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  • 正版新书]肩周炎自救指南 告别肩膀僵硬与疼痛(日)町田秀树 著
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: (日)町田秀树 著 陈硕 译著 | (日)町田秀树 著 陈硕 译编 | (日)町田秀树 著 陈硕 译译 | (日)町田秀树 著 陈硕 译绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-01-01
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    • 作者: (日)町田秀树 著 陈硕 译著| (日)町田秀树 著 陈硕 译编| (日)町田秀树 著 陈硕 译译| (日)町田秀树 著 陈硕 译绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:71000
    • 页数:128
    • 开本:32开
    • ISBN:9787115654199
    • 版权提供:人民邮电出版社
  • 作者: (日)町田秀树 著 陈硕 译
  • 著: (日)町田秀树 著 陈硕 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 39.8
  • ISBN: 9787115654199
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2025-01-01
  • 页数: 128
  • 外部编号: 庄村61027
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第1部分为什么肩膀因为疼痛抬不起来呢

    如果不及时治疗肩膀的疼痛,手臂就无法活动

    肩膀僵硬,手臂再也抬不起来,发展为“冻结肩”

    如果肩膀疼痛,就不要用力抬起手臂

    肩膀不能运动是有原因的

    习惯性动作可能会导致不适和疼痛

    注意肩胛骨向下移动困难的情况

    为什么会出现五十肩

    颈椎曲度变直会增加颈部和肩膀的负担

    肩膀越向前移动,手臂就越抬不起来

    头部向前移动,背部会弯曲

    肩胛骨被拉起而出现麻木

    五十肩检查测试

    第2部分如何改善五十肩

    随着圆肩的持续,症状逐渐加重

    随着年龄的增长,更容易变成圆肩

    试着有意识地下沉肩膀

    为了下沉肩膀,下巴应向后缩

    ……

    町田秀树
    町田脊柱整骨院院长。1996年,他毕业于日本体育学院体育系健康科学专业。2002年,町田脊柱整骨院开业,以能够显著缓解疼痛而闻名。2017年起,町田秀树担任东京工学院学校讲师。他著有《为什么做得好的人如此在意“姿势”?》 (翔泳出版社)

    “一键解锁肩周炎”:针对肩周炎患者的痛点,本书提供了一键式的解决方案,让复杂的肩周炎改善变得简单易懂,快速上手。
    “肩周炎患者的自救宝典”:本书是肩周炎患者的自救宝典,不仅剖析了肩部疼痛的诱因,还提供了改善肩周炎的方法与建议,让肩周炎不再是难题。
    “图文详解,一看就懂”:第3部分以多步骤图文讲解的方式,为不同极限角度的手臂抬起问题提供了针对性的肩部练习方法
    “生活习惯全攻略”:第4部分阐释了改善肩周炎的生活习惯,包括正确的办公姿势、行走时的注意事项等,整体改善肩周炎。

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