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    • 作者: 傻白著 | 傻白编 | 傻白译 | 傻白绘
    • 出版社: 民主与建设出版社
    • 出版时间:2023-08-01
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    • 作者: 傻白著| 傻白编| 傻白译| 傻白绘
    • 出版社:民主与建设出版社
    • 出版时间:2023-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:180000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • ISBN:9787513943291
    • 版权提供:民主与建设出版社
  • 作者: 傻白
  • 著: 傻白 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 55
  • ISBN: 9787513943291
  • 出版社: 民主与建设出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2023-08-01
  • 页数: 288
  • 外部编号: 庄村43307
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 情绪力 :情绪决定成败
    第一节 情绪的本质/ 002
    第二节 你的恐惧从何而来/ 010
    第三节 冲破焦虑的迷雾/ 030
    第四节 为什么你总是迷茫/ 045
    第五节 紧张是一把双刃剑/ 050
    第六节 无聊感可能正在摧毁你/ 056
    第七节 孤独无罪/ 064
    第八节 你为什么总是很累/ 069
    第九节 高阶情绪管理指南/ 073
    第二章 一起聊聊性格这件事
    第一节 性格之谜/ 086
    第二节 性格内向怎么办/ 093
    第三节 高敏感是种天赋/ 101
    第四节 自卑与自信/ 107
    第五节 讨好的陷阱/ 114
    第六节 从躲避到勇敢:战胜回避型人格/ 121
    第七节 情绪自由:被人讨厌是不是我的错/ 132
    第八节 精神内耗的底层原因/ 139
    第九节 对待“讨厌鬼”的正确方法/ 143
    第三章 原生家庭,不该是你的宿命
    第一节 所以一切都是原生家庭的错吗/ 150
    第二节 正确地挣脱“操控”/ 158
    第三节 拯救你的只有自己/ 164
    第四章 沉浸比某种自律更重要
    第一节 真正的自律可能并不存在/ 178
    第二节 为什么越自律越平庸/ 183
    第三节 心流体验:专注的很好状态/ 186
    第四节 意志力究竟存不存在/ 191
    第五节 戒不掉的瘾/ 198
    第五章 战胜拖延症,从自我改变开始
    第一节 如何才能做到知行合一/ 206
    第二节 拖延症患者的福音/ 211
    第三节 时间管理的秘密/ 218
    第六章 摆脱思维陷阱,成就更强大的自己
    第一节 拔掉思维中的刺/ 232
    第二节 浅谈熵增定律/ 241
    第三节 如何做出优秀的决策/ 243
    第七章 找到你的天赋和热爱
    第一节 爱好可抵岁月漫长/ 252
    第二节 寻找你的天赋/ 259
    第三节 冥想可以帮你解决很多问题/ 263

    傻白
    自媒体账号“傻白呀”主理人,深耕心理学和个人成长领域多年。因热爱阅读和分享,于2019年年底在各大主流平台开创了“傻白呀”自媒体IP。迄今为止,他创作了数百个视频,内容涉及心理、情感、个人成长、自我疗愈等方面,获得了上亿流量以及转发。其作品更是让无数人收获了疗愈的方法,也厘清了人生的方向。

    ◆所有渠道600万粉丝的心理学博主“傻白呀”写给所有人的治愈指南。
    ◆人民日报推崇的生活心态,允许自己做自己,允许别人做别人。
    ◆允许自己有情绪、有失误,不过度悲伤、焦虑,撕掉世俗标签,不必拼命向外界证明自己。
    ◆真正的强大,是敢于面对那个脆弱而不完美的自己。你可以更好,但不必完美。
    ◆这是一个自我救赎者为同路人开出的秘密药方。他真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。请你务必一而再,再而三,三而不竭,千次万次,毫不犹豫地救自己于这世间水火。
    ◆这本书就是一本献给所有人的自救手册。旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人,在面对痛苦、恐惧、焦虑、失败时,如何做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。
    ◆翻开本书,你能找到这些问题的答案。
    总是焦虑、迷茫应该怎么破;
    内向的人如何活得自洽;
    高敏感性格应该怎么办;
    讨好型人格如何自救;
    回避型人格如何改变;
    如何摆脱原生家庭的影响;
    如何直面冲突;
    如何获得被讨厌的勇气;
    如何杀死精神内耗;
    如何重获情绪自由的人生。
    ◆人生99%的内耗都是自找的。取悦自己,才是生活的解药。

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