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正版新书]逃离是治愈的开始:如何跳出不健康的家庭模式,重建人
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前 言 001
自 序 设立界限:你必须做的事 004
第一部分 全然接纳自己的决定
第1章 切断联系是一种自我保护 002
第2章 为什么在逃离后会感到痛苦 013
第3章 建立边界是生命中的大事 024
第4章 对悲伤的迫切需求 038
第5章 逃离带来的社交失落感 049
第二部分 逃离,是治愈的开始
第6章 关于自我怀疑和“我不配” 070
第7章 有毒的羞耻感从何而来 089
第8章 抛开有毒的羞耻感 106
第9章 如何应对逃离后的孤独 137
第10章 打破,习得未来所需的能力 149
第11章 同理心和自我爱护:从表达自己到爱自己 162
第12章 学会脆弱,才能拥有深刻持久的关系 176
第三部分 实用的善后方法
第13章 提防家人们的“怀恨在心” 186
第14章 如何处理二次虐待 190
第15章 分离后的虐待 207
第16章 保护与无毒家庭成员的关系 217
第17章 自立带来自由 228
致 谢 242
雪莉·坎贝尔博士是一名专业的心理学家、演说家、专栏作家,还曾担任过TuneIn radio雪莉博士秀的主持人。雪莉·坎贝尔在家庭关系领域很有建树,并开设有自己的诊所,多年来,她始终致力于帮助人们摆脱不健康的人与关系,成功让数以万计的人治愈家庭带来的伤痛,重建自己想要的生活。
你无法选择家人,但可以选择人生
1.大胆挑战“逃离家庭”这一争议话题。面对不健康家庭,感化、控诉、报复都无法真正解决问题,逃离是仅有的自由之路。逃离并非背叛,而是为了终结伤害,更好地关照自己。
2.强大的可操作性。作者雪莉·坎贝尔博士作为家庭关系领域的专家,同时也曾是不健康家庭的受害者,丰富的诊疗经验与亲身经历让她更加熟知这类家庭的运作原理,总结出的方法也更加实用高效。
3.是心灵的治愈,更是人生的重建。一个成功逃离病态家庭的人,不会再将不健康的模式延续到后代身上,也可以在友情、爱情等其他亲密关系领域游刃有余。
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