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  • 正版新书]抑郁症打卡自救李宏夫9787300324883
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    • 作者: 李宏夫著 | 李宏夫编 | 李宏夫译 | 李宏夫绘
    • 出版社: 中国人民大学出版社
    • 出版时间:2024-02-01
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    • 作者: 李宏夫著| 李宏夫编| 李宏夫译| 李宏夫绘
    • 出版社:中国人民大学出版社
    • 出版时间:2024-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:95000
    • 页数:204
    • 开本:32开
    • ISBN:9787300324883
    • 版权提供:中国人民大学出版社
  • 作者: 李宏夫
  • 著: 李宏夫
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 65
  • ISBN: 9787300324883
  • 出版社: 中国人民大学出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2024-02-01
  • 页数: 204
  • 外部编号: 庄村88382
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第1章 我成功战胜了重度抑郁症

    陷入抑郁,寻找出路

    出现转机,有所突破

    助人之路,探索内在秘密



    第2章 正确认识抑郁症

    抑郁症是什么原因导致的

    抑郁症与性格的关系

    抑郁症与具体事件的关系

    抑郁症与环境的关系

    抑郁症真的是因为缺少5-羟色胺吗

    抑郁症会遗传吗

    得了抑郁症应该怎么办

    抑郁症患者家人应该做些什么

    战胜抑郁症的法宝

    开始行动,实践比理论更重要

    以练习走出困境

    提高信心和效果的6个绝招



    第3章 阶段1:简单有效的自我训练

    观息法

    誓言法

    练习中常见的问题

    抑郁加严重失眠,该怎么办

    小专栏

    阶段小结

    打卡记录表



    第4章 阶段2:改变不健康思维模式的潜意识升级训练

    观息法的练习要求及时间

    ……

    第5章 阶段3:心灵重塑,遇见更好的自己

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