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    • 作者: 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)著 | 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)编 | 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)译 | 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2023-05-01
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    • 作者: 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)著| 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)编| 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)译| 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2023-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:162
    • 页数:264
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111727293
    • 版权提供:机械工业出版社
  • 作者: 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)
  • 著: 唐希媛 著(唐希媛是唐梦璐的笔名)
  • 装帧: 精装
  • 印次: 1
  • 定价: 69
  • ISBN: 9787111727293
  • 出版社: 机械工业出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2023-05-01
  • 页数: 264
  • 外部编号: 庄村25180
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 序第1 章  你的精力亮起了什么灯/ 0011. 1  你的精力水平如何/ 0021. 2  测试你的精力管理水平/ 006本章小结/ 014第2 章  精力管理之体能篇/ 0172. 1  体能是精力管理的基石/ 0182. 2  怎么吃才健康、不胖又精神/ 0212. 3  运动怎么搭配,才能高效且能坚持下去/ 0302. 4  科学睡眠,大脑才能高效工作/ 0362. 5  你真的会呼吸吗/ 0432. 6  如何让身体一键重启/ 0462. 7  制作你的身体使用说明书/ 0502. 8  学会与你的身体对话/ 056本章小结/ 068第3 章  精力管理之情绪篇/ 0733. 1  负面情绪,你的能量收割机/ 0743. 2  认识情绪,做情绪的朋友/ 0773. 3  找到你的正面情绪充电宝/ 0843. 4  负面情绪应急手册/ 0883. 5  想法变了,心情就变了/ 0943. 6  改变这四种模式,放下愤怒情绪/ 0993. 7  解读焦虑信号,过不焦虑的人生/ 1063. 8  跟压力愉快地玩耍/ 1093. 9  放下完美主义,减少精力内耗/ 1173. 10  学会自我接纳/ 1213. 11  打造你的自信赋能系统/ 1273. 12  别让自尊成为你的精力杀手/ 132本章小结/ 138第4 章  精力管理之专注篇/ 1434. 1  深度工作与双峰工作法/ 1444. 2  大脑保养术/ 150本章小结/ 156第5 章  精力管理之目标篇/ 1595. 1  聚焦目标,提升精力效能/ 1605. 2  让热爱为你赋能/ 1655. 3  让价值观为你赋能/ 168本章小结/ 176第6 章  精力管理之布局篇/ 1796. 1  你的精力是如何布局的/ 1806. 2  精力的投放误区/ 189本章小结/ 194第7 章  精力管理之减法篇/ 1957. 1  为什么要做减法/ 1967. 2  整理你的居住环境/ 1987. 3  为你的信息做减法/ 2017. 4  为人际关系做减法/ 207本章小结/ 212第8 章  精力管理之习惯篇/ 2178. 1  审视习惯/ 2188. 2  废弃习惯/ 2228. 3  设计习惯/ 2268. 4  培养习惯/ 230本章小结/ 236第9 章  精力管理之模板篇/ 2399. 1  建立模板,抄自己的作业/ 2409. 2  赢在决策上/ 245本章小结/ 252

    真正厉害的人,都是精力管理高手在忙碌内卷的时代,过游刃有余的人生别让你的精力配不上你的野心精力管理——新时代职场人的核心竞争力真正的高效能人生都需要精力管理精力管理,反转人生精力管理,打败中年危机做好精力管理,一辈子活出别人的几辈子。

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