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  • 正版新书]一个人的勇气[日]有川真由美9787115652096
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: [日]有川真由美著 | [日]有川真由美编 | [日]有川真由美译 | [日]有川真由美绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-01-01
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    • 作者: [日]有川真由美著| [日]有川真由美编| [日]有川真由美译| [日]有川真由美绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-12-01
    • 页数:238
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787115652096
    • 版权提供:人民邮电出版社
  • 作者: [日]有川真由美
  • 著: [日]有川真由美
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 59.8
  • ISBN: 9787115652096
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 开本: 大32开
  • 印刷时间: 2024-12-01
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2025-01-01
  • 页数: 238
  • 外部编号: 庄村61465
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 译者序 | 001

    前 言 | 001

    第 1章 一个人也没关系

    由孤独而产生的“罪恶感”不过是一种错觉罢了

    001. 好的孤独 | 002

    002. 生理层面的孤独≠心理层面的孤独 | 005

    003. 孤独是好是坏,取决于自己的选择 | 007

    004. 享受独处的人不会对他人抱有过分的期待 | 009

    005. 一个人很丢脸吗 | 011

    006. 一个人很不幸吗 | 014

    007. 我们对独处的渴望是一种本能反应 | 016

    008. 每当我试着合群一次,我对独处的好感就上涨一分 | 018

    009. 没有家人和孩子就无法幸福吗 | 020

    010. 没有朋友也没关系 | 022

    011. 人际交往中的刺猬困境 | 024

    012. 过于“察言观色”,会让我们失去自我 | 027

    013. 不要陷入“只有我很孤单”的消极情绪 | 029

    014. 城市的孤独与乡村的孤独 | 031

    015. 社交软件有时只会让你觉得更加孤独 | 034

    016. 沉迷于消费也缓解不了孤独感 | 036

    第 2章 独处时,如何整理好情绪

    看清孤独的真面目,和孤独做朋友吧

    017. 孤独是刻在基因中的情绪 | 040

    018. 明明有人陪伴,为何还是觉得孤单 | 042

    019. 给“深夜emo”的你 | 045

    020. 给没有同伴的你 | 047

    021. 给觉得自己被抛弃的你 | 049

    022. 给不善交际的你 | 051

    023. 给觉得没有依靠的你 | 053

    024. 给有人陪伴却依然感到孤独的你 | 055

    025. 给害怕孤独终老的你 | 057

    026. 给感到不被需要的你 | 059

    027. 给无法忍受老年孤独的你 | 061

    028. 不害怕独处的人有三种“免疫力” | 064

    029. 人生没有标准答案,一个人就一个人 | 066

    030. 独处和群居都是人类的本能 | 068

    031. 习得性孤独与情绪闪回 | 070

    032. 面对孤独Tip 1:弄清楚自己为何孤独 | 074

    033. 面对孤独Tip 2:享受一个人的乐趣 | 076

    034. 面对孤独Tip 3:找个倾听者 | 078

    035. 面对孤独Tip 4:学会转移注意力 | 080

    036. 面对孤独Tip 5:只要意识到有联结,就不会孤独 | 083

    第3章 从孤独中获得能量,是一种了不起的才能

    向孤独敞开怀抱,它便能为你所用

    037. 更容易找到自己的爱好 | 087

    038. 懂得要活在当下 | 089

    039. 找到自己的主体性 | 091

    040. 包容他人,自我化解 | 094

    041. 放弃过度的自我保护,做真实的自己 | 096

    042. 一个人才有的松弛感 | 098

    043. 有稳定的内核 | 100

    044. 一个人的断舍离 | 102

    045. 孤独是一种特别的气质 | 104

    046. 一个人,更自由 | 106

    047. 先学会当自己的靠山 | 109

    048. 幸运总是降临在独自努力的时候 | 111

    049. 独处时更容易萌生创意 | 113

    050. 发现自身更多可能性 | 115

    051. 孤独的人,心更柔软 | 117

    第4章 享受独处时光

    会享受独处时光的人,无论何时都从容不迫

    052. 一个人要像一支队伍 | 120

    053. 一个人的旅行,说走就走 | 122

    054. 在与他人的邂逅中不断认识自己 | 125

    055. 学会像问路一样大胆求助他人 | 127

    056. 要有针对性地求助不同的人 | 129

    057. 送人玫瑰,手有余香 | 131

    058. 大胆去欣赏那些闪闪发光的人 | 133

    059. 寻找自己的爱好,让独处变得有趣 | 135

    060. 学习就是以孤独为伴 | 137

    061. 学会自我疗愈 | 139

    062. 一个人也要好好吃饭 | 141

    063. 向内寻找生存价值 | 143

    第5章 享受孤独的人和逃避孤独的人

    你不必很强大,但需情绪稳定、温柔待人

    064. 孤独力就是生存力 | 146

    065. 更加率性自在地生活 | 148

    066. 逃避型1:看重外界评价 | 151

    067. 逃避型2:喜欢把不幸放在嘴边 | 153

    068. 逃避型3:动辄就打退堂鼓 | 155

    069. 逃避型4:喜欢“八卦” | 157

    070. 逃避型5:看人脸色 | 159

    071. 逃避型6:喜欢让别人猜自己的心思 | 161

    072. 逃避型7:被信息牵着鼻子走 | 164

    073. 享受型1:懂得适可而止 | 167

    074. 享受型2:懂得乐在其中 | 169

    075. 享受型3:能够正确评价自己 | 171

    076. 享受型4:拥有黑白思维,懂得世界不是非黑即白 | 174

    077. 享受型5:喜欢变化 | 176

    078. 享受型6:能够放手去做喜欢的事 | 178

    079. 享受型7:舍得对自己投资 | 180

    080. 享受型8:保持底线思维,善于自我觉察 | 183

    081. 享受型9:做最好的准备和最坏的打算 | 185

    082. 享受型10:对自己充满期待 | 188

    083. 享受型11:有自己独特的美学观 | 190

    第6章 独处与人际关系

    激活自己,影响他人

    084. 孤独让人更积极 | 194

    085. 享受孤独的人也有可以依赖的朋友 | 196

    086. 没有成见,才能包容 | 198

    087. 逃避孤独的人不懂得说“不” | 200

    088. 学会课题分离,才不会轻易被人摆布 | 202

    089. 心若无处安放,到哪儿都是流浪 | 205

    090. 逃避孤独的人无法和没有共鸣的人交往 | 208

    091. 不要总是纠结于过去 | 211

    092. 远离被消耗的关系 | 214

    093. 内向的人也有与人连接的方法 | 216

    094. 女性有女性的孤独 | 218

    095. 男性也有男性的孤独 | 221

    096. 家人的期待也是孤独之源 | 223

    097. 不堪忍受孤独时,可以寻找一个肩膀 | 226

    098. 将身边人给予的力量转化为自己的力量 | 228

    099. 孤独始于对人的期待 | 230

    100. 不能爱己,焉能爱人 | 232

    后记 | 235

    有川真由美
    日本生活家、作家
    “断舍离”生活美学倡导人
    著有《极简生活》《成熟女性的品格》《整理情绪的力量》

    1.与《断舍离》作者山下英子齐名的“断舍离”生活美学倡导者倾情新作。
    2.运用“断舍离”生活哲学和阿德勒课题分离理论,探讨独处的心理学深层归因。
    3.5个象限阐述何谓“一个人的勇气”:敢于独美、洞察自我、不被定义、断舍离、做自己。
    4.9个场景需要鼓起“一个人的勇气”:深夜emo、被分手、被孤立、内向、空巢、不善社交、不被需要、找不到对象、精神孤独。
    5.练习版块:Tip1-Tip5,练习如何面对突如其来的孤独时刻。
    6.手绘彩插配金句,手绘彩图折页“独处时能做的100件小事”。

    如今,越来越多的人在一个人生活,伴随而来的也是越来越重的孤独感。提到独处,人们好像都避之不及。然而,独处不是寂寞,更不是不幸,而是让我们自由生长的机会。

    本书由 100 篇讨论独处的短文组成,探讨了由独处引发的各种孤独,如亲密关系里的孤独、家庭里的孤独、职场里的孤独,等等。这些感悟像是良药,治愈着我们的“心灵感冒”,作者用自身经历向读者娓娓道来“何谓幸福的孤独”,以及“如何让自己更幸福”。

    愿你合上书后,拥有独自前行的勇气,也拥有与人为伴的能力。

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