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正版新书]6%俱乐部 普通人逆袭的底层逻辑(美)米歇尔·罗森(Miche
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第一部分你的秘密力量
第一章让我惊掉下巴的研究003
第1节改变的承诺已经做出,现在该怎么办004
第2节我决定研究的是什么,为什么这对你很重要008
第3节我为什么惊掉了下巴010
第4节你的秘密力量014
第5节6%俱乐部将改变你的生活019
第二章94%的人对这件事一无所知023
第1节为什么会有那么多的挫折和痛苦024
第2节做出重要承诺(并且说到做到)030
第3节20%能量玻璃天花板032
第4节大脑中现成的路037
第5节永远不要和大脑达成的交易039
第6节自动驾驶的舒适性041
第7节没人告诉你的秘密043
第8节为什么你的舒适区是蜜糖陷阱045
第三章受够了被困和挫败的感觉053
第1节生活改变的那一天054
第2节你最强大的心态056
第3节请停止等待合适的时机066
第4节内心的声音很重要068
第5节如何战胜自我怀疑072
第6节如何停止做一个老好人079
第7节如何在不感到难过的情况下说“不”082
第8节负责的心态087
第二部分做出改变的秘密
第四章如何设定目标091
第1节暂停的力量093
第2节目标设定中最常见的错误100
第3节这就是你设定目标的方式103
第4节做出真正、持久改变的秘诀108
第5节设定目标的做与不做112
第6节知道如何设定目标会赋予你力量117
第7节每天都要问自己的头号问题119
第五章0—10规则121
第1节0—10规则是什么,我又是如何开发它的122
第2节0—10规则改变了游戏玩法125
第3节专注于最重要的事132
第4节对抗你的决策疲劳135
第5节你的X及你的内心平静137
第6节30分钟魔法140
第7节在业务和职业生涯中使用0—10规则142
第8节0—10规则如何让你进入6%俱乐部144
第六章具体法则147
第1节为什么大脑喜欢模糊148
第2节具体法则背后的科学152
第3节设定最后期限的重要性155
第4节具体法则:要避免的常见错误158
第5节具体法则:现实生活中的例子166
第6节骑在改变的自行车上174
第三部分你的生活即将改变
第七章6%俱乐部的建议和忠告181
第1节20分钟规则182
第2节镜像规则188
第3节100美元钞票效应191
第4节流血者类比195
第5节多米诺骨牌效应198
第八章欢迎来到6%俱乐部201
第1节加入6%俱乐部的第一天202
第2节接下来的30天207
第3节针对你做出真正改变的49个问题的答复209
致谢
[美]米歇尔·罗森博士
目前是领导力、组织与个人激励和变革领域*受欢迎的行动型演讲者之一。她赢得了辉瑞(Pfizer)、美林证券(Merrill Lynch)、可口可乐(Coca-Cola)等诸多全球品牌公司的信赖。她不仅仅是一位强大的激励型演讲者,更是能够真正带领组织激励团队并以鼓舞人心、富有洞察力和振奋人心的方式推动团队采取行动的“游戏规则改变者”。
1、用科学的积极心态,达成高目标
科学研究表明,普通人每天要做出 35 000 个决策:吃什么?做什么?穿什么?怎么工作?把时间、精力花在什么地方?你每天都会做出很多决策,而这些决策塑造了你的生活。大部分时候,我们会不假思索地按惯性行动,而不愿意做出新的挑战或改变,因为一遍遍重复同样的选择,让大脑消耗的能量更少。那这样的做法对你究竟有没有好处呢?
本书就是这项研究的成果,揭示大脑如何处理信息和目标,并总结出在生活中实现持续改变的各种方法。剖析成功人士的思维模式与行为习惯,指出积极心态、目标设定和自我激励是通往成功的三大基石。
2.作者广受欢迎
米歇尔·罗森博士目前是领导力、组织与个人激励和变革领域*受欢迎的行动型演讲者之一。她赢得了辉瑞(Pfizer)、 美林证券(Merrill Lynch)、可口可乐(Coca-Cola)等诸多全球品牌的信赖。
3、有趣的观点和富有成效的行动方法
·离开舒适区的五个步骤
·避免“过度诊断”的陷阱,不给任何人贴标签
·打消认知偏见,当心总是赞同你的人
·不要等待所谓的*佳时机
·做自己人生的负责人
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