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音像补脑吃什么:孩子的营养食谱灯芯绒著
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章 让身体的肉肉肉酱牛肉干炸丸子香煎梅花肉蜜汁叉烧肉茄汁锅包肉京酱肉丝浓香酱棒骨香菇豆豉蒸排骨芝麻糖醋小排笋干炖鸡酸汤鸡板栗炖鸡山药胡萝卜炖羊腿第二章 让大脑聪明的鱼虾贝清蒸比目鱼茄汁鲅鱼干烧黄花鱼酱油水煮小黄花带鱼五花肉蒸茄子五香带鱼干煎带鱼黑胡椒柠檬烤秋刀鱼鲶鱼炖茄子板栗烧海鳗蒜仔烧鳝鱼蒜蓉烤虾蒜蓉粉丝开背虾黑胡椒吮指虾油焖虾白菜炒虾黄瓜木耳炒扇贝第三章 提升免疫力的菜菜菜炝拌圆白菜炝拌水煮白菜炝拌苤蓝手菜脆拌紫甘蓝凉拌双花花生拌菠菜香椿拌豆腐老醋花生拌苦菊蒜泥凉拌马齿苋麻酱豇豆什锦大拌菜第四章 保持体力、维持专注力的能量主食牛奶全麦馒头紫薯葱油卷肉龙全手工豆沙包鲜肉小饼亚麻籽红糖馅饼黄金泡泡饼椒盐葱油饼鸡蛋葱花薄饼土豆鸡蛋饼西葫芦鸡蛋饼银鸡饼第五章 体质、提升脑力的豆腐料理香拌嫩豆腐海鲜小豆腐肉末榨菜烧豆腐葱油海参烧豆腐蒜苗茄汁烧豆腐猪血豆腐炖白菜甜辣虾蓉豆腐饼茼蒿炖豆腐牡蛎豆腐汤黑鱼豆腐木耳汤西红柿黑鱼豆腐汤雪里蕻豆腐鱼头煲第六章 一口吃进全营养的“一锅出”黄瓜鸡丝拌面爆锅蘑菇油菜面葱油海米清汤面西红柿疙瘩汤茼蒿海米疙瘩汤豆角焖面西红柿鸡蛋面玉米炒饭虾仁时蔬蛋炒饭腊肠煲仔饭彩椒火腿炒馒头羊肉白萝卜水饺萝卜苗蛤蜊水饺牛肉白菜水饺
灯芯绒,专注做儿童菜、学生餐15年,美食专栏作家,人气美食博主。在伴随孩子成长的过程中,她也在饮食上给予了孩子周到的照顾。她的食谱既能保营养均衡全面地摄入,又充分考虑了孩子的口味需求。兼顾美味与营养,孩子吃的菜,是她一直坚持的下厨原则。
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