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正版新书]过有选择的人生朱琼,刘夏,杨海霞 著9787577212463
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辑一 原生家庭是你的起点,并非终点 1.1 独立不是孤立,坚强也可以有依靠 1.2 脆弱并非软弱,而是真实的勇气 1.3 放下控制,一切都是OK的 1.4 划清关系边界,摆脱过度承担 1.5 重养自己,治愈缺失的童年 1.6 “高自尊”的背后是一颗玻璃心 1.7 保持人前光鲜,却失去了更多 1.8 “不要脸”之后,反而更有力量了 练习1:给童年的自己写一封信 练习2:挑战“不要脸”的小实验 辑二 拥有爱的能力,也拥有离开的底气 2.1 丧偶式育儿,如何三招打造幸福小家 2.2 经济和精神独立,做自己的女王 2.3 放弃也是一种选择 2.4 女强男弱的关系,如何平衡? 2.5 如何跟另一半好好谈钱? 2.6 亲密关系里,如何强大而不强势 2.7 幸福的婚姻,是每一个人都可以做自己 练习1:家庭关系改造计划 练习2:每日肯定认可练习 辑三 向前一步,自定义你的职场 3.1 家庭和工作不能平衡的真相 3.2 忙而不茫,你需要建立内心的秩序感 3.3 “女性”不是一个标签 3.4 “用好”老板,享受轻松又高效的工作 3.5 是金子总会发光,真的吗? 3.6 别让回报配不上你的付出 3.7 内外破局,化身职场狠人 练习1:能量守护 辑四 照顾全世界,更要照顾好自己 4.1 面对烦恼,学会无为而治的智慧 4.2 少一点“我应该”,多一点“我需要” 4.3 扎心的真相:你不是没时间,而是不够想要! /161 4.4 接纳自己的不完美,及格也挺好 4.5 别被内心小剧场掌控,做一个有钝感的人 4.6 迷茫的中年人,如何找到自己 4.7 取悦自己,做一个懂得爱自己的女人 练习1:摆脱“应该”,给自己松绑 练习2:测评“你会爱自己吗?”
朱琼虎薇社创始人,本质教练创始人;ICF国际认证体系教练,团队教练与关系教练、心理咨询师,教练对话小时数超2000小时;武汉大学管理科学与工程专业硕士,拥有超过15年的人才发展经验。刘夏ICF国际认证体系专业级教练,高绩效团队教练;千人规模独角兽公司前人力资源总监,拥有15年跨多元文化人力资源管理经验,先后任职于世界500强外企、中国互联网公司三巨头(BAT)与民营创业企业;虎薇社满天星女性社群发起人,《过有选择的人生》播客主播。杨海霞ICF 国际认证体系专业级教练,高绩效团队教练;世界500强企业前千人团队地区运营总监;西南交通大学MBA,拥有18年外资零售企业团队管理经验。
1.写给每一个渴望自我突破的女性——讲透原生家庭、亲密关系、职场发展、自我接纳中的诸多热议话题! 本书从四个方面展开,详细讲述了女性应该如何面对原生家庭带来的影响、如何面对亲密关系和拥有爱的能力、如何追求自己的职场价值以及如何爱自己。每个方面都涉及女性成长过程中的诸多痛点,用真实故事来佐证、引导读者打破内心的限制,找到自我,让自己重新拥有选择的勇气。2.29个人生话题,7个自我探索小练习——理论+案例,轻松教你如何打破内心限制,走向自我实现。关于脆弱:脆弱并非软弱,而是真实的勇气关于独立:经济和精神独立,做自己的女王关于秩序感:忙而不茫,你需要建立内心的秩序感关于不完美:接纳自己的不完美,60分也挺好精神独立、接纳不完美、强大而不强势、做有钝感的人、自我取悦、放下控制······29个人生话题,7个自我探索小练习,轻松教你如何打破内心限制,走向自我实现。书里除了让人充满能量和治愈性的金句,还有一些轻松的互动小练习,让读者可以跟着练习内容进行自我觉察和自我疗愈。3.内外双封设计,双色印刷;内文采用80g轻质纸,随文穿插数幅手绘图表;附赠手绘明信片一张,四款随机发。4.夏美玲、鹿宇明、秋叶、朱佳航、乔顿、李煜、周一妍诚挚推荐!
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