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正版新书]正念之道:疗愈受苦的心乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn
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前 言
第 一 章 群体的疗愈 2
第 二 章 我读了今天的新闻,哦,天哪! 22
第 三 章 提醒自己,自视高尚于事无补 38
第 四 章 来自医学界的教训 48
第 五 章 小畜 65
第 六 章 正念与民主 70
第 七 章 越战之殇冥想:一段来自过去的快照,
还是现在?或者未来? 76
第 八 章 摇尾狗 86
第 九 章 我不知道如果没有修习我会怎样 92
第 十 章 分心暂停 97
第十一章 静默时刻 103
第十二章 正念的优势 107
第十三章 不同的认知方式让我们更智慧 117
第十四章 过去、现在与未来:智人的量子跃迁 129
第十五章 对自然的本质和我们身在何处的反思 140
第十六章 展开隐藏的维度 149
第十七章 心存高远放眼看 152
致 谢 159
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21世纪普遍焦虑不安的生活亟需正念——
让我们更好地了解自己,
看清我们如何制造了生活中的痛苦,
修身养性并心怀天下。
正念
在这个星球上有着悠久的历史,
是一种洞悉之道、一种存在之道。
人人都来练习正念,
面对这个世界时,有意识地、每时每刻地正念,
将为这个星球上多元的人群、文化和愿景真正打下幸福、和平和澄明的根基。
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