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  • 正版新书]反PUA指南任康磊9787115650832
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    • 作者: 任康磊著 | 任康磊编 | 任康磊译 | 任康磊绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-03-01
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    • 作者: 任康磊著| 任康磊编| 任康磊译| 任康磊绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2025-03-01
    • 字数:175000
    • 页数:212
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787115650832
    • 版权提供:人民邮电出版社
  • 作者: 任康磊
  • 著: 任康磊
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 49.8
  • ISBN: 9787115650832
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 开本: 大32开
  • 印刷时间: 2025-03-01
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2025-03-01
  • 页数: 212
  • 外部编号: 庄村61203
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 理解PUA的本质

    1.1 单方榨取:PUA不是说服技巧/002

    1.2 精神控制:侵蚀权益与漠视感受/007

    1.3 深远毒害:心灵侵犯与情感伤害/009

    第二章 应对PUA

    2.1 人间清醒:反PUA的通用方法/016

    2.1.1 设定边界法:明确界限,抵御操控/016

    2.1.2 自我意识法:监测情绪,自主决策/021

    2.1.3 共同决策法:借助外力,降低风险/025

    2.1.4 隔绝远离法:拒绝来往,保持距离/028

    2.2 强力反击:反PUA的常见话术/032

    2.2.1 反问定义法:找回谈话的主动地位/033

    2.2.2 追究原因法:揭露对方的潜在动机/037

    2.2.3 照单全收法:以退为进,淡定应对/041

    2.2.4 撇清关系法:独立思考,划清界限/044

    2.2.5 延伸推演法:借逻辑漏洞转守为攻/048

    2.2.6 反向PUA法:用对方的策略打败对方/052

    2.3 修复创伤:从PUA的影响中恢复/055

    2.3.1 重建自尊心:恢复自我价值感/056

    2.3.2 健康边界:用拒绝屏蔽干扰/059

    2.3.3 支持系统:重建社交自信心/063

    第3章 反职场PUA

    3.1 上级对下级/068

    3.1.1 捍卫休息权益:反“被以各种形式要求加班”/068

    3.1.2 保障公正评价:反“没功劳却为失败‘背锅’”/071

    3.1.3 应对职业威胁:反“暗示不努力会被取代”/074

    3.1.4 拒绝发展诱饵:反“开空头支票和‘画大饼’”/078

    3.1.5 找回职业尊严:反“莫名其妙被贬低责怪”/081

    3.1.6 守卫自身专业:反“外行对内行评头论足”/084

    3.2 同级之间/087

    3.2.1 驳斥冷嘲热讽:反“被同事贬低工作成果”/087

    3.2.2 回应逃避担责:反“平级协作推卸责任”/090

    3.2.3 应对挑拨离间:反“制造矛盾打破融洽氛围”/093

    3.2.4 回击抢功邀功:反“坐享你的劳动成果”/097

    3.2.5 回绝心安理得:反“合理拒绝对方却闹情绪”/100

    3.3 下级对上级/104

    3.3.1 拒绝过度赞美:反“用拍马屁向上推责”/104

    3.3.2 批驳只说不做:反“只动嘴皮子不干活”/107

    3.3.3 否定推三阻四:反“假借感情逃避工作”/111

    第4章  反情感PUA

    4.1 建立关系初期/116

    4.1.1 做到独立思考:反“过分褒奖和甜言蜜语”/116

    4.1.2 打破温柔枷锁:反“过度付出和过度关怀”/119

    4.1.3 保持头脑清醒:反“美好图景与梦幻承诺”/121

    4.2 情侣时期/124

    4.2.1 维护独立人格:反“任何事都与对方绑定”/124

    4.2.2 维系健康社交:反“逐渐让你疏远周围人”/127

    4.2.3 安置恐惧不安:反“突如其来的负面情绪”/131

    4.3 夫妻关系/133

    4.3.1 掌控自主权:反“无视个人梦想和需求”/133

    4.3.2 重新找回自我:反“自尊被持续贬低否定”/136

    4.3.3 抵御自责愧疚:反“所有过失都归咎于你”/138

    第5章 反家庭PUA

    5.1 婆媳关系/142

    5.1.1 回击王婆卖瓜:反“嫁给我儿子有福分”/142

    5.1.2 批判封建礼教:反“媳妇就该三从四德”/145

    5.1.3 驳倒过分干涉:反“婆婆干涉自己生活”/147

    5.2 亲子关系/149

    5.2.1 冲破打压否定:反“拿你与别的孩子比”/149

    5.2.2 突破专横霸道:反“过度控制你的决策”/152

    5.2.3 捅破悲情威胁:反“‘卖惨’示弱与道德绑架”/155

    5.3 亲属关系/157

    5.3.1 掌控人生规划:反“七大姑八大姨催婚”/157

    5.3.2 坚定个人追求:反“对你的职业评头论足”/160

    5.3.3 保护价值导向:反“给你生活乱提建议”/163

    第6章 反校园PUA

    6.1 同学之间/168

    6.1.1 立即出言警示:反“语言暴力伤害自尊”/168

    6.1.2 实现友善自信:反“拉帮结派共同排挤”/170

    6.1.3 鼓起勇气拒绝:反“被欺压逼迫占便宜”/173

    6.1.4 活出我的精彩:反“嫉妒导致冷言冷语”/175

    6.2 师生之间/178

    6.2.1 把握学习节奏:反“被老师苛刻要求”/178

    6.2.2 增强自信心:反“被老师全盘否定”/181

    6.2.3 保卫劳动所得:反“被导师窃取成果”/183

    第7章 反社交PUA

    7.1 日常生活/188

    7.1.1 “硬刚”指手画脚:反“别人教你如何做好父母”/188

    7.1.2 守护财产边界:反“别人声称救急找你借钱”/191

    7.1.3 维持耳根清净:反“别人随意打扰私人生活”/193

    7.2 社交/196

    7.2.1 坚持自身原则:反“别人借感情或面子劝酒”/196

    7.2.2 丢掉贪慕虚荣:反“别人在聚会上炫富显摆”/198

    7.2.3 保持清醒理智:反“别人过分抬举让你签约”/201

    7.3 商业消费/203

    7.3.1 遵循发展需要:反“别人用焦虑让你付费”/204

    7.3.2 警惕贪婪圈套:反“别人介绍的投资机会”/206

    7.3.3 独立决策消费:反“别人推荐的产品服务”/209

    结语:最过不去的那道坎,常常是自己/212

    作者任康磊
    ·国家二级心理咨询师。
    ·百万册作家、当当网第九届与第十届影响力作家。
    ·百万粉丝大V。

    生活中处处存在PUA。很多人受控于别人的PUA,却不曾察觉,或不知如何脱困。本书解析PUA的本质,拆解PUA的套路,提供应对PUA的工具。

    1.你可能遇到被PUA的14类关系都在这里:
    职场(上级对下级、同级、下级对上级)
    情感(建立关系初期、恋爱、夫妻)
    家庭(婆媳、亲子、亲属)
    学校(师生、同学)
    日常(日常生活、日常社交、商业消费)

    2.有效拆解PUA套路,有效摆脱PUA关系!
    识别陷阱、拆解套路、快速复原,240多个常见情景与应对策略、280多个典型话术与解析,一步一步帮你找到自我定位,活出清醒人生!

    3作家任康磊为你赋能!
    ·国家二级心理咨询师
    ·百万册作家、当当网第九届与第十届影响力作家
    ·百万粉丝大V

    本书解析了PUA的本质,拆解了PUA的典型套路并提供了应对方法,可以帮你全面预防和反制PUA,让你走出PUA的阴霾,拥有独立自主的人生。

    本书共7章。第1章从整体讲解了PUA的本质。第2章总结概括应对PUA的通用方法。第3章到第7章分别介绍了职场领域、两性情感领域、家庭生活领域、校园领域和社交领域中可能遭遇PUA的常见情境、应对策略和典型话术,力求帮你理智判断,聪明反击,活出清醒人生。

    本书适合深陷PUA困境或有可能被PUA的人阅读。

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