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  • 正版新书]远一点也没关系[日]古宫昇 著9787111774686
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    • 作者: [日]古宫昇 著著 | [日]古宫昇 著编 | [日]古宫昇 著译 | [日]古宫昇 著绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2025-05-01
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    • 作者: [日]古宫昇 著著| [日]古宫昇 著编| [日]古宫昇 著译| [日]古宫昇 著绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2025-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:87
    • 页数:208
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111774686
    • 版权提供:机械工业出版社
  • 作者: [日]古宫昇 著
  • 著: [日]古宫昇 著
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 59.8
  • ISBN: 9787111774686
  • 出版社: 机械工业出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2025-05-01
  • 页数: 208
  • 外部编号: 庄村24868
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 前言

    如何以“适当的距离”与人相处 1
    划定“边界线”来保护自己
    1 减少人际关系烦恼的妙招 2
    2 划定心理边界也是有技巧的 5
    3 了解“自己是什么类型的人” 8
    4 心理边界有2 种类型 11
    5 你属于什么模式呢 13

    为什么会过于接近或过于疏远他人呢 17
    去了解“自己的类型”吧
    1 心灵的创伤会制造烦恼 18
    2 你是哪种类型 21
    3 案例1:无法拒绝对方的要求 27
    4 案例2:尝试做一个有能力的专业人士 29
    5 为什么会被别人依赖 32
    6 依赖关系有四种模式 34
    7 “顺从对方”的模式是怎样的 36
    8 “忍不住接近但又害怕被吞噬”的模式是怎样的 40
    9 “非常害怕愤怒”的模式是怎样的 43
    10 “有受害者意识和特别意识”的模式是怎样的 47

    首先从这里开始终止依赖关系的秘诀 51
    走出这种“三角戏剧”
    1 为什么我们不能说出自己的真实感受 52
    2 关于“三角戏剧”,你需要知道这些 56
    3 你在扮演什么角色 59
    4 自我肯定感降低的原因 64
    5 如何断绝依赖关系 69
    【专栏】 心理咨询师也很难划出心理边界吗 71

    如何能坦然地说出你的真实想法 75
    这“三个目标”将会支持你
    1 为了治愈与成长,你需要了解这些 76
    2 去掌握这“三个目标”吧 80
    3 感受自己的真实想法并去接纳它 87
    4 表达真实的情感会产生变化 91
    5 用想象来治愈伤害 93
    6 “别人的感受”说到底与自己无关 97
    7 害怕找回自己 102
    8 不要承担让他人幸福的责任 105

    治愈心灵的创伤 111
    心理治疗与建立人际关系的方法
    1 划定心理边界的“劝说法” 112
    2 平衡“极端观念”的方法 114
    3 如何改变“不自由的关系” 130
    4 什么是健康互助的关系 133
    5 如何识别错误的自我预设 135
    6 把时间和金钱用在自己身上 139
    六 
    建立良好的人际关系并获得幸福的秘诀 141
    关于心理咨询的建议
    1 试着接受心理咨询吧 142
    2 抗拒通往幸福之路的原因和真相 144
    3 心理咨询与演变 160
    4 我的心理咨询方法 162
      ① 互动式共情咨询法 162
      ② 情感滋养疗法 164
      ③ 迪马提尼法 166
    【专栏】 我的个人成长和咨询经验 167
    5 迪马提尼法的效果 175
      ① 罹患癌症而一直生活在焦虑中的孝典先生 176
      ② 苦于心理疾病的聪美小姐 178
      ③ 亲自体会到一切都是爱的阳子小姐 184
    6 走向真正的治愈与成长之路 187
    后记 190
    参考文献 192

    不知道怎样和别人保持边界感,
    总是勉强自己去附和别人的期待,
    太在意别人的眼光而不能表达自己真实的想法,
    无法做自己想做的事,
    总是畏手畏脚……

    你应该重视、尊重和爱自己。
    你越重视、尊重和爱自己,你的生活就会越好,
    你周围的人就会越尊重和重视你。

    你将充满活力地生活,
    你内在的善意也会闪耀。

    这样的生活方式将对你的家人、朋友产生好的影响。

    让我们一起迈出第一步,
    减少生活中不必要的负担,
    活得更轻松、更快乐。

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