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正版新书]失控的孩子,脆弱的大脑:用安全感帮助孩子管理情绪与
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推荐序
序
前 言
第一部分 如何成为孩子行为方面的专家
第1章 行为到底是什么以及如何改变它 / 2
等一下!在你继续看之前:关于本书写作方式的
简要说明 / 4
再跟我说说 / 5
行为到底是什么 / 9
没有行为是适应不良的 / 11
你比你想象的更重要 / 13
“知道”连成功的一半都算不上 / 14
没那么容易 / 15
我是如何来到这里的 / 15
关系神经科学 / 17
(非常)基本的大脑发育过程 / 18
创伤和毒性压力 / 22
第2章 连接或保护:感觉安全的科学 / 25
感觉安全 / 27
神经感知 / 28
连接或保护 / 29
内部、外部和之间 / 30
“但是,没有什么是不安全的!” / 36
一切行为都是合理的 / 37
压力反应系统 / 38
创伤和毒性压力 / 40
关于安全的科学 / 41
第3章 相信我 你的孩子想和你建立连接 / 43
连接是生物学的必然需求 / 48
依恋行为 / 49
依恋循环 / 52
当需求没有得到满足时 / 53
创伤和毒性压力 / 56
保护性行为 / 57
第4章 调节起了什么作用 / 59
受调节是什么 / 65
依恋理论是一种调节理论 / 67
自我调节不是目标 / 70
共鸣回路 / 71
自我调节无法被教授 / 73
创伤和毒性压力 / 75
所有行为都是合理的 / 76
“功能的恢复重现功能的发展” / 77
第二部分 现在让我们“修正”这些行为
第5章 猫头鹰、看门狗和负鼠 / 80
聪明的猫头鹰大脑 / 83
看门狗大脑和负鼠大脑 / 86
追踪猫头鹰、看门狗和负鼠大脑 / 109
第6章 培育猫头鹰大脑的育儿策略 / 111
协同调节式育儿 / 117
缩小距离 / 120
室内植物式养育 / 122
结构、常规和可预测性 / 127
同频 / 129
脚手架式协调 / 131
增加连接 / 132
我们先暂停一下再继续 / 136
第7章 看门狗大脑的育儿策略 / 138
为看门狗大脑引入安全、调节和连接的
干预措施 / 149
安全始终是首要目标 / 153
“怎么了”看门狗 / 154
“准备行动”看门狗 / 163
“后退”看门狗 / 171
“攻击”看门狗 / 178
这还不够 / 181
下一步是什么 / 181
第8章 负鼠大脑的育儿策略 / 183
为负鼠大脑引入安全、受调节和有连接的
干预措施 / 187
即使不是生命威胁,也感觉如此 / 189
负鼠就是负鼠 / 190
“梦幻地带”负鼠 / 199
“骗子”负鼠 / 203
“关机”负鼠和“装死”负鼠 / 210
喝一杯饮料、吃一点儿零食或移动你的身体 / 215
第9章 猫头鹰大脑返回时该怎么办 / 217
但是 不需要让他们承担后果吗 / 226
后果是什么 / 227
第一,修复 / 230
第二,让成功成为必然 / 233
第三,练习—玩耍! / 238
第四,教你的孩子了解他们的大脑 / 241
养育你的猫头鹰大脑 / 244
第三部分 为什么“知道”连成功的一半都算不上
第10章 为什么你知道如何回应却仍然不去做 / 248
你的猫头鹰大脑 / 253
你的压力反应系统 / 254
内隐记忆:被记住了的,不是被回忆起来的 / 256
当诚实是危险的时 / 261
常见的父母心理模型 / 263
大反应,小问题 / 265
我们创造我们所期望的 / 266
现在怎么办 / 267
第11章 如何对孩子的行为更加宽容 / 269
有利于大脑的肌肉锻炼 / 274
连接 / 276
玩耍 / 280
注意到好的事情 / 282
自我关怀 / 285
你的猫头鹰大脑锻炼计划 / 291
第12章 如何应对你孩子的失控,同时保持
自己不失控 / 292
调节情绪,不是冷静 / 296
调节与生气 / 297
第一步:觉察自己 / 298
第二步:承认而不评判 / 299
第三步:自我关怀 / 300
第四步:释放张力 / 302
现在你处于调节状态,不是冷静状态 / 303
更新你的心理模型 / 305
大脑正在改变 / 307
后记 / 309
崩溃、撒谎、攻击……
孩子叛逆不是故意不听话,而是他的大脑在求救!
读懂孩子行为背后的“大脑语言”,用“提供安全感”替代对抗,用“共同调节”取代说教,就能打破叛逆—惩罚—叛逆的恶性循环,收获和谐有爱的亲子关系。
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