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正版新书]你为什么总生气?[美]阿尔伯特·埃利斯 著9787572625
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推荐序 前言 鸣谢 1 你必须感到愤怒吗? 2 你的愤怒从何而来:理性情绪行为疗法之“ABC” 3 愤怒的失常 4 探寻自我愤怒的哲学 5 理解自我愤怒的哲学 6 质疑自我愤怒的哲学 7 靠自己思考走出愤怒的一些方法 8 靠自己感受走出愤怒的一些办法 9 靠自己行动走出愤怒的一些方法 10 反复反思你的愤怒 11 揭掉你维持怒火的理性包装 12 更多克服愤怒的方法 13 接受生气的自己 14 后记:如何应对国际恐怖主义 附录:质疑非理性信念(DIBS)的技巧
阿尔伯特·埃利斯 知名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在一项针对美国和加拿大心 理学家的专业调查中,他被认为是影响力第二大的心理治疗师。(卡尔·罗杰斯第/一,弗洛伊德第三) 埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响巨大的理性情绪行为疗法,为现代认知行为疗法的发展 奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,是中国心理咨询师常用的方法。 埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位后,投身心理治疗工作60余年,治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人,出版了数十部著作,被誉为“心理学巨匠”。
1当学会不生气时,你才是自己命运的主人 2 理性情绪行为疗法之父阿尔伯特·埃利斯情自助经典作品,帮你打破惯性思维,走出情绪死胡同 3 阿尔伯特·埃利斯被美国媒体尊称为“心理学巨匠”,在美国和加拿大心理学家的专业调查中,他被认为是影响力第二大的心理治疗师(卡尔·罗杰斯第/一,弗洛伊德第三),影响深远 4 从识别导致生气的想法,到走出愤怒的实际行为,提供一整套走出愤怒情绪牢笼的方法 5 解决婚姻、职场、人际交往、亲子关系等多个生活场景中容易生气的难题
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