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正版新书]具身情绪:如何借助身体化解情绪困境(美)拉贾·塞尔
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目 录
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引言
第一部分 总览
情绪具身工作的理论、案例及益处
第1章 开端?/ 2
第2章 情绪具身工作中的一些变化?/ 18
第3章 情绪具身对于处理个体、群体以及代际创伤的贡献?/ 37
第4章 情绪具身在各种临床场景中效果的多样化优势?/ 50
第二部分 理论
情绪具身工作的科学依据
第5章 情绪的生理学 / 64
第6章 认知、情绪和行为 / 84
第7章 生理动力在情绪体验的生成与防御中的作用 / 99
第8章 情绪具身和情绪耐受 / 121
第9章 情绪的不同种类 / 136
第三部分 实践
情绪具身的四个步骤与人际共鸣
第10章 明确情境 / 157
第11章 体验情绪 / 167
第12章 扩展情绪 / 182
第13章 完成整合 / 204
第14章 人际共鸣 / 220
总结:展望未来?/ 239
附录:两份情绪清单?/ 255
致谢?/ 261
参考文献 ?/ 263
拉亚·塞尔瓦姆(RajaSelvam)博士,执业临床心理学家,整体躯体心理学的创始人,这是一种基于认知心理学和情绪神经科学中具身认知、情绪和行为的新兴科学范式的治疗方法,同时也适用于西方和东方的多种心理、躯体、精力、和精神的方法。Selvam博士也是PeterLevine博士躯体经历创伤专业培训项目的高级培训师。他在北美、南美、欧洲、亚洲、中东和远东的21个国家任教25年。
他的工作受到了较早的身体心理治疗系统的启发,如 “生物能量分析”,较新的身体心理治疗系统如“身体动力学分析”和“身体体验”,以及“姿势整合”和“生物动力颅骶骨疗法”的身体系统。他的工作也受到荣格和原型心理学、克雷尼安和主体间精神分析学派、情绪神经科学、量子物理学、瑜伽、极性疗法和吠檀多(印度的一种精神心理学)的启发。
塞尔瓦姆以自己的论文为基础,于2013年在国际分析心理学杂志《春天》上发表了一篇题为《荣格与意识》的文章。2005年至2006年,他在印度对2004年印度洋海啸的幸存者进行了外延工作,并在2008年的《创伤学》杂志上发表了一篇文章,详述了基于这项工作的一项结果研究,题为《海啸幸存者的躯体治疗效果》。Selvam博士目前的工作也受到了他2011-2013年在斯里兰卡与战争、暴力、损失和流离失所的幸存者所做的工作的启发,以及他与心理健康专业人士在该国30年的内战于2009年结束后为这些幸存者所做的工作。
这是一本关于情绪的书,也是一本关于从情绪角度理解身体的书。
我们每天都会产生大大小小的情绪,如同双手提包比单手更轻松,学会将情绪从大脑扩散到全身,将大大提升情绪耐受力,让内心重获舒适和健康。
作者塞尔瓦姆博士早年经历坎坷,在出生时经历生死考验,在童年时饱受家庭创伤,这激发了他对情绪、身体和心理健康之间联系的探索。他在本书中提出情绪具身化方法,帮助人们将情绪体验拓展到更多的身体部位,使我们对情绪拥有更多的耐受能力。
本书将为心理健康专业人士和寻求自我帮助的读者提供宝贵资源。
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