由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高99元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
正版新书]解码自控力 人生成功与幸福的秘密郑毓煌 张明明978711
¥ ×1
目 录
推荐语
前言 人人都需要自控力
第一章
棉花糖实验:自控力与成功 001
棉花糖实验 003
自控力影响孩子的未来 006
自控力与幸福人生 009
刘大铭:身患绝症考入全球名校的中国人 014
本章小结 019
第二章
自控力的本质:延迟满足 021
为什么要花钱锻炼? 023
什么是自控力? 025
延迟满足和热冷双系统 028
席娜· 艾扬格:双目失明的哥伦比亚大学教授 034
本章小结 042
第三章
萝卜实验:自控力是有限的资源 043
自控力的能量模型 050
血糖实验 051
脑成像实验:自控力的生理机制 054
恢复和提高自控力的策略 055
夏伯渝:无腿登上珠峰的中国英雄 057
本章小结 064
第四章
明确目标,提前承诺 065
如何一个月写10 万字? 067
提前承诺策略 070
生活中的“提前承诺” 072
戒烟的策略 074
肖申克的救赎和逃离奥斯维辛集中营 076
本章小结 082
第五章
避免诱惑,无欲则刚 083
如何40 天减重8 斤? 085
“减少诱惑”的多种策略 088
萝卜实验 045
自控力助力亲密关系 049
孩子如何抵御手机等电子产品的诱惑 092
冰淇淋实验 094
曾国藩:从农村笨小孩到晚清四大名臣之首 097
本章小结 104
第六章
努力和优秀,以获得享乐资格 105
努力实验 107
WHPH 策略:先努力工作,再尽情享受 114
优秀实验 115
奖励策略:用享乐奖励优秀 118
梅西的努力:从侏儒症患者到世界足坛球王 119
本章小结 123
第七章
金钱意识,避免冲动 125
金钱实验 127
享乐品更适合做奖品 131
花钱提高自控力 133
金钱意识实验 134
资源分割策略:不要把所有钱都放在一个袋子里 138
雷殿生:徒步10 年走遍中国的奇迹创造者 142
本章小结 148
第八章
全局思维,心理距离 149
思维实验 151
全局策略:健康、财务和人生很优解 155
心理距离实验 158
未来与自控力 161
《阿甘正传》和人物原型特里· 福克斯 162
本章小结 168
第九章
决策模式,决策对象 169
餐厅实验 171
奖品的选择 175
选择策略:如何影响他人的决策 177
获得VS 放弃实验 179
电影实验与拖延症 181
为他人决策实验 183
基普乔格:他靠什么成为马拉松之王? 185
本章小结 190
第十章
坚持锻炼,静心冥想 191
锻炼实验 193
锻炼可以提高自控力 197
禅修和冥想 198
冥想实验和正念实验 202
冥想策略:帮助孩子集中注意力 208
富兰克林· 罗斯福:身残志坚的美国总统 211
本章小结 218
后 记 适度自控和享乐,平衡美好人生 219
参考文献 224
联合倡导者 227
十大金句 234
①作者权威。清华大学博导郑毓煌教授是国内自控力研究领域发表论文最多的学者之一,研究成果曾荣获重量荣誉。
②集大成之作。内容涵盖棉花糖实验之父沃尔特·米歇尔、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特等10多位全球自控力研究大师的经典理论,一本书了解整个自控力研究领域。
③遵循实验→策略→案例写作逻辑,帮助读者理解并提升自控力。20个经典实验、10大提升自控力的策略、10个中外名人生动的自控力案例,帮助读者提升自控力,收获幸福和成功。
④阅读零门槛,适读人群广泛。让读者轻松了解自控力背后的科学,系统学习自控力的原理和策略,做出更好的事业和人生决策。
⑤随书赠送思维导图,让读者轻松掌握自控力策略,实现人生目标!
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格
