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  • 正版新书]可是,你还有你的人生呀(日)藤野智哉 著 丁楠 译9787
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    • 作者: (日)藤野智哉 著 丁楠 译著 | (日)藤野智哉 著 丁楠 译编 | (日)藤野智哉 著 丁楠 译译 | (日)藤野智哉 著 丁楠 译绘
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2024-07-01
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    • 作者: (日)藤野智哉 著 丁楠 译著| (日)藤野智哉 著 丁楠 译编| (日)藤野智哉 著 丁楠 译译| (日)藤野智哉 著 丁楠 译绘
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2024-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:91000
    • 页数:236
    • 开本:32开
    • ISBN:9787302662693
    • 版权提供:清华大学出版社
  • 作者: (日)藤野智哉 著 丁楠 译
  • 著: (日)藤野智哉 著 丁楠 译 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 59
  • ISBN: 9787302662693
  • 出版社: 清华大学出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2024-07-01
  • 页数: 236
  • 外部编号: 庄村54970
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第1章

    首先做到“让自己休息”

    1.1“今天刷牙了,我真厉害!”多像这样夸夸自己/002

    1.2累了就要好好休息/006

    1.3看不进去电视也读不了书,请不要放过这些疲劳的信号/010

    1.4偶尔也问问自己“累不累?会不会太勉强了?”/014

    1.5我不是在偷懒,而是在积攒能量/018

    1.6每天想着“明天再努力”,就这样过完了一辈子,不也是很好的一生吗?/022

    1.7你的双腿可以用来“逃跑”,逃跑也可以是“积极的”/026

    1.8学会卸掉压力和自我调节,远比塑造强大的内心重要/030

    1.9哪怕一事无成,只是活着,我也觉得自己挺好/034

    1.10放松精神,放宽标准,打破“对生活一丝不苟的自己”/038

    第2章

    更多关注“自己的感受”

    2.1怎么努力都不幸福,也许你并不了解“自己的幸福”/044

    2.2“强大”并非“战胜所有人”,而是“敢于不去参与无谓的竞争”/048

    2.3在能力范围内尽到努力,活出属于自己的美好人生/054

    2.4要相信自己能得到幸福,从此不再说“像我这种人”/058

    2.5“工作”在你心里排在“第几位”?工作不是最重要的,你才是/062

    2.6都说“朝九晚五很普通”,其实能做到的人并不多/067

    2.7换一个角度看世界,一切都会不一样/074

    2.8没有什么是“应该的”,对自己和他人都不要期待过高/080

    2.9尽量不说“每次”和“一定”/084

    2.10你并不是预言家,你担心的事大多都不会成真/088

    2.11“社会应该主动来适应我”,让我们以这样的心态坚持做自己/092

    2.12不要把宝贵的时间浪费在不喜欢的人身上/096

    第3章

    倾听“身体的声音”

    3.1让身体放松下来,心情也会瞬间得到放松/102

    3.2要不要出去散散步呢?/106

    3.3偶尔也要去畅想与生计无关的事/110

    3.4要不要给自己换个“人设”?成年人也可以玩“角色扮演”/114

    3.5学会在乎自己、爱自己/118

    3.6把“休息”提上日程,哪怕什么都不做,也是很好的“休息”/122

    3.7“和所有人搞好关系”是一种幻想,请远离那些你相处不来的人/126

    3.8抓住和幸福偶遇的瞬间,怎样的人生都是好的/130

    第4章

    建立舒适人际关系的要点

    4.1别人只能看到他们想要看到的,按你自己的意愿去做就好/136

    4.2会嫉妒和羡慕别人,可能只是因为“太闲了”/140

    4.3你的人生要自己负责过好,不要在意别人不负责任的评判/144

    4.4疲劳不是拿来比较的,也无法比较/148

    4.5远离那些带给你“负罪感”、让你觉得“痛苦”的人/152

    4.6报复伤害过你的人最好的方法,就是让你自己过得更好/156

    4.7学会“招别人讨厌”比学会“招别人喜欢”更重要/160

    4.8相比“能说”,“不说不该说的”要重要一百倍/164

    4.9从“万事靠自己”到“遇事会求人”/168

    4.10学会自爱,将人生调至简单难度/172

    第5章

    人生是一场和幸福的偶遇

    5.1不完美,不出众,会失败,会出丑,又有何妨?/178

    5.2你是可以依靠别人的,学会多说“我不会!帮我!”/182

    5.3幸福不是一种期望,而是一个决定,主动去寻找幸福吧/188

    5.4没有人能帮我们消除情绪,再麻烦也要自己面对/192

    5.5不安源于太多情况无法预测,如果不严重,不要太上心/196

    5.6生气不是一件坏事,但要注意表达方式/200

    5.7让自己成为一个“遇事总会有办法”的人/205

    5.8人生嘛,犯不上那么较真,一百年后大家都会化成灰/211

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