情绪管理是一种做出选择的能力
情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你
情绪是一种能量,它会来就一定会走
影响你情绪的不是事情,而是你对事情的认知
Part 2控制不住自己情绪的人,能力再强也无济于事
Part 3情绪占据支配地位时,智力可能毫无意义
Part4 你和高情商之间,只差一种情绪自控力
Part5积累“人生场景”,成为一个真正处变不惊的人
Part6如果我们可以改变情绪,我们就可以改变未来
Part7厉害的人,从来不靠情绪表达自己
认识情绪的来源,做情绪的主人情绪的产生,除了与受到的外界刺激相关,与人的格特质相关之外,也与一个人对自己所受刺激的看法相关。
2018年10月21日,美国男子篮球职业联赛中和湖人队比赛时,双方的球员发生了大规模的。
的保罗、湖人队的朗多和英格拉姆都被驱逐出场。日,美国职业篮球联盟公布了处罚结果,保罗被禁赛两场,朗多被禁赛三场,英格拉姆被禁赛四场。而英格拉姆受到的处罚之所以比别人重,就是因为他是这次事件的始作俑者。
让英格拉姆做出这种过激行为的罪魁祸首就是他过大的“火气”,即暴躁的情绪。这种暴躁的情绪不仅使他受到了被禁赛四场的处罚,而且极有可能为其将来发展埋下隐患。
英格拉姆的事例说明了负面情绪会对一个人产生不好的影响。对于这一点,几乎每个人都有过深切的体会:突
如其来的愤怒或者悲伤能让一个人一反常态地做出一些在旁人眼里,甚至自己事后看来都不可思议的事情。这种现象就是心理学上的情绪失控。
情绪失控的事例可谓不胜枚举:从网上热议的虐猫事件,到社会关注的弑母事件;从近某知名主持人做节目时失控,到普通人因言语失和大打出手——这些问题的产生,其实都是情绪在作怪,都说明情绪对人的影响之。
心理学家和生理学家通过对情绪的产生进行研究认为,情绪是人的一种心理体验,是人对客观事物的态度的一
种反映,表现为喜、怒、哀、惧四种形式。
实际上,无论何种形式的情绪,均与人类的复杂结构相关。
我们知道,作为一种复杂的生物,人类拥有高于目前已知的生物的发达的神经系统和的大脑,这决定了我们在人生长河的旅行中,会因为形形色色的人、大大小小的事情而产生不同的情感体验。达尔文的进化论告诉我们,人类和动物一样,有“趋利避害”的本。这反映在情绪上就是,当人们“趋向于有利的境地”时,就极易产生积极的、良好的情绪,比如获得美味的食物、舒适的住处、亲密的伴侣,这都是“趋利”的表现。而当人们想“回避不利的境地”时,就极易产生消极的、不良的情绪,比如失业、分手、饥饿,都会让人感受到不同程度的痛苦。
我们每个人在生活和工作中,都要面对家长里短、工作压力、庞杂的人际关系等问题,于是出于趋利避害的本,我们会不由得产生愤怒、恐惧、自卑、孤独、妒忌、
抱怨等不良情绪。这些内在的不良情绪,会让我们心生不满,由此产生蔓延全身的负能量。这些负能量一旦被外界的某个触媒启动,就会引发我们大大小小的情绪问题。
之所以说“大大小小”,是因为不同的人,对同一外界触媒产生的情绪反应也不同。
有的人比较,情感丰富,于是他们的情绪极易发生起伏,也极易受到外在触媒的影响,进而出现情绪波动;有的人比较迟钝,情感滞后,因此对外界的反应总是慢半拍,他们的情绪就不易产生较大的波动。
情绪的产生,除了与受到的外界刺激相关,与人的格特质相关之外,也与一个人对自己所受刺激的看法相关。
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