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正版新书]四点就下班 松弛感的人生计划(日)针贝有佳 著 宋刚 译
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前言
第1章 这个国家四点就下班/1
松弛的商业强国/3
到处都是矛盾的国家/3
世界上最幸福的国家/5
有顶级竞争力的国家/7
紧跟时代的国家/9
引领时代的特点/12
自行车战略/12
不用现金也不刷卡/14
翻篇的勇气/16
专栏 迅速摆脱新冠/19
不卷的生活状态/21
阳光、草坪,还有小松鼠/21
生活第一,上班第二/22
爸爸很有参与感/25
谁都别想忽略家庭/27
晚饭要回家吃/28
和家人一起体会幸福/30
给人生排序/32
越松弛,越有实力/33
第2章 用好时间早下班/35
做自己时间的主人/37
做人呢,最重要就是开心/37
给生活做断舍离/40
夺回大脑控制权/44
为彼此的时间负责/47
上班提效是为了享受下班/47
饭局就别参加了/49
周五试试两点就下班/51
比上司早下班怎么了/52
开会别拖堂/55
定一个更早的散会闹钟/56
不是所有人都需要参会/60
层层确认,很耽误时间/61
各负其责,不重复劳动/64
只抄送相关人员/66
找集中的时间回复邮件/67
这点儿小事,有必要让别人帮忙吗/69
专栏 当今的优秀青年/71
坚决守护私人时间/73
拥有更多私人时间成为工作动力/73
到点就下班/75
午休半小时/76
自主调整工作时间/78
居家办公,一举两得/80
做家庭计划,缓解育儿焦虑/82
兼顾工作、家庭的秘密/84
为成长和热爱追赶工作/87
支持伴侣活出想要的人生/89
慢下来,会更快/93
保持自己的内在能量/93
精致不是必须/97
站着还是坐着工作?都行/100
冲刺结束,该取悦自己了/101
每天都要让大脑清零/105
每周休息三天,大脑更灵敏/106
不妨散散步/110
长假是必需品/112
专栏 尽在掌握的人生节奏/117
第3章 人际关系很简单/123
跌倒了也没关系/125
桥要边走边造/125
计划变了很正常/127
不可以没有计划/130
失败了?没关系,一起面对/131
基于信任的上下级关系更轻松/134
越信任,效率越高/137
多多试错/140
直接指出对方的错误/142
专栏 允许失败的学校/145
上司只是领路人/148
不必经常汇报,但可随时聊天/148
多沟通,弄清工作职责/152
自己选择工作方式/154
接受指令前,问问为什么/157
任何职位都能提意见/160
适当拒绝工作任务/162
专栏 直来直去的文化/166
不为难他人,不勉强自己/168
良好人际关系的秘诀在于信任/168
组建团队的选人标准/170
职场关系的“润滑油”/172
用社交能力提高职场效率/176
用对方法,效率更高/183
建立“不勉强”的人际关系/184
第4章 职业规划不设限/189
找到真正想做的事/191
不做工作的奴隶/191
生活永远最重要/192
上班不止能挣钱/195
为自己工作/196
把兴趣当作职业/198
找到工作的意义/200
跳槽代表进取/203
好奇心引导职业发展/204
为社会尽一份力/207
将热爱做为工作动力/209
专栏 顶级生产率是这样育成的/211
将社会资源开发到极致/217
后记/221
致谢/227
附录 四点就下班的实战建议/229
脚注/233
人生不只是工作
如果学会松弛利用时间,就能享受两倍长度的人生。
长时间的工作不能带来企业效益、经济增长。
在杜绝无效加班、无效社交、无效会议后,高效率工作与松弛感的人生将向你敞开大门。
从今天开始,四点就下班!
享受高价值的松弛感人生!
一套高效工作愉快生活的方法论,专治东亚职场各种内卷。
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