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    • 作者: (英)比尔·奥汉隆著 | (英)比尔·奥汉隆编 | (英)比尔·奥汉隆译 | (英)比尔·奥汉隆绘
    • 出版社: 广东旅游出版社
    • 出版时间:2023-12-01
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    • 作者: (英)比尔·奥汉隆著| (英)比尔·奥汉隆编| (英)比尔·奥汉隆译| (英)比尔·奥汉隆绘
    • 出版社:广东旅游出版社
    • 出版时间:2023-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:100500
    • 页数:248
    • 开本:32开
    • ISBN:9787557027759
    • 版权提供:广东旅游出版社
  • 作者: (英)比尔·奥汉隆
  • 著: (英)比尔·奥汉隆
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 68
  • ISBN: 9787557027759
  • 出版社: 广东旅游出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2023-12-01
  • 页数: 248
  • 外部编号: 庄村14348
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 二十周年纪念版引言

    第一章 分析瘫痪

    从找不利因素到找可能性

    第一部分

    改变问题的“常态” :

    全天下最愚蠢的事,就是每天不断重复做相同的事, 却期待有一天出现不同的结果!

    第二章 当生活只剩下原地踏步、不断重复时

    改变固有模式

    第三章 形成解决导向式思维

    采取有效行动

    第二部分

    改变看待问题的方式 :

    最危险的事莫过于你有且仅有一个想法

    第四章 坦然接受,创造可能

    超越过去与感受

    第五章 越在意,越受累

    转移注意力

    第六章 如果你连梦想都没有,还怎么梦想成真?

    借用未来解决问题

    ……

    比尔•奥汉隆是一名心理和家庭治疗师,“解决导向式疗法”的创立缘起于他的个人经历。

    1971年,由于长期抑郁,他决定寻找解决苦闷的办法,却发现大量阅读心理书籍,只会暴露自己的更多问题。于是他改变了方向,不去分析原因,而是直接解决问题——改变问题发生的条件,哪怕只是一个小环节。

    他成功了,并且在多年的临床心理治疗中提炼出系统的方法,公开发表文章60多篇,写了30多本书,作品被翻译成17种语言出版,在世界范围内公开演讲2500余场,被新英格兰教育组织评选为“最突出的精神卫生领域教育者”。

    该疗法对于引发观点和行为的改变,最终导向问题的解决,非常有效。
    ——《家庭心理治疗杂志》(Journal of Family Psychotherapy)

    跨越20年、长销百万册的心理自助经典。艾瑞克森入室弟子、美国国民心理治疗师比尔·奥汉隆颠覆传统心理治疗方案,探索出普通人可以独立应用的新方法:解决导向式疗法。

    不去分析原因,而是直接解决问题,用你已经拥有的资源,做出一个轻而易举的、与以往不同的最小行动,改变问题发生的条件,哪怕只是一个小环节,松动问题连锁,如蝴蝶效应般,最终解除困境。

    从严肃的神经症到持续的情绪低落,无论是暴食、失眠、性问题,还是磕巴、打鼾、花粉症,困扰不分大小,解决之道都是推倒它的第一张骨牌。只要你觉得生命被卡住了,这个方法就能帮你走出来。

    0成本,自己开处方。不需要心理咨询和专家建议,你最知道该如何疗愈自己。把你能做的、想做的、已经做到的行动,充满创意地加入问题产生的条件中,然后不断尝试哪种行动对你的特定问题有效。

    本书包括4个主题,10个轻松有趣的行动方向,33条行为建议,90余个真实案例,上百条行动清单,扎扎实实将理论引至行动,启发你的私人方案。

    6.全天下最愚蠢的事,就是做同样的事却期待不同的结果。当生活只剩下原地踏步、不断重复时,一个“出格”的小小行动,将给你带来奇迹。

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