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正版新书]成为大女主:女性内在成长的7种力量易见 著9787115676
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第1章 这个世界可能真的没有感同身受 - 001
1.1 读懂自我感知力,过想要的生活 - 004
1.2 “凭感觉”寻找人生目标 - 012
1.3 谁按下了你的情绪按钮 - 020
1.4 远离“他耗”,把自己的感受放在第一位 - 028
日常修炼功课:“东张西望”,在观察中磨炼敏锐的感知力 - 035
第2章 包容是因为我不懂,但我愿意尝试去理解 - 041
2.1 你觉得心累,可能是把自己放在了对立面 - 044
2.2 你的容错率越高,那些人和事就伤害不到你 - 051
2.3 舒服的关系自带边界 - 057
2.4 万物皆有裂缝,接纳自己的不完美才是放下 - 066
日常修炼功课:学习狐狸的智慧,用多元视角悦纳不同 - 073
第3章 枪与玫瑰,随时待命 - 077
3.1 让能力长在势能上:职场女性的突围之路 - 080
3.2 顺势而为,不要把精力浪费在证明自己上 - 087
3.3 真正的成长不是你变得多强硬,而是变得柔软 - 094
3.4 你要先是你,才能成为无限可能的角色 - 099
日常修炼功课:向身体学习,汲取灵动应变的力量 - 108
第4章 你就是自己的资源中心 - 113
4.1 你的人生节奏不必参考任何人 - 116
4.2 自信来自大量的从“知道”到“做到” - 122
4.3 想要什么就直接创造,两点之间直线距离最短 - 130
4.4 启动不同能量,创造属于你的风水 - 136
日常修炼功课:用“为我所用”的思维做任何事 - 142
第5章 一边崩溃,一边自愈 - 145
5.1 心力不足时需要拓展情绪复原力 - 148
5.2 行动是最好的药,慢慢走也没关系 - 154
5.3 女性领导力要韧性,不要任性 - 161
5.4 人生如马拉松,前半程靠天赋,后半程靠坚韧 - 169
日常修炼功课:支棱心法——从“我期待”到“我选择” - 174
第6章 拿得起,放得下,不要等 - 179
6.1 任何时候开始一场人生实验都不晚 - 182
6.2 停下来,向内看,从觉察到选择 - 188
6.3 不主动调频,就会被调频 - 195
6.4 投资自己才是超越同龄人的唯一捷径 - 202
日常修炼功课:决策 4 问,做不后悔的决定 - 208
第7章 谁能让你幸福,谁就能让你迷失 - 213
7.1 启动“我本位”,才能建立自己的内心秩序 - 217
7.2 除了自己,你改变不了任何人 - 222
7.3 你不需要所有人的认可,只用关注自己的成长 - 228
7.4 每一段旅程的出发点都是自己的心 - 235
日常修炼功课:大日记——锻炼“清醒”的头脑 - 243
易见
女性成长教练、高管教练、培训导师、咨询顾问;
国际教练联盟(ICF)专业级认证教练(PCC);
中国人口文化促进会疗愈整合发展分会副会长;
益见视界(北京)咨询服务有限公司创办者;
美国国家催眠师协会(NGH)认证催眠师;
魔卡迷码·潜意识卡牌版权作者;
支持近百位女性、初创企业创业者达成阶段性目标。
(1)“一本让女性觉醒、成长、掌控人生的内在力量指南”——聚焦现代女性在职场、情感、自我认知中的困境,提供7种关键力量,帮助女性摆脱内耗,活出自信、自由、自洽的人生。
适用人群:
- 想突破职场瓶颈、提升领导力的职业女性
- 容易情绪内耗、渴望内心强大的敏感型女性
- 在家庭与自我之间挣扎,想要找回人生节奏的女性
- 希望提升决策力、行动力,活出自主人生的女性
(2)7种女性成长核心力量,构建强大内在系统
感知力——学会倾听自己,不再被外界定义
包容力——告别内耗,建立舒适的人际边界
柔软力——真正的强大不是强硬,而是灵活应对
创造力——做自己的资源中心,主动创造想要的生活
复原力——在崩溃中自愈,提升情绪韧性
决策力——不纠结、不等候,掌握人生主动权
本位力——回归“我本位”,不再被他人左右
(3)实战型成长指南,拒绝空泛鸡汤
“日常修炼功课”——每章附具体行动指南,如“决策四问”“大日记法”,让成长可落地
真实场景解析——职场突围、情绪管理、关系边界、自我投资,覆盖女性成长关键课题
(4)犀利观点+温暖治愈,既清醒又疗愈
- “真正的成长不是你变得多强硬,而是变得柔软。”
- “你不需要所有人的认可,只关注自己的成长。”
- “心力不足时,行动是*好的药。”
- “投资自己,才是超越同龄人的唯一捷径。”
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