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正版新书]逆流直上(美)卢安·布里曾丹 著 汪若雁 译978750017635
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作者按 / I
第一章 转变对话 / 001
第二章 成为女性的关键 / 011
第三章 向更升期过渡 / 023
第四章 穿越荒野 / 041
第五章 焕然一新: 迎接新生活 / 063
第六章 揭开自我关怀奥秘 / 083
第七章 没有人生来是孤岛 / 109
第八章 今天起, 不再当妈 / 125
第九章 应对亲密关系 / 137
第十章 回归自我的中心 / 147
第十一章 调动身体, 解放大脑 / 159
第十二章 重拾目标 / 183
第十三章 新的专注力 / 203
第十四章 活得久还是活得健康? / 219
第十五章 变, 变, 变 / 235
第十六章 更升, 更升, 生升不息! / 257
附录 / 265
致谢 / 289
参考文献 / 293
卢安·布里曾丹(Louann Brizendine, MD)医学博士是加州大学旧金山分校的精神病学临床教授,也是《女性大脑》(The Female Brain)和《男性大脑》(The Male Brain)的作者。她是女性情绪和激素诊所(Women's Mood and Hormone Clinic)以及少女情绪和激素诊所(Teen Girl Mood and Hormone Clinic)的创始人和主任,她和她的丈夫住在旧金山湾区。到现在,布里曾丹(Brizendine)的上两本书《女性大脑》和《男性大脑》的销量仍然非常高
在人生的长河中,每一位女性都是独一无二的航行者,面对生活的风浪,她们以不屈不挠的精神,探索着属于自己的航道。《逆流直上》一书,由《纽约时报》畅销书作者、加州大学旧金山分校的神经科学专家倾情奉献,这不仅是一部科学指南,更是女性心灵成长的灯塔,照亮了通往更加健康、专注、自由与幸福生活的道路。
作者以其深厚的专业背景和对女性情感的细腻洞察,颠覆了传统观念中对“绝经期”、“围绝经期”乃至“更年期”的刻板印象,创新性地提出了“更升期”这一充满生机与希望的概念。在“更升期”,女性不再是被时间束缚的过客,而是主动拥抱变化,实现自我超越的勇士。书中,作者巧妙地将神经科学的最新研究成果融入日常生活实践,为女性读者提供了一套科学、实用且充满人文关怀的自我提升方案。
通过这本书,你将学会如何运用科学的力量抚平内心的焦虑与不安,理解并接纳身体与心理的自然变化,从而在“更升期”这一重要的人生阶段,找到属于自己的节奏与平衡。书中不仅涵盖了饮食、运动、睡眠等生活方式的调整建议,更深入挖掘了情绪管理、认知重塑、社交关系等精神层面的成长策略,帮助女性读者在身心两方面实现全面的进阶。
《逆流直上》不仅仅是一本关于女性健康与成长的书籍,它更像是一位智慧而温暖的导师,陪伴着每一位女性读者,在人生的逆流中勇敢前行,最终抵达那片属于自己的幸福彼岸。这是一本值得每一位女性细细品读、深刻反思并付诸实践的佳作,让我们携手步入“更升期”,以更加积极、自信的姿态,迎接生命中的每一个挑战与机遇。
从此以后,生活不再是简单的“喜欢”与“必须”之间的选择,而是成为了一场自我发现与实现的壮丽旅程。《逆流直上》,邀你一同开启这场关于成长、蜕变与重生的非凡之旅。
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