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正版新书]卓越关系:5步提升人际连接力 田俊国田俊国97871117
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前 言
第一章? 几个圈子,左右人生:借助关系修炼自己 / 1
你的世界不过是几个圈子 / 3
借关系之镜照见自己 / 6
在人际交往中修炼自己 / 11
对提升人际关系能力的四大建议 / 15
第二章? 不懂人性,难处关系:知己的智慧 / 23
人性的棱镜分解 / 24
人的三种模式及与其相处的策略 / 28
永远为人性的善良赋能 / 36
你眼中的我与我眼中的你 / 37
自我的形成与持续修身功课 / 41
最低情感需求的满足 / 47
第三章? 成果清晰,方法具体:改善关系有章法 / 51
好关系的三大标准 / 53
重要关系须持续经营 / 59
改善关系案例复盘 / 61
改善关系的五大步骤 / 66
看见别人:人人都值得被爱 / 71
主动改变:强者主动出击 / 75
第四章? 回归零点,追本溯源:上序位关系的经营策略 / 79
直面创伤是唯一的选择 / 81
用五步法疗愈“死磕”模式 / 85
对抗挫折的心理资本 / 90
与父母相处的五大原则 / 93
报恩父母的三种方式 / 98
与领导相处的核心策略 / 100
五步把领导发展为好朋友 / 106
第五章? 双向奔赴,陪修同练:同序位关系的经营策略 / 109
模式碰撞与亲密关系磨合 / 110
婚姻各阶段的心路历程 / 115
五步逆转亲密关系 / 117
五步化解家庭冲突 / 122
高水平独立赢得高质量关系 / 124
亲密关系的五大经营策略 / 127
亲密关系中的四大禁忌 / 132
与同僚相处的三大锦囊 / 136
第六章? 以终为始,以身作则:下序位关系的经营策略 / 141
孩子是父母的陪练 / 142
用五步法改善父子关系 / 145
亲子关系的五大经营策略 / 148
比学习成绩更重要的东西 / 155
亲子关系中的四大禁忌 / 159
教出比自己优秀的孩子 / 164
与下属相处的四大策略 / 167
第七章? 状态不对,努力白费:关系是自己的事 / 173
状态决定一切 / 174
调整状态的四大“咒语” / 180
用“咒语”化解家庭矛盾 / 185
关系也可以是一个人的事 / 188
避免陷入互耗困境的六条金律 / 191
与人交往的三大禁忌 / 197
第八章? 天地众生,皆为自己:持续终生的内在工程 / 201
圈层经营与跨圈借力 / 202
多重身份下的修炼 / 207
烦恼为渡口,反思作归舟 / 212
一切为你而来,而非冲你而来 / 214
伴随终生的内在工程 / 219
参考文献 / 223
田俊国老师,首先是一名教学专家,长期致力于培养专家型的老师,在培训业界有着不凡的地位和口碑,桃李遍天下。他在长期的教学研究和实践过程中总结,成为专家型老师必须满足三个标签,一是内在自洽,二是有高于社会平均的学习力,三是有专业的影响力。对于内在自洽于一个人的培养,田老师在自己的教学中也做了大量的实践。他引入了精神分析学、现代心理学、脑科学和教育学,融合到一起针对学生的底层素质技能的提升做了大量的工作,在他的线下“专家型导师特训营”中已经取得了大量的实践成果,16天的“专家型导师特训营”课程中专门有4天就是针对性地解决学员的心力问题和关系问题的。 应学员需求,后来田老师开办了《心力拓展训练营》和《重塑关系训练营》。这两个营推出去后取得了很好的口碑效应,不仅培训界、教师圈的学员积极参加,而且通过口碑一传十、十传百,各行各业各领域的学员都纷纷报名。学员中包括正在职业中迷茫的一线工作者,也包括很多企事业单位的领导者,还包括大学生。除了面向社会,还有很多企事业单位也积极引进这两门课程做内训,比如中国银行、小码王、温州大学、平安集团等等。迄今为止,《心力拓展训练营》已经开办到26期,《重塑关系训练营》也开办到16期,覆盖学员达到数万人次。
一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。
很多人苦于经营不好自己的各种关系,生活质量乃至生命质量亟需提高。本书深度剖析了人的内在需求,重新定义了好关系的三大标准以及改善关系的五大步骤。还针对性指导如何解决与上序位(父母、领导)、同序位(夫/妻、朋友、兄弟姐妹)、下序位(孩子、下属)的具体关系问题。更重要的是提示读者与人面对面相处的重要原则,实现在关系中修行的内在工程,化关系烦恼为成长滋养。
一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。 本书共分为三大部分,第一部分讲的是基本原理和方法步骤,讲解了关系的重要性,深度剖析了人的内在需求,定义了好关系的三大标准以及重塑关系的五大步骤。第二部分聚焦上序位、同序位以及下序位的具体关系,借助大量案例帮助作者“听别人故事,疗愈自己的人生”。第三部分,重点讲述面对面相处的重要性以及如何更好地完善自己等内容。 人们最大的烦恼其实就是关系的烦恼。很多人苦于经营不好自己的各种关系,生活质量乃至生命质量亟需提高。相信这本书会帮到那些不会处理关系的读者,帮助他们提高生命质量。
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