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正版新书]衰而不败:在变老的路上,变得更好[日]畑村洋太郎 著9
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前言
第1章 衰老和失败
衰老与失败相似 002
从失败学的角度看衰老问题 004
主客观视角相结合 007
对无法理解的事物感到恐惧 010
从实际经验中认识衰老问题 013
第2章 警惕不良衰老衰老的失和得 020
有失有得的世界 025
老后意识到传达的困难 027
不良衰老——老年问题多样性 031
注意与周围人的相处之道 033
为避免致命失败所做的决定 036
难以自控的状态 040
巧妙应对压力 043
利用外部辅助应对失去的身体机能 048
第3章 沟通能力是关键从自动翻译机学到的事物 054
沟通能力下降带来的问题 056
为什么沟通中会有传达不到位的情况 059
传达清楚必须这样做 065
沟通中的偷懒现象:年龄增长与理解成本的较量 068
记不住不感兴趣的内容 071
只想讲自己事情的老人 072
被称作“女人之敌” 075
当“嗯”成为口头禅 079
累到头脑无法思考时 081
降低敏感度 083
我想这样老去 084
导师的“烟花” 088
第4章 衰老方式因人而异衰老给每个人带来的问题都不一样 094
衰老在我身上的体现 096
尝试用机器来弥补身体功能的衰退 100
为了对抗肌肉力量的下降 104
因三次跌倒而想到的事 106
我身上发生的各种记忆问题 111
遗忘的坏处与好处 114
为了活跃大脑,我至今仍在这样做 118
无法回忆时的对策 122
突然想起60年前的事 126
发生在我身上的思维问题 130
无法同时处理多个事项 131
遗忘事物和做事不专心的行为逻辑 134
新手的失败和老手的失败 137
遗忘问题的处理方法 140
第5章 从结尾开始思考预先思考遇到困难时的应对方法144
顺向推理与逆向推理147
最小努力的原则150
由幼儿园儿童被遗忘在车内的事故谈起153
熟人的家人麻烦邻居的故事160
处理意外的默认知识162
重要的是犯错后如何行动165
未雨绸缪的两个作用168
注销驾照与其他解决办法171
创造适合自己的舒适状态173
结语. 《格尔尼卡》和任性脑 175
1. 揭示衰老与失败的惊人相似性:作者基于多年“失败学”研究,首次将“失败”与“衰老”联系起来,揭示两者在未知挑战、心理应对上的共通点,提供全新理解老年生活的方式。
2. 实用性强:应对衰老导致的健忘、听力下降、行动迟缓等常见老年问题,提供简单易行的解决方案,如外部辅助工具、记忆训练方法等,帮助提升生活质量。
3. 视角独特:不同于传统消极视角,本书倡导“衰老并非倒退,而是另一种成长”,教会读者如何调整心态,将衰老转化为人生新阶段的机遇。
4.逆向推理法,未雨绸缪应对老年危机
提出“从结尾思考”的逆向推理法,帮助读者提前规划,避免因衰老导致的重大失误。
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