| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 图书名称： | 人生效率手册：重塑升级版 |
| 作者： | 张萌 著,博集天卷 出品 |
| 定价： | 45.00 |
| ISBN号： | 9787540490850 |
| 出版社： | 湖南文艺出版社 |
| 编辑推荐 | |
| 1. 实用型时间管理 书，有效抗击拖延症、低效、无法坚持和懒癌。 对自己负责，就要对自己的时间负责，你如何过一天，就如何过一生。时间效率管理专家张萌从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领、善用高效工具、构建自我管理体系六个层面，为年轻人绘制既科学实用又容易上手的行动指南，帮助年轻人迅速走出迷茫，卓有成效地过好每一天，进而提高人生的效率。 2.拥有多项耀眼头衔的时间效率管理专家张萌，亲授如何通过提升时间效率拉开人生差距 张萌不仅是时间效率管理的研究者，更是实践者。作为 书作家的她，还是85后连续创业者，带领两团队立德领导力领导力（LEAD）与极北咖啡。旗下职场在线教育平台——下班加油站，以及知行合一社群——异类部落。她两次登上全球瞩目的纽约时代广场大屏幕，五次参加博鳌亚洲论坛，在青年读者中享有很强的号召力，在喜马拉雅的精品课程《人生效率手册：时间管理50课》收听量已突破540万人次，受到了青年读者的热烈追捧。 3.本书为 书《人生效率手册》的重塑升级版，根治“迷茫”、没规划和落差感。 张萌在喜马拉雅重讲人生效率课，重塑人生效率手册体系。升级版内容为全新调整，知识脉络更清晰，知识理论更扎实，帮助年轻人重塑升级个人人生效率体系。 对未来感到很迷茫，没有方向怎么办？ 为什么毕业短短几年，就被同侪拉开巨大的差距？ 为什么别人总是“无可取代”，自己却总是“不堪重任”？ 如这些问题正在困扰着你，那么《人生效率手册： 重塑升级版》将成为你的“时间管理必杀器”。 4.本书获多位名人盛赞推荐 公司总裁张亚勤、Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格、苹果公司原全球副总裁戈峻等名人盛赞推荐。 |
| 内容简介 | |
| 在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、 书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人如何通过输入，即知识技能来源的四种模式——阅读、与人交流或以人为师、培训或会议以及行走，*终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。在职场中，学会“套路”，少走弯路，掌握正确的方法。每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你就能收获更好的人生。 本书为《人生效率手册》的重塑升级版。张萌在喜马拉雅重讲人生效率课，重塑人生效率手册体系。升级版内容为全新调整，知识脉络更清晰，知识理论更扎实，帮助年轻人重塑升级个人人生效率体系。每一天“量”的效率差别，日积月累之下，就成了人生“质”的差距。成功者一年胜十年，失败者十年如一年，你还在感慨自己与别人之间的差距越来越大吗？马上打开这本书，跟着张萌练习做人生的逆袭者！ |
| 目录 | |
| CHAPTER 1 第一章 人生目标 01 一生的目标如何建立 02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法男性版） 03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法女性版） 04 1000 天小树林计划：我是如何修炼硬本领英语的 05 坚持早起的你，将比他人多活出两倍的精彩 CHAPTER 2 第二章 高效学习 01 学习的闭环结构 02 全面打造自我学习系统：建立精学和泛学体系 03 学习的闭环：预习、实时学习和复习 04 早起，重构你的时间系统 05 持久力：建立学习的自我激励系统 CHAPTER 3 第三章 时间管理 01 你不懂的时间管理/ 千万别走入时间管理的误区 02 做好时间管理，你要坚持的原则 03 人生目标不拆解便不能实现 04 确保目标实现：单点突破法 05 核心竞争力：让你屹立于不败之地 06 自我激励法：将好习惯可持续发展 CHAPTER 4 第四章 修炼你的硬本领 01 10000 小时定律的应用价值 02 10000 小时定律的使用规则与刻意学习 03 为自己的人生设置一个里程碑目标法则 04 时间管理的目标性法则如何指导10000 小时定律的实践 05 技能整合法：将知识为我所用 06 准确模仿法，让学习更高效 07 修炼硬本领时要设置里程碑计划 08 抓住机遇：敢比会更重要 09 设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见 10 为自己的身体编程，坚信坚持的力量 11 情绪管理：五步实现自我激励 CHAPTER 5 第五章 高效者工具 01 选择和使用工具 02 《赢?效率手册》：良好的计划等于成功的一半 03 目标设定与目标分解 04 效率升级：提升自己的执行力 05 掌握平衡法则：坚守自我管理底线 06 养成坚持的习惯：让重复成为你的力量 07 学会复盘与反思：是进步的前提 08 吾日三省吾身：每日总结如何做 09 每周总结如何做：让自己7 天得到一次提升 10 经营你的社会资本：管理人际关系 11 人际关系分类管理：10/20/150 原则 12 为自己打造一套社会资本系统 13 《随手笔记》：康奈尔笔记法如何实践 14 《灵感笔记》：学会捕捉你的决定性瞬间 15 《演讲笔记》：构建你演讲的系统性思维 16 《读书笔记》：构建你阅读的效率系统 17 《旅行笔记》：让行走有力量 CHAPTER 6 第六章 自我管理的体系 01 过有准备的人生：构建你的输入系统 02 打造自我管理系统：时间、效能、目标、精力管理 03 学会实践：构建你的输出系统 |
| 作者简介 | |
| 张萌 新浪微博：@张萌_萌姐 时间效率管理专家、 书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人、“年度影响力作家”。帮助百万青年人提升个人影响力和职场竞争力。代表作有《人生效率手册》《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》和《精力管理手册》。 北京市工商联执委，北京市朝阳区工商联执委、商会副会长，青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，北京市朝阳区青联常委，北京市通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问，北京师范大学荣誉校友，北京师范大学企业家校友会副会长，中国管理科学研究院智库专家。 曾担任北京奥运会火炬手，获得“全国巾帼建功标兵”“北京市中国特色社会主义事业建设者”“北京市创业导师”“首都十大教育新闻人物”“北京市三八红旗手”“北京市朝阳区国际高端商务人才”“朝阳榜样”等赞誉，其创业故事被团中央评为“青春故事”，“下班加油站”被评为“朝阳人才重大项目”。于2017年、2018年登上纽约时代广场大屏幕。2019年第五次参加博鳌亚洲论坛。 |
| 精彩试读 | |
| 做好时间管理，你要坚持的原则 这一节我要给大家介绍时间管理的三大法则。法则就是原则和标准，是一定要遵守的事。 这三大法则分别是目标性法则、要事优先和组织计划性法则。这三个法则你不需要每一项都熟练掌握，但你至少要掌握其中一项，并且运用到实践当中。 第一点，目标性法则 ●时间管理的基础 目标性法则是时间管理的基础，如果你掌握了这项法则，就会发现时间管理能力显著提升，你就会像变了一个人似的。 ● SMART 法则 什么是确定的目标呢？管理学当中提出过一个SMART 法则，一有五个字母，分别代表五个含义：字母S 代表的英文单词是具体的；M代表可衡量的；A代表可实现的；R是相关的；T是以时间为标准的。这就是时间管理目标性法则的五个标准。 其实从第五项以时间为标准，就能发现时间管理跟目标管理有紧密相关性。为了帮助大家更好地理解SMART 法则，我用我自己的故事来进行讲述，我希望你能够设身处地地想想，如果是你遇到这样的问题，你该怎么办？通过这样的方式，把理论运用到你自己的实践当中，形成你的目标性法则。 第二点，要事优先法则 ●时间管理的重要法则 根据时间四象限原则，任何事情都可以按照重要性和紧急性进行划分，我们优先要做的，就是最重要的事情。我在很多场合中都会推荐德鲁克先生的《卓有成效的管理者》，他专用了一章的篇幅，去阐述什么叫作优先法则、什么叫作要事优先。 有两点值得大家去学习和思考：第一，我们需要把重要的事情放在前面去做；第二，一次只做好一件事。 我发现，人们先做的更多的是紧急的事，而非重要的事，他们一般分不清楚什么事重要、什么事不重要。比方说，你的身体健康是不是重要的？你的学习重要不重要？当我这么问你的时候，你一定会点头说，对，身体重要，学习也重要。可是当你面对一个特别着急的事，很可能这种事并不重要，只不过挺紧急的，你却本能地把锻炼和学习掉了。 人类有一点非常有趣，就是经常忘掉那些重要不紧急的事，反而去做那些紧急但不重要的事。请你记住，重要的事情要先做，要事优先。 |
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