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正版新书]孩子可能在求救 青少年抑郁家庭自救指南路茗涵 著9787
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第一章 我的孩子怎么了:抑郁迷雾探寻 9
最大的误解:是疾病还是太脆弱10
--抑郁症是病吗10
--区分抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症12
--对抑郁症的常见误解及其危害12
如何判断:抑郁症的症状表现14
--抑郁放大器——教你识别抑郁症信号15
--隐形杀手——警惕微笑抑郁症18
--其他的提示和建议20
谁之错:探寻孩子抑郁背后的原因21
--生物学因素22
--个性因素22
--家庭影响因素24
--社会文化因素25
--诱发事件26
乌云密布的生活:看见抑郁的影响28
--青少年抑郁症的概率29
--对青少年的危害30
--父母的重要性31
工具:抑郁识别表32
第二章 即刻行动专业篇:看病就医 35
寻求专业帮助——医院就医36
--发现孩子可能患有抑郁症36
--选择医院37
--看病服药38
--复诊40
--准备心理咨询42
--接触咨询师46
--咨询中的合作48
--咨询的其他疑问49
团结一切可团结的力量——社会支持系统52
--构建孩子的后援队52
--第一圈层——家庭环境支持54
--第二圈层——学校环境支持57
--第三圈层——社区环境支持58
--第四圈层——其他环境支持59
工具:干预行动进度表60
第三章 长期行动家庭篇:构筑心理安全岛 61
温暖关系重构,让孩子有巢可栖62
--能抵御寒风的是暖房子还是冷房子62
--健康成长密码——三大关键能力62
--健康成长绊脚石——认知三联征64
--父母的二次成长之路65
有效支持之一——提供情绪滋养67
--提供“情绪抱抱”——倾听和接纳68
--提供“情绪镜子”——理解和反馈72
--提供“情绪出口”——愤怒的闸口78
有效支持之二——协助自尊提升81
--去指责化沟通82
--挖掘孩子优势86
--应对消极思维93
有效支持之三——撬动积极行为99
--激活愉悦体验100
--目标实现技巧104
--协助孩子减缓压力106
心理急救:突发事件应对108
--抑郁症的自杀风险109
--家庭版危机预案110
--自伤行为及心理机制114
长期康复计划:预防与保健116
--日常保健策略116
--康复路上的三大阻碍120
--抑郁症的复发121
工具:家庭安全岛地图124
--超越康复——泥泞中开出花126
第四章 家长心态急救篇:慌乱父母的定心丸 127
父母也需要心理支持:心态比做什么都重要128
父母版认知升级131
--认知升级——接纳事实,做好攻坚准备132
--认知升级——错误信念修正137
父母版情绪照顾142
--情绪升级——自我照顾策略143
--情绪升级——自我觉察145
父母版社会支持148
工具:心态升级对照表150
后记 152
路茗涵
西南大学心理学专业毕业,国家二级心理咨询师。
热爱心理学,喜欢探究孩子的内心世界。针对5-18岁的儿童青少年,擅长运用箱庭疗法/绘画分析技术解决孩子的情绪问题,提升孩子的自尊自信水平、情感表达能力、人际交往能力等。
1、系统覆盖“识别-就医-家庭干预-家长心态”的青少年抑郁全流程指南。
2、实操工具+真实案例,告别空洞理论,手把手重建家庭心理安全岛。
3、家长心理急救手册,“认知四层升级法”,破解“病耻感”“完美主义”陷阱,把自己活成孩子的光。
4、家庭关系重建,不是治病,而是唤醒被抑郁冻结的爱。从“乌云密布”到“泥泞中开花”,让危机成为亲子共同成长的契机。
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