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正版新书]让光透进来:找回幸福的能力毕淑敏 著9787572624018
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引子 心理学:一门由内窥外的艺术 第一章 幸福究竟是什么 幸福是快乐和意义的结合 感知幸福的物质基础 四种类型的幸福观 第二章 你是自己幸福的第一责任人 给健康做个评估 改变能改变的,接受不能改变的 自我肯定,获得恰到好处的安全感 没有绝对的好事或坏事,真诚乐观很重要 珍视自己的能力和价值 学会控制情绪,警惕完美主义倾向 以问题为中心,让心更宽广 勇于表达自己,战胜自我恐惧 增强心理弹性指数,让压力落荒而逃 启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机 恰切评估,对自己有正确的期望 适应改变,为自己的幸福负责 所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题 朝前看,人生从现在开始 第三章 打破枷锁,幸福不再遥不可及 自卑:幸福的zui大敌人 悲伤:不可避免的生命体验 焦虑:无处不在的时代病症 第四章 抵达幸福有方法 构建自己的幸福体系 幸福,最重要的是要有目标感 让光透进来,你有能力获得幸福 附录 社会再适应评定量表 后记 念叨着一种坚定的幸福
毕淑敏,国家一级作家、著名心理咨询师、内科主治医师、北京作家协会副主席。北师大文学硕士,心理学博士方向课程结业。
·一本教你如何悦纳自我、找回幸福之书。
·国家一级作家、知名心理咨询师毕淑敏的幸福心理学,深度解析我们为什么感到不幸福、幸福究竟是什么,通过自我测评量化幸福,学习获得幸福的能力。
·手把手教你重塑内核,向内求而非向外求。提出四种幸福观,并为自卑、焦虑、完美主义、抑郁、习得性无助等人群针对性开方,尊重自己,接纳自己。
·全书双色印刷,配以多幅精美插画,提升阅读体验。
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