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正版新书]我的家人抑郁了(日)下园壮太,(日)前田理香97871117495
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前言
第1章 理解抑郁的机制
1 抑郁症与遗传和性格无关,是一场谁都可能会遭遇的“心灵骨折” 002
2 心理失调的原因尚未明确,不同医生的意见莫衷一是 011
3 不要把诊断结果看得太重 019
4 启动“他人模式”:一种与以往不同的程序 024
5 抑郁状态的五个阶段:身体不适开始期、他人模式开始期、低谷期、恢复期、康复期 037
第2章 理解抑郁症患者的感受方式和思维方式
1 大脑24小时飞速运转 049
2 陷入抑郁状态的人,在任何场景下都会处于“三倍模式” 054
3 即便是六成的工作量也会超过极限 061
4 当抑郁的波浪与命运的起伏重合时,患者对死亡的渴望会更加强烈 066
5 “我不行”“我没用”“我在依赖别人”—这种无力感会使你丧失自信 071
第3章 和抑郁相处,你需要知道这8件事
1 获取一幅地图,帮助你走完抑郁康复的漫漫长路 078
2 抑郁状态的痛苦潮水总在黎明时袭来 080
……
1.普及抑郁症知识:本书强调抑郁与性格和遗传无关,任何人都有可能遭遇抑郁,有助于打破公众对抑郁症的误解和偏见。
2.提供实际帮助:书中不仅解答了如何与抑郁症患者交往的问题,还提供了帮助患者走出抑郁状态的具体方法和建议。
3.双重价值:本书不仅是一本指导如何帮助家人战胜抑郁的实用手册,同时也是一本关心自己心理健康、预防抑郁的贴心指南。
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