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    • 作者: Peter Hauri","Shirley Linde","蒡亚著
    • 出版社: 中国轻工业出版社
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    • 作者: Peter Hauri","Shirley Linde","蒡亚著
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:未知
    • ISBN:9787518415328
    • 版权提供:中国轻工业出版社


    商品参数

    万千心理 和失眠说再见 让你倒头就睡的秘决
    . . . . . . . 定价 58.00
    出版社 中国轻工业出版社
    版次 1
    出版时间 2017年10月
    开本 16开
    作者 Peter Hauri
    装帧 平装
    页数
    字数
    ISBN编码 9787518415328
    重量 453


    目录

    导言 很多人遭受失眠的痛苦,却少有人得到zhi疗


      第壹章 关于睡眠的—些事实


      第2章 你的失眠是哪种类型


      第3章 记录睡眠日志


      第4章 每—位失眠者都应该做的三件事


      第5章 你睡觉的房间


      第6章 保持良好的心态


      第7章 就寝时间放松术


      第8章 学会全天控制自己的压力


      第9章 让饮食帮助睡眠


      第壹0章 让运动帮助睡眠


      第壹1章 调整你的睡眠时钟


      第壹2章 夜班、时差和季节性情感障碍


      第壹3章 医学因素


      第壹4章 如何改掉吃安眠药的坏习惯


      第壹5章 其他类型的睡眠障碍


      第壹6章 如果你需要进—步的帮助


      术语表



    内容介绍

    本书中,作者彼得·豪利博士凭借自己多年对睡眠的研究和从事睡眠障碍zhi疗的经验给失眠患者提供了quan方位。循序渐进的zhi疗方案。通过本书,不同的失眠症患者能够根据自己的特殊情况,选择不同的方法组合成自己的zhi疗方案。

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