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    • 作者: 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)著 | 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)编 | 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)译 | 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-08-01
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    • 作者: 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)著| 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)编| 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)译| 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-08-01
    • 页数:140
    • 开本:32开
    • ISBN:9787115594297
    • 版权提供:人民邮电出版社
  • 作者: 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane)
  • 著: 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brown) 威廉·凯恩(William Cane) 译
  • 装帧: 平装-胶订
  • 印次: 暂无
  • 定价: 49.9
  • ISBN: 9787115594297
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2022-08-01
  • 页数: 140
  • 外部编号: 庄村61266
  • 版次: 暂无
  • 成品尺寸: 暂无

  • 第1部分 睡眠的诱惑

    第1章 成功离不开好睡眠// 1

    第2章 纯粹而彻底的睡眠 // 7

    第3章 睡觉并不可耻// 17

    第4章 现在不行,我困了// 23

    第5章 睡眠与财富// 37

    第2部分 睡眠好处多

    第6章 睡好觉才能干好活儿// 45

    第7章 睡觉让人有力量 // 55

    第8章 睡眠助颜// 61

    第9章 睡得不好,影响大脑// 65

    第10章 睡眠与领导力//71

    第11章 什么样的房间更助眠// 75

    第3部分 你需要的仅仅是睡眠

    第12章 失眠的秘密// 83

    第13章 不可小视的睡眠疾病 // 97

    第14章 对睡眠没有帮助的东西// 111

    第15章 与压力同眠// 119

    第16章 小睡一觉怎么样//123

    第17章 培养睡眠习惯的14条建议// 131

    第18章 睡出成功,睡到巅峰// 139




    特里·克拉利,是一家睡眠障碍中心的联合创办人,也是睡眠健康顾问、教育家和倡导者。 威廉·戴维·布朗,是美国睡眠医学委员会专科医师,在多家睡眠中心担任临床主任。


    - 睡眠障害看似无关紧要,但其实对身体健康和心理健康影响极大

    - 两位临床睡眠医生依据真实病例为你解读睡眠的秘密

    - 对症下药,辅以改善睡眠的小技巧,让你像个宝宝倒头就睡。


    【内容简介】


    本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠,以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明,睡眠促进心理和生理运动技能,我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍,例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时,我们会探讨一些促进睡眠的方法,这些方法都经过临床检验,应该可以给各行各业的读者都带来助力。


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