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正版新书]儿童青少年零基础学柔道 精编视频学习版刘玉香9787115
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第1章开始柔道训练之前
1.1柔道的礼仪规范
1.2柔道的服装与场地
1.2.1柔道服
1.2.2柔道场地
1.3柔道的段位级别
1.4柔道的比赛规则
第2章基本姿势与动作
2.1基本身体姿势
2.1.1立姿
2.1.2跪姿
2.2基本步法
2.2.1右脚向前上步
2.2.2左脚向前上步
2.2.3左右脚交互移动
……
刘玉香
硕士,国家 级高 级教练,运动健将,有20余年执教经验。2000年悉尼奥运52公斤级铜牌获得者、2000年法国巴黎世 界杯52公斤级冠 军、2001年慕尼黑世锦赛52公斤级铜牌获得者、2004年哈萨克斯坦亚锦赛57公斤级冠 军、2005年第十届全运会57公斤级冠 军。1998年入选国家队并开始兼任教练,曾先后担任北京女子柔道队教练、国家青年柔道队主教练和国家女子柔道队主教练。在执教期间培养了多名奥运奖牌获得者,如许岩、徐丽丽等。
柔道职业运动员动作示范,确保你获得专业的教学体验,帮助你系统理解柔道技术的精髓。
以图文结合的方式对柔道动作技术进行了分步展示,对关键要领进行了详细讲解
配有46段教学视频,以帮助儿童青少年柔道练习者从零入门、快速进阶
50个练习动作的技巧与关键要点,让你掌握柔道的核心技能
姿势与动作:姿势、步法、受身、抓手
基本立技:手技、腰技、足技、舍身技
基本寝技:固技、绞技、关节技
17个柔道基本连络技,助你快速提升实战水平
基本连络技:立技连络技、寝技连络技、立技与寝技结合
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