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  • 正版新书]瑜伽 从新手到高手焦开开9787571907297
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: 焦开开著 | 焦开开编 | 焦开开译 | 焦开开绘
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2020-10-01
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    • 作者: 焦开开著| 焦开开编| 焦开开译| 焦开开绘
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2020-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:300000
    • 页数:182
    • 开本:128开
    • ISBN:9787571907297
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社
  • 作者: 焦开开
  • 著: 焦开开
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 36
  • ISBN: 9787571907297
  • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
  • 开本: 128开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2020-10-01
  • 页数: 182
  • 外部编号: 庄村17347
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无

  • PART01 瑜伽入门必修课

    瑜伽,来自古老东方的养生智慧

    瑜伽体系的分类

    练习瑜伽前的准备工作

    瑜伽饮食观

    瑜伽与健康

    唤醒自己的瑜伽呼吸法

    舒缓压力,慰藉心灵的瑜伽调息法

    基础坐姿和手印,带你尽情徜徉瑜伽的殿堂

    PART02 初学者,这样开始练瑜伽

    了解自己的身体

    零伤害—瑜伽的修炼要点

    让关节更灵活—基础热身

    休息充分,能量充盈—瑜伽放松术

    PART03 初级体式,打开身体柔韧性

    拜日式

    蝴蝶功

    腰旋转功

    虎式

    平衡式

    人面狮身式

    眼镜蛇式

    简易水鹤式

    树式

    束角式

    幻椅式

    坐山式

    英雄式

    PART04 中级体式,感知瑜伽的独特魅力

    PART05 高级体式,激活身心正能量

    PART06 渐入佳境,领悟瑜伽的精髓


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