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音像DK用正念创建和珍藏记忆[英]艾米?特金林
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你好,我的朋友!正念与记忆写日记如何写日记记忆剪贴簿用正念珍惜每身体扫描体会颜色制作曼荼罗令人放松的折纸梦想板清单与思维导图令人平静的痕迹创作整洁的房间,清晰的头脑寻找你的空间植物与生长让我们去室外奇妙的野外生物瑜伽的乐趣了解情绪感恩练习词汇致谢
作者:艾米?特金林喜爱剪贴簿、现代书法和插图,也喜欢分享她对创作的热情。她从事帮人们学习各种手工艺的职业。她在世界各地举办研讨会,在yoube制作视频,与优衣库、惠普、迪士尼、HBO电视网等进行过合作与服务。绘者:特蕾西?英格里斯,她和家人住在伦敦西南部。作为一位插画家和图案艺术家,她喜欢并擅长用手绘纸进行拼贴创作。译者:宁建,博士,曾在中学和大学任教,热爱学习和教育。翻译过多部著作,如:《DK孩子自我肯定365》《DK好饿的毛毛虫——我的本儿童大百科》《DK大脑高效训练手册》《了不起的科学思维》等。
正念与记忆我们很容易匆匆走过人生,而忽视了微小但美丽的事物。本书向你展示如何活在当下,充分体验生活,并且记录你所做过的事情。关注自己的思想并且感受周围的世界。无论你是谁,在哪里,或在做什么,你都可以随时保持正念。在本书中,你将会找到可以帮你做到这一点的建议、活动和技巧。你会发现正念可以帮你更好地了解自己,并且珍惜你以前没有好好欣赏的周围世界中的事物。正念还可以帮你乐观地看待自己和生活,并且更有可能记住发生过的美好经历,这是因为你曾经全身心地体验了它们发生的那一刻。正念对你的心理健康很有益,有于减轻你的压力和焦虑,让你感到平静,还能帮你了解影响行为的想法和情绪。大象永远不会忘记!
不仅是一堂正念启蒙课,更是一堂关于思想与智慧的哲学课:充满正面的引导与激励的话语,教导孩子们珍惜当下,学会把握每一刻,更理地面对和管理焦虑、压力和恐惧等情绪。 包含写日记、制作剪贴簿、折纸、制作曼荼罗等实用而充满创意的手工活动,详细的操作指南,日常随处可见的材料,随时随地都能开始,让孩子远离产品的同时,能够更好地融入周围的世界,并时刻保持积极的心态。 除了可以在室内进行的各种手工活动,还鼓励孩子去户外探索大自然,并用彩绘记忆鹅卵石、制作野外生物表等方式进行记录和回顾,让孩子更富有观察力和想象力,身心更加愉悦、健康。 用创造的方式引导孩子将每天的经历都记录下来,无形之中还将锻炼孩子的写作能力和表达能力,更准确、更冷静地表达心中的想法与情绪。 各种丰富色彩碰撞下的剪贴簿美学,醒目而独特,不仅能激发孩子的创造力,还将给他们带来更多灵感。
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