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正版新书]情绪之书 让你痛苦的不是别人,而是你的想法(美)理查德
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第1章导言/3
第一部分情绪画像
第2章坏情绪:愤怒、嫉羡和嫉妒/13
愤怒/13
嫉羡/27
嫉妒/34
第3章有关存在的情绪:焦虑–恐惧、内疚和羞耻/42
焦虑–恐惧/43
内疚/53
羞耻/60
第4章不利的生活条件引发的情绪:解脱、希望、悲伤和抑郁/69
解脱/69
希望/71
悲伤和抑郁/76
第5章有利的生活条件引发的情绪:快乐、骄傲和爱/88
快乐/88
骄傲/98
爱/104
第6章共情情绪:感激、同情和其他由审美体验引发的情绪/117
感激/117
同情/123
由审美体验引发的情绪/130
第二部分如何理解情绪
第7章情绪的本质/141
本质/141
什么是情绪:定义/153
第8章应对与情绪的自我管理/154
通过问题解决来应对/155
以情绪为中心的应对/158
应对策略是否有好坏之分/173
第9章生物因素和文化如何影响我们的情绪生活/176
生物因素的影响/178
文化和情绪/190
将生物因素和文化结合起来/197
第10章情绪的逻辑/201
古典传统的历史反转/204
人类事务中的理性/206
错误判断的来源/211
情绪的固定逻辑/217
第三部分实践意义
第11章压力与情绪/223
历史起源/224
人与环境之间的特殊关系:压力/225
两类压力:生理压力和心理压力/226
不同心理压力/227
创伤后应激障碍/229
压力的常见例子/231
作为主观状态的压力/235
心理压力和情绪/240
第12章情绪与健康/243
情绪是否会引发疾病/243
如何证明可能的病因/255
情绪影响健康的方式/258
总结/263
第13章当应对情绪问题失败时/267
我们的情绪出了什么问题/267
我们能否改变情绪的构成/269
……
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